Kategorija: Crossfit

Krompir - 4 kos. Redkev - 200 g kumare - 2-3 kosov. Mineralna voda - 1-1,5 litra Zelena čebula - po okusu Koper - po okusu Sol in poper - po okusu Gorčica - neobvezno Beljakovine 1,9 g Maščobe 1,8 g Ogljikovi hidrati 6,5 g Korak za korakom...

Vaje na zadnjici so bistveni del programa vadbe za vsakega športnika. Tej mišični skupini je treba posvetiti pozornost ne samo ženskam, ki nenehno skrbijo za lepoto telesnih linij, temveč tudi moškim. V tem članku bomo obravnavali veliko pomembnih za...

Niti en uradni normativni dokument v Ruski federaciji ne vsebuje neposredne opredelitve pojma zdravega načina življenja (zdravega načina življenja). Ali se je vredno pogovarjati o priljubljenih virih? Nekatere naučijo stradati za zdravje, druge jedo 6-krat na dan po strogem načrtu, tretje pa...

Aminokisline so organske spojine, ki tvorijo beljakovine. Med njimi obstajajo zamenljivi, ki jih je naše telo sposobno sintetizirati, in nenadomestljivi, ki prihajajo samo s hrano. Bistvene (nenadomestljive) vključujejo osem aminokislin, vključno...

Vitamin K je v maščobi topen vitamin. Splošna javnost o njegovi uporabi in koristih ve zelo malo in pri dodatkih ni tako pogosta kot vitamini A, E ali C, na primer. To je posledica dejstva, da je v normalno delujočem telesu filokinon...

Preproste vaje na trampolinu porabijo do 800 kcal na uro. Vadba doma traja 30 minut, izvajate jo lahko 2-4 krat na teden. To zadostuje za majhen primanjkljaj energije, če hodite dodatnih pol ure na dan....

Burpee (aka burpee, burpee) je legendarna vaja crossfit, ki nikogar ne pusti ravnodušnega. Ali ga obožujejo ali sovražijo z vsem srcem. Za kakšno vadbo gre in s čim se je - bomo povedali naprej. Danes ga bomo razstavili na koščke -...

Izraz "negativni kalorični izdelek" je treba razumeti pogojno. Pravzaprav ima kateri koli izdelek eno ali drugo kalorično vsebnost. Poleg vode je njegova energijska vrednost enaka nič, vendar je vode ni mogoče uvrstiti med izdelke, ki človeka nasičijo....

Krč je stanje, v katerem so mišične kontrakcije nenamerne. V najpogostejših primerih so mišice nog pri človeku zmanjšane, vendar se pojav lahko lokalizira na območju rok, ramenskega obroča in včasih prizadene...

Konjugirana linolna kislina (CLA) je še en predstavnik edinstvenih večkrat nenasičenih maščobnih kislin iz družine Omega, ki se ne proizvajajo v človeškem telesu. Je izomer linolne kisline, ki je prav tako bistvenega pomena za zdravje....