Kljub temu, da sušenje telesa vključuje tudi znebitev maščob, ga nikakor ne smemo zamenjati z rednim hujšanjem. To so bistveno različni koncepti.
Če je cilj običajnega hujšanja zmanjšanje telesne teže in volumna, potem pravilno sušenje telesa za dekleta vključuje jasnejše risanje mišičnega reliefa z zmanjšanjem plasti maščobnega tkiva.
Zato je pravilno sušenje zapleteno in vključuje številne dejavnosti, namenjene pripravi telesa v popolno obliko, in sicer:
- psihične vaje;
- posebni obroki;
- športna prehrana;
- vitaminski kompleksi;
- zavračanje slabih navad;
- pravilen izhod iz sušenja.
Ne pozabite! Mišična vlakna se "razgradijo" veliko hitreje kot maščobe. Zato bi morala prehrana za sušenje telesa za dekleta temeljiti na uporabi velike količine beljakovin, nikakor pa ogljikovih hidratov ne bi smeli popolnoma izključiti iz prehrane. Razen, če seveda ne želite obdržati mišic v celoti.
Da bi razumeli mehanizme sušenja, si oglejte majhen izlet v fiziologijo našega telesa. Kot vsi vemo, ogljikovi hidrati telesu zagotavljajo energijo. In tu je treba zapomniti, da vse, kar je preveč, ni zdravo. Zato se s presežkom ogljikovih hidratov glikogen, ki ga vsebujejo mišice in jetra, začne spreminjati v maščobne obloge. In ob pomanjkanju ogljikovih hidratov telo v poskusu pridobivanja energije začne razgrajevati mišično tkivo.
Vsekakor si oglejte video!
