Tibialni iliakalni trakt, ki v obliki fascije povezuje koleno in medenično kost, je med gibanjem deležen zadostnega stresa. Napetost PBT je še posebej visoka pri športnikih.
Iz tega razloga in ne samo, se lahko razvije sindrom iliakalnega tibialnega trakta. Ta bolezen je pogosta bolezen, ki jo pogosto opazimo pri tekačih in kolesarjih.
Če imate bolečine v kolenskem sklepu, nad njim in na zunanji površini stegna, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Potem bo mogoče opustiti konzervativno zdravljenje in se izogniti operaciji.
Tibialni trakt - kaj je to?
Volumetrična fascija, ki poteka na zunanji strani stegna, je tibialni ilealni trakt. To dokaj močno vezivno tkivo od zgoraj je pritrjeno na ilij majhne medenice.
Spodaj so fascijska vlakna povezana s golenico, pa tudi s stranskim delom pogačice. Spodnji ud je stabiliziran s PBT. Zahvaljujoč tej povezovalni fasciji se noga ne obrne navznoter.
Sindrom tibialnega trakta - kaj je to?
PBT sindrom je bolezen kolenskega sklepa. Športniki in ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog, pogosteje trpijo za to boleznijo. To pomeni, da takšna patologija prizadene ljudi, ki ustvarjajo povečano obremenitev gležnja in kolka.
Pri bivalcih proge je sindrom goleničnega trakta enačen s poklicno boleznijo. Toda navadni ljudje se SPBT ne morejo izogniti. Bolezen se razvije celo pri nekom, ki vodi sedeč življenjski slog.
Vzroki za sindrom PBT
Takšno stanje tihialnega trakta iliakusa se lahko pojavi zaradi trenja fascije PBT ob zunanji epikondil stegna. Takšno trenje se naravno pojavi, ko je človek v gibanju. Vendar pa mora boleče stanje izzvati dodatne pogoje.
Na primer:
- Pogled v obliki črke O na spodnje okončine;
- intenzivno vrtenje spodnjega dela noge, ko oseba teče ali samo hodi.
Drugi vzroki sindroma:
- Nepravilno sestavljen urnik treningov (nesistematičen, nereden - enkrat na teden).
- Prekomerna napetost, preobremenitev nog.
- Nepravilno ogrevanje.
- Premikanje navkreber, v primeru upogiba kolena 30 stopinj.
- Nerazumno dolgo bivanje v položaju "Lotus".
- Slabost mišičnega tkiva nog.
- Prekomerna napetost v PBT.
- Nezadostna telesna pripravljenost.
Poleg tega strokovnjaki svetujejo spremembo tekaške poti - dolgotrajno treniranje na isti poti lahko povzroči sindrom tibialnega trakta.
Simptomi sindroma PBT
Najosnovnejša manifestacija sindroma tibialnega trakta je bolečina.
Kraji njegovega videza:
- zunanja površina kolena (čelna);
- kolčni sklep (od zunaj).
Večino bolečine čutimo v gibanju, pogosteje med tekom. Se zgodi, vendar manj pogosto, med hojo. Po počitku oseba občuti olajšanje. Pri akutni obliki sindroma iliakalnega tibialnega trakta boleče stanje po mirovanju ne mine več, ko telo miruje. Za mesto bolečine je značilna "razlitost", bolnik pokaže celoten kolenski sklep, njegovo zunanjo površino.
Diagnoza bolezni
Da bi diagnosticirali sindrom iliialnega tibialnega trakta, zdravniki opravijo več testov: Auber, Nobel in drugi.
Aubertov test
Ta test je enostaven za izvedbo. Zato je to mogoče storiti doma ali s pomočjo zdravnika. Ležati morate na zdravi strani telesa. Nato upognite dobro nogo v kolenu in jo rahlo potegnite proti telesu. Zavoj mora biti pod kotom 90 stopinj.
Tako lahko dosežemo trajnost. Tudi oboleli ud je treba upogniti v kolenu, po katerem - vzemite in spustite zravnano nogo. Bolečina bo pokazala prisotnost PBT sindroma. Pojavi se nad kolenom na zunanji strani okončine.
Nobelov test
V primeru dvomov, ki se pojavijo med prejšnjim pregledom, zdravnik opravi Nobelov test. Pacient se uleže na kavč. Oboleli ud mora biti upognjen v kolenu in potegnjen do telesa. Zdravnik med pritiskom roke na subkondilo počasi poskuša zravnati. Diagnoza se potrdi, če se bolečina pojavi tudi, ko je koleno upognjeno za 30 stopinj.
Drugi testi
Od pacienta se lahko zahteva, da skoči na prizadeto okončino. Pri tem preverjanju naj bo koleno nekoliko upognjeno. Če tega testa ni mogoče izvesti, se diagnosticira sindrom iliakalnega tibialnega trakta.
Testi, kot so rentgenski žarki, CT ali MRI, se opravijo ob sumu na druge težave s kolenom ali kolkom. Na primer artroza ali poškodba meniskusa. Tudi MRI bo razkril morebitno zgoščevanje trakta in kopičenje tekočine.
Zdravljenje bolezni
Za lajšanje stanja bolnik potrebuje:
- Če čuti bolečino, nanesite led na četrt ure na dve uri. Ni vam treba polagati ledu na kožo. Zavita je v tanko krpo ali brisačo. Vse to se naredi po treningu, ki je boleč.
- Uporaba povoja s toplim obkladkom pred raztezanjem ali vadbo, ki zahteva napor.
- Vzemite sredstvo za lajšanje bolečin. Uporabite lahko tablete iz skupine NSAID ali uporabite enaka mazila. Primerni Ibuprofen, Ketorol, Diklofenak, Voltaren itd. Lajšali bodo bolečine in vnetja.
- Zmanjšajte obremenitve, razdaljo ali čas pouka. Če bolečina vztraja, odpovejte vadbo. Kot nežen šport za ilealni tibialni trakt lahko izberete plavanje.
- Med vadbo nosite naramnico ali, kot pravijo, naramnico za koleno.
- Okrepite ugrabitelje stegenske skupine. Dobro je začeti izvajati sklop vaj, posebej zasnovanih za lajšanje sindroma tibialnega trakta.
Kadar takšne metode ne prinesejo zdravila, zdravnik predpiše injekcije kortizola, ki lahko ustavi bolečino in lajša otekline. Operacija praviloma za večino ni potrebna. Toda včasih lahko pomaga le operacija. Med operacijo kirurg odstrani del aliialnega tibialnega trakta, morda skupaj z burzo.
Počitek je glavni pogoj za odpravo PBT sindroma. Takoj, ko se začnejo pojavljati izboljšave, je pomembno, da ne začnete vaditi takoj. Bolje je okrevati s pomočjo eliptičnih trenažerjev pod nadzorom inštruktorja.
Vaje za sindrom tibialnega trakta
Strokovnjaki so razvili več terapevtskih vaj. Krepijo mišično tkivo prizadetega območja, pomagajo doseči mišično sprostitev in razbremeniti napetost.
Opis vaj za sindrom tibialnega ilealnega trakta:
- "Stopite dol." Če jo želite dokončati, potrebujete platformo, visoko do 5 cm (knjiga lahko deluje). Eno stopalo naj bo postavljeno na ploščad, drugo pa postopoma na tla. Nato se položena noga dvigne na ploščad. Telesna teža je koncentrirana na podporni ud. Za vsako nogo morate narediti 15 gibov, tri nize. Za dve sekundi naj se noga spusti in se enaka količina dvigne.
- "Ravnotežje". Krepi glutealne mišice in kvadriceps. S tem boste razbremenili tibialni trakt. Ena noga je na tleh, druga pa dvignjena tako, da se prsti raztezajo proti telesu. V tem položaju traja eno minuto in pol. Nato naredite enako z drugo nogo. Najprej je treba obvladati uravnoteženje, nato pa preiti na naslednjo vajo.
- Počep. S pomočjo nje se zmanjša obremenitev ilijačnega tibialnega trakta. Potrebovali boste površino z višino od 45 do 60 cm. Njej morate obrniti hrbet. Dvignite eno nogo za 45 cm in jo poravnajte. Med premikanjem težišča na drugo okončino naredite počep. Tri sekunde naj bo naravnost. Potegnite prste k sebi. Vzpon traja tri sekunde. Naredite 15-krat na vsaki strani.
- Roler masaža. Potreben je masažni valj. Začetni položaj - ležanje na boku. Držite roke spredaj. Valjak je tik pod medenico. V pol minute je treba valjati valj, tako da se usmerite vzdolž stegna do kolena. Enak znesek nazaj. Valjanje mora biti gladko. Če se pojavijo bolečine, je treba vajo prekiniti. Gib ponovite trikrat.
Ko pride do PBT, je najboljši način, kako boleči nogi pomagati, začasno opustiti gibalno aktivnost in okončini omogočiti popoln počitek. Če se bolezen pojavi šele v začetni fazi, bo zdravljenje enostavno in kratkotrajno.
Glavna stvar je preprečiti razvoj sindroma do stanja nenehne bolečine. V tem primeru je kompleksno in dolgotrajno zdravljenje nepogrešljivo. Zato bo pravočasen obisk zdravnika zagotovil nadaljevanje usposabljanja po koncu zdravljenja in okrevanja.
