Reden tek lahko izboljša delo kardiovaskularnega sistema, pa tudi ozdravi številne bolezni.
Čiščenje telesa
Tek očisti telo različnih toksinov. To pomaga izboljšati delovanje notranjih organov in izboljšati metabolizem v telesu. Zato kadilci zelo težko začnejo teči, saj se telo takoj začne znebiti umazanije, nakopičene v pljučih.
Krepitev telesa
Tek je sposoben črpati popolnoma vse mišice v telesu. Samo roke so deležne nezadostne obremenitve, medtem ko so ostale mišice, kot so trebušna in hrbtna stiskalnica, noge in ramena, med treningom popolnoma izurjene. Mišice se še posebej črpajo med šprinterskim treningom.
Izguba teže
Tek teži maščobe. Vsi to vedo, vendar vsi ne uporabljajo pouka pravilno. tek za hujšanje... Zelo pomembno je razumeti, da vam bo tek pomagal izgubiti maščobo le, če tečete več kot 30 minut ali če tečete intervalno. Potem se verjetno sprašujete, ali je smiselno teči 10 minut na dan... Res je, saj lahko reden tek, tudi 10-20 minut na dan, izboljša presnovo v telesu, kar bo prispevalo tudi k izgubi teže.
Izboljšano razpoloženje
Dokazano je, da telo po približno 20 minutah tekanja pri tekačih začne ustvarjati hormon sreče dopamin. Zato tek ni koristen le za telo, ampak tudi dobro razčisti misli.
Če želite izboljšati rezultate v teku na srednje in dolge razdalje, morate poznati osnove teka, kot so pravilno dihanje, tehnika, ogrevanje, sposobnost izdelave pravilnega eyelinerja za dan tekmovanja, pravilno delovanje moči za tek in druge. Zato vam priporočam, da se seznanite z edinstvenimi video vadnicami o teh in drugih temah avtorja spletnega mesta scfoton.ru, kjer ste zdaj. Za bralce spletnega mesta so video vaje popolnoma brezplačne. Če jih želite dobiti, se preprosto naročite na novice in v nekaj sekundah boste prejeli prvo lekcijo v nizu o osnovah pravilnega dihanja med tekom. Naročite se tukaj: Izvajanje video vaj ... Te lekcije so pomagale že tisočem ljudi in bodo pomagale tudi vam.
