Sarah Sigmundsdottir: premagana, a ne zlomljena

Rezultati zadnjih iger CrossFit-2017 so bili za vse nepričakovani. Zlasti par islandskih športnikov - Annie Thorisdottir in Sara Sigmundsdottir - je bil premaknjen čez prva dva koraka stopničk. Toda oba Islandca se ne bosta predala in se aktivno pripravljata na naslednje leto, da bi pokazala nove sposobnosti človeškega telesa in korenito spremenila načelo priprave na prihodnja tekmovanja.

Medtem pa za tiste, ki spremljajo skupnost CrossFit, predstavljamo drugo "najmočnejšo žensko na planetu", ki zaostaja za prvim mestom le za 5-10 točk - Sara Sigmundsdottir.

Kratka biografija

Sarah je islandska športnica, ki se ukvarja s CrossFitom in dvigovanjem uteži. Rojena leta 1992 na Islandiji, v Združenih državah Amerike je živela skoraj od otroštva. Celotna poanta je bila v tem, da se je njen oče, mladi znanstvenik, prisilil v ZDA, da bi pridobil znanstveno stopnjo, česar pa na svoji univerzi ni mogel. Mala Sarah se je že zelo mlada odločila za šport. Iskala se je v gimnastiki, v drugih disciplinah plesnih športov. Toda kljub uspehom na teh področjih se je deklica hitro preusmerila v hitre in močne športe. Pri 8 letih je prešla na plavanje in v letu dni dosegla II športno kategorijo.

Kljub vsem svojim atletskim dosežkom tudi sama Sarah ni bila preveč navdušena nad treningi, zato je nenehno pripravljala načine, kako bi se jim izogibala. Tako je na primer izpustila zadnji najpomembnejši trening pred velikim plavalnim tekmovanjem pod banalno pretvezo, da je bila po šolanju zelo utrujena.

Najdite se v športu

Od 9 do 17 let je Sarah Sigmundsdottir preizkusila približno 15 različnih športov, med drugim:

• bodybuilding na plaži;
• kickboxing;
• plavanje;
• rokoborba v prostem slogu;
• ritmična in umetniška gimnastika;
• Atletika.

In šele potem, ko se je preizkusila v dvigovanju uteži, se je odločila, da bo za vedno ostala v tem športu. Dviganju uteži se Sarah kljub napornim tečajem CrossFita niti zdaj ne odpove. Po njenih besedah ​​veliko pozornost namenja treningom moči, saj pridobivanje novih športnih dosežkov v dviganju uteži zanjo ni nič manj pomembno kot prva mesta v CrossFitu.

Kljub svojim pomembnim športnim dosežkom in dobri fizični formi se je Sarah vedno imela za debelo. Dekle se je v telovadnico dodatno prijavila iz zelo nepomembnega razloga - njen najboljši prijatelj, s katerim sta skupaj študirala na univerzi, je našel fanta. Zaradi tega je njuno prijateljstvo začelo hitro propadati zaradi nezmožnosti preživljanja veliko časa skupaj. Da se ne bi vznemirjala in ne razmišljala veliko o tem, je športnica trdo trenirala in po letu dni pridobila želene forme ter vzletela - in veliko novih prijateljev.

Zanimivo dejstvo. Kljub temu, da je imela Sarah Sigmundsdottir do 17. leta povsem navaden videz, zdaj priljubljena internetna ocena najlepših in najbolj atletskih športnic sveta CrossFit Islandko vedno postavi na drugo mesto lestvice.

Prihajam v CrossFit

Po približno šestih mesecih telovadbe in prejemu prve kategorije v dvigovanju uteži se je športnica odločila, da se zanašanje izključno z "železom" ne ukvarja povsem z ženskami. Zato je začela iskati primeren "trd" šport, ki bi jo lahko naredil vitkejšo, lepšo in trdnejšo hkrati.

Po njenih lastnih besedah ​​je športnica v CrossFit prišla povsem po naključju. V isti telovadnici je z njo trenirala deklica, ki se je ukvarjala s tem precej mladim športom. Ko je Sarah povabila k sodelovanju v CrossFitu, je bila dvigovalka uteži zelo presenečena in se najprej odločila, da na youtubu pogleda, kaj je to takrat še malo poznan šport.

Prvo tekmovanje v crossfitu

Tako se je Sarah do konca in ne razumela, v čem je njeno bistvo, po šestih mesecih trdega treninga kljub temu pripravila na prvo tekmovanje v crossfit igrah in takoj zasedla drugo mesto. Nato je deklica sprejela povabilo prijateljev, da sodeluje na Open.

Ker ni bilo specializiranega treninga, je kljub temu uspešno prestala prvo stopnjo, ki je bila 7-minutni AMRAP. In skoraj takoj so jo začeli pripravljati na drugo stopnjo.

Da bi premagal drugo etapo, je Sigmundsdottir moral trenirati z mreno. Ker ni imela pravilne tehnike za večino vaj za crossfit, je vse ponovitve opravila dokaj uspešno. Vendar jo je tu čakal prvi neuspeh, zaradi katerega so bile sanje, da bi postala prva, nekaj let potisnjene nazaj. Zlasti je ponavadi grabila mreno v običajnem fitnes klubu, kjer ni bilo mogoče spustiti mrene na tla. Potem ko je deklica na tekmovanjih za crossfit 30-krat opravila pristop s 55-kilogramsko mreno, je deklica dobesedno zmrznila in je ni mogla pravilno spustiti, kar pomeni, da je zaradi izredne obremenitve in pomanjkanja zavarovanja skupaj z mreno padla na tla.

Kot rezultat - odprt zlom desne roke z rezanjem vseh ključnih žil in arterij. Zdravniki so predlagali amputacijo roke, saj niso bili popolnoma prepričani, da bodo po odprtem zlomu lahko pravilno zašili vse povezovalne elemente. Toda oče Sigmundsdottir je vztrajal pri zahtevni operaciji, ki jo je opravil zdravnik iz tujine.

Posledično je po mesecu in pol športnica nadaljevala s treningi in bila odločena, da bo sodelovala na igrah leta 2013 (prvi nastop je bil leta 2011).

Sigmundsdottirjeva, čeprav na ključnih tekmovanjih ni nikoli zasedla prvega mesta, velja za najhitreje rastočo športnico v tem športu. Torej, Richard Fronning je trajal 4 leta, preden je stopil na profesionalno raven. Matt Fraser se z dvigovanjem uteži ukvarja že več kot 7 let in šele po 2 letih treningov v CrossFitu je lahko dosegel najboljši rezultat. Njen glavni tekmec vadi že več kot 3 leta.

Selitev v Cookeville

Leta 2014 se je Sarah pred novim regionalnim izborom odločila, da se iz Islandije, kjer je živela zadnjih 5 let, preseli v Kalifornijo. Vse to je bilo potrebno za sodelovanje na ameriškem tekmovanju v crossfitu. Pred odhodom v Kalifornijo pa se je na povabilo Richarda Fronninga na kratko ustavila v mestu Cookville, ki se nahaja v zvezni državi Tennessee.

Ko je prišla za en teden, je Sarah nepričakovano ostala tam skoraj šest mesecev. In celo razmišljala je o tem, da bi zapustila posamezna tekmovanja. Mimogrede, v tem letu je Fronning začel razmišljati o sestavi ekipe Crossfit Mayhem in umiku iz posamezne tekme.

Kljub dvomom pa se je športnica vseeno prebila v Kalifornijo, čeprav se še vedno z velikim veseljem spominja obdobja treningov v Cookevilleu.

Richard Froning v nobenem obdobju njene poklicne kariere ni treniral Sigmundsdottirja. Kljub temu so pogosto izvajali skupne treninge, Sarah pa je z impresivno vzdržljivostjo izvedla skoraj vse komplekse, ki jih je sam Froning razvil in naredil. Sarah se je spomnila teh močnih treningov z Richom, ker je prejela hud sindrom pretreniranosti in skoraj dva tedna po tem ni mogla povrniti svojih delovnih uteži. Takrat je po besedah ​​dekleta spoznala pomen periodizacije in pravilne sestave vadbenih kompleksov v skladu s trenutnim treningom.

Življenjski slog in prehranjevalne navade

Življenjski slog in proces treninga profesionalnega športnika in bronastega dobitnika GrossFit Games je precej zanimiv. V nasprotju z drugimi športniki očitno ne uporablja anaboličnih steroidov za priprave na tekmovanje. To dokazuje njen režim treninga, ki je sestavljen iz 3-4 treningov na teden proti 7-14 treningov za moške (isti Mat Fraser in Rich Froning trenirata do 3-krat na dan).

Sarah ima tudi zelo nenavaden odnos do hrane in različnih diet, ki so med športniki tako priljubljene. V nasprotju z drugimi športniki se ne le ne drži paleolitske prehrane, ampak niti ne uživa športne prehrane.

Namesto tega se Sigmundsdottir aktivno opira na pico in hamburgerje, kar je že večkrat priznala v različnih intervjujih, kar potrjuje s številnimi fotografijami na svojih družbenih omrežjih.

Kljub vsem tem hobijem za neželeno in neuporabno hrano športnik kaže impresivne atletske lastnosti in ima odlično atletsko zgradbo. To še enkrat potrjuje sekundarni pomen prehrane in izgube teže pri doseganju visokih športnih rezultatov in izreden pomen treninga v prizadevanjih za dosego idealnega telesa.

Skozi trnje do zmage

Usoda tega športnika je v marsičem podobna usodi športnika Josha Bridgesa. Še posebej v celotni karieri še nikoli ni mogla zasesti prvega mesta.

Leta 2011, ko je Sarah sodelovala na prvih igrah v svojem življenju, je zlahka zasedla drugo mesto in lahko svoj rezultat leta 2012 posodobila in pokazala impresivno prednost. A takrat si je prvič zlomila roko in prejela hude poškodbe, ki so jo leta 2013 potrle precej bolj od prvega mesta.

Kar zadeva 14. in 15. leto, potem deklica kljub vsem simpatijam in kazalnikom sploh ni mogla prestati regionalnega izbora. Vsakič je nov zaplet ali nov kompleks končal njene predstave, ki so se vedno končale z zvini tetiv ali drugimi poškodbami.

Zaradi nenehnih poškodb ji preprosto ne uspeva tako intenzivno trenirati kot drugi športniki 11 mesecev na leto. Toda po drugi strani zaradi načina, kako pride v vrhunsko formo v samo 3-4 mesecih treningov, pomislite, da bomo v tistem letu, ko njenega uspeha ne bodo ovirale trajne poškodbe, videli impresivno prednost pred vsemi drugimi športnicami. v crossfit.

Kljub temu, da je Sigmundsdottir leta 2017 po točkah zasedla 4. mesto, je pokazala najboljši Fibbonaccijev rezultat, in sicer povprečje med vsemi vajami. Pravzaprav je nastopila bolje kot mnogi drugi športniki. A kot vedno je izgubila prve etape, ki niso povezane z železom, zato je v 17. letu zasedla le 4. mesto.

Timsko delo v “Crossfit Mayhem”

Po igrah CrossFit 2017 se je končno pridružila ekipi "Crossfit Mayhem" pod vodstvom Richarda Fronninga. Velik del tega se je dekle pripravljeno pokazati na naslednjih tekmovanjih na najboljši možen način. Navsezadnje zdaj ne sodeluje le pri individualnem, ampak tudi pri skupinskem treningu.

Sara sama priča, da se ekipni trening pod nadzorom najbolj pripravljene športnice na svetu bistveno razlikuje od vsega, kar se je dogajalo prej, so bolj srednji in trši, kar pomeni, da bo prihodnje leto zagotovo lahko zasedla prvo mesto.

Najboljši individualni nastop

Sarah ob vsej svoji vitkosti in krhkosti kaže zelo impresivne rezultate in kazalnike, zlasti v zvezi s težkimi vadbami. Glede hitrostnega izvajanja programov še vedno nekoliko zaostaja za tekmeci.

Kar zadeva izvajanje njenih programov, zaostaja pri številnih hitrostnih nalogah. Pa vendar lahko njegovi rezultati še vedno navdušijo večino povprečnih športnikov.

Rezultati tekmovanja

Športna kariera Sarah Sigmundsdottir na prvem mestu ne blesti, vendar to ne izniči dejstva, da je najlepše dekle na svetu eno najbolj pripravljenih.

Annie proti Sarah

Vsako leto na internetu, na predvečer naslednjega tekmovanja, divjajo polemike o tem, kdo bo zasedel prvo mesto na naslednjih igrah CrossFit. Ali bo to Annie Thorisdottir ali bo končno vodstvo prevzela Sarah Sigmundsdottir? Navsezadnje obe Islandki vsako leto pokažemo rezultate tako rekoč "od prstov do pet." Treba je opozoriti, da so športniki že večkrat izvedli skupne treninge. In kot kaže praksa, Sarah med izvajanjem vadbenih kompleksov iz neznanega razloga Tanjo običajno zaobide za več vrst velikosti. Toda med tekmovanjem začne slika izgledati nekoliko drugače.

Kaj je razlog za nenehne neuspehe in večna druga mesta enega najmočnejših športnikov na planetu?

Morda je celotna poanta v načelu "športa". Kljub svoji najboljši fizični kondiciji Sara Sigmundsdottir zgoreva na samem tekmovanju. To je razvidno iz rezultatov prvih faz crossfit iger. V prihodnosti, ko že zaostaja, na naslednjih tekmovanjih v moči nevtralizira prednost svojega najpomembnejšega tekmovalca. Kot rezultat, na koncu tekmovanja zaostajanje običajno ne postane več pomembno.

Kljub nenehnemu rivalstvu sta ta dva športnika resnično prijatelja. Pogosto ne izvajajo le skupnih treningov, temveč si skupaj dogovarjajo za nakupovanje ali si skupaj izmenjajo čas na drugačen način. Vse to še enkrat dokazuje, da je CrossFit šport za močne po duhu. Opredeljuje le zdravo rivalstvo, ki dekletom ne preprečuje, da bi bila prijatelja zunaj športne arene.

Sara sama nenehno ponavlja, da se bo naslednje leto lahko spoprijela s svojim navdušenjem in že v prvih fazah tekmovanja dala impresiven start, ki ji bo končno omogočil, da bo tekmici odvzela prvo mesto.

Načrti za prihodnost

Leta 2017 je dekleta medsebojno rivalstvo tako prevzelo, da niso opazile novih tekmecev, ki so se nepričakovano prikradli in si razdelili prvo in drugo mesto. Bila sta dve Avstralki - Tia Claire Toomey, ki je z rezultatom 994 točk zasedla prvo mesto, in njena rojakinja Kara Webb, ki je dosegla 992 točk in zasedla drugo mesto na stopničkah.

Vzrok za letošnje poraze ni bila slaba predstava športnikov, temveč ostrejše sodništvo. Sodniki niso upoštevali nekaterih ponovitev v ključnih vajah moči zaradi premalo dobre tehnike izvajanja vaj. Kot rezultat sta oba športnika izgubila skoraj 35 točk in zasedla 3. oziroma 4. mesto z naslednjimi rezultati:

• Annie Thorisdottir - 964 točk (3. mesto)
• Sara Sigmundsdottir - 944 točk (4. mesto)

Kljub porazu in uveljavljenim kazalnikom bosta oba športnika v letu 2018 pokazala popolnoma novo raven treninga, ki bo korenito spremenila svojo prehrano in načrt treninga.

Končno

Zaradi svežih, še ne popolnoma zaceljenih poškodb je Sigmundsdottirjeva na zadnjem tekmovanju zasedla šele 4. mesto, proti glavni tekmici pa je izgubila le 20 točk. Vendar ji tokrat poraz ni močno škodoval morale. Deklica je optimistično izjavila, da je pripravljena takoj začeti novo intenzivno vadbo, da bo leta 2018 pokazala svojo najboljšo formo.

Sarah je prvič spremenila pristop k treningu, pri čemer se ni osredotočila na dvigovanje uteži, v katerem je močnejša kot kdaj koli prej, temveč na vaje, ki razvijajo hitrost in vzdržljivost.

Vsekakor je Sara Sigmundsdottir ena najlepših športnic in fizično pripravljenih žensk na planetu.To dokazujejo številni občudovani komentarji oboževalcev na internetu.

Če spremljate športno kariero deklice, njene dosežke in še vedno upate, da bo prihodnje leto vzela zlato, lahko na njenih straneh na Twitterju ali Instagramu spremljate postopek njene priprave na naslednje tekmovanje.

Poglej si posnetek: Individual Marathon Row. 2018 CrossFit Games (November 2024).