Copyright 2024 \ Delta Sport
Ste vedeli, da je hoja po tekalni stezi za hujšanje enako učinkovita kot tek? Glavna stvar je pravilno hoditi, opazovati tehniko gibov, vzdrževati tempo, vzdrževati čas in kilometrino. Z redno vadbo ne morete samo graditi mišic...
V tem članku si bomo ogledali vajo, na primer sklece na neravnih palicah - katere mišice delujejo, kako povečati učinkovitost, kako izbrati optimalno tehniko, kako se izogniti napakam. Za zaključek vam predstavljamo nekaj preprostih, a kakovostnih programov za...
Zračni počepi so nepogrešljiv atribut vsakega programa treninga CrossFit. Kaj pomeni ta modna beseda? CrossFit je vadba z visokim intervalom, ki vključuje elemente gimnastike, aerobike, treninga moči, dvigovanje kettlebell-a, raztezanje...
Za dodelitev športnih naslovov in kategorij so sprejeti plavalni standardi. Zahteve po spretnosti in hitrosti plavalcev se občasno spreminjajo, najpogosteje v smeri krepitve. Takšne odločitve praviloma temeljijo na rezultatih mednarodnih prvenstev...
Bi se radi naučili, kako se naučiti hoditi sami ali s pomočjo partnerja? Ali menite, da je ta vaja na voljo samo treniranim telovadcem? Ne glede na to, kako je - pravzaprav s primernim treningom in dobro fizično kondicijo določenih skupin...
Številni starši, ki resno razmišljajo o telesni vzgoji svojih otrok, ne vedo, kako otroka naučiti odrivati od tal. Pred začetkom usposabljanja otrok je treba sestaviti kompetenten program usposabljanja. Telesni razvoj otrok bi moral...
Palice za nordijsko hojo so sestavni atribut tehnike, brez katere se njen pomen izgubi. Nordijska ali nordijska hoja se je rodila v skandinavskih državah, kjer so se smučarji odločili, da bodo poleti šli ven na trening s smučarskimi palicami....
Številne novince v svetu športa zanima, kako pravilno teči na tekalni stezi. Simulator je navzven videti preprosto, a impresiven zaslon z gumbi, ročaji in drugimi atributi je malce strašljiv. Kljub temu tekalna steza skorajda ni...
Butterfly plava z najbolj spektakularno izvedbeno tehniko, poleg tega pa eno najtežjih. Slog se imenuje tudi "delfin", "metulj" ali preprosto - "rit". Če plavalca pogledate od zgoraj, bodo njegovi gibi rok podobni...
Povratni skleki na klopi so odlična vaja za črpanje tricepsov, raztezanje hrbta in krepitev hrbta. Velik plus vaje je njena variabilnost v smeri povečanja obremenitve - s tem tudi sklece s klopi v opori...
Copyright 2024 \ Delta Sport