Na žalost šport, zlasti profesionalni, pogosto ni popoln brez poškodb. Vsak športnik, ki se resno ukvarja s tekom, se slej ko prej sooči s poškodbami v predelu stopala. Peta je najbolj ranljiv del stopala.
Vzroki za bolečine v peti po teku
Upoštevajmo glavne vzroke bolečine:
- Težave s prekomerno telesno težo (debelost).
- Nalezljive bolezni.
- Dolgo bivanje na nogah.
- Rane.
- Preobremenitev struktur stopal.
- Sprememba motorične aktivnosti itd.
Neudobni čevlji
Da bi šport prinesel le užitek, morate izbrati prave čevlje.
Osnovna pravila:
- superge ne smejo imeti šivov, ki dražijo kožo;
- superge naj dobro dihajo;
- dajte prednost prilagodljivemu podplatu;
- trd hrbet preprečuje zdrs;
Nošenje neprijetnih športnih copat vodi do preobremenitve mišično-skeletnih struktur. Lahko se pojavijo različne bolezni. Na primer bursitis.
Kršitev tekaške tehnike
Tek je eden najbolj dostopnih in priljubljenih športov. Vse več ljudi se začne ukvarjati s tem športom. Mnogi začetniki se med tekom zmotijo. Posledično se lahko pojavijo različne poškodbe in bolezni. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, morate obvladati pravilno tehniko teka.
Primer nepravilne tehnike teka:
- aktivni zamahi rok;
- vsa pozornost je usmerjena na peto.
Hkrati športniki verjamejo, da jim ta tehnika omogoča povečanje hitrosti teka. Vendar v praksi stvari niso tako preproste. Hitrost praviloma ostane nespremenjena.
Proizvajalci športnih čevljev nenehno posodabljajo superge. Proizvajalci preoblikujejo čevelj, da zmanjšajo verjetnost poškodbe pete. Toda prizadevanja proizvajalcev so zaman.
Začetniki ne delajo na tehniki in tekajo naključno. Obremenitev se poveča le z vsakim korakom. Zato debel podplat ne bo mogel zaščititi pete pred težkimi obremenitvami.
Katere napake delajo začetniki (športniki, ki imajo napačno tehniko teka):
- noga je ostro vržena naprej;
- ostro noga udari o tla.
Tako debel podplat poveča obremenitev. V tem primeru so boleče občutke koncentrirane v stopalu in peti.
Strokovnjaki so izvedli veliko število poskusov in študij, da bi ugotovili pravilno tehniko teka. Biti mora anatomsko pravilen in varen. Vsem pravilnim tehnikam teka je skupno eno - ne osredotočajo se na peto.
Pravilna tehnika teka:
- Če želite pospešiti, morate postopoma povečevati hitrost teka.
- Noge morajo biti obešene v zraku.
- Pristanek se opravi na prednjem delu stopala.
- Noge naj občasno "počivajo".
- Noga ne sme biti vržena naprej.
Prednosti pravilne tehnike teka:
- hitrost teka se znatno poveča;
- tekaška razdalja se znatno poveča.
Okvara funkcionalnosti Ahilove tetive
Kršitev integritete vezivno-vlaken tetive z disfunkcijo lahko povzroči resne bolezni.
Funkcionalnost ahilove tetive se lahko pojavi iz različnih razlogov:
- nošenje čevljev z visoko peto;
- neudobni čevlji;
- tek na dolge proge (pretreniranost);
- mišični sev;
- odvečna obremenitev.
Travmatska poškodba tetive
Raztrganje tetive je resna poškodba. Ker odmor lahko privede do invalidnosti. Popolne rupture tetive so pogostejše kot delne.
Glavni razlogi:
- ostro krčenje mišic;
- pretreniranost (prekomerna obremenitev);
- udarec v kito (poškodba).
Glavni simptomi so:
- plantarna fleksija je nemogoča;
- napaka v celovitosti tetive;
- ostra bolečina.
Glavna metoda zdravljenja travmatične poškodbe tetive je kirurška.
Artritis
Artritis je vnetje sklepa. S to boleznijo se sklep postopoma poškoduje. Glavni simptom te bolezni so bolečine v sklepih. Obstaja osem vrst artritisa. Skupina tveganja - ljudje po 40 letih.
Kako se zdravi artritis?
- uporaba različnih tehnik, ki lajšajo mišični krč;
- sprejem različnih ioniziranih raztopin, ki vsebujejo elemente v sledovih.
Artritis je nalezljive narave. Športniki pogosto trpijo za artritisom.
Razlogi:
- neudobni čevlji;
- napačna tehnika teka.
Kako prepoznati to bolezen:
- Napadi se lahko pojavijo zjutraj in zvečer.
- Napredovanje sindroma bolečine.
Za izboljšanje klinične slike je treba uporabiti posebno terapevtsko masažo.
Okužbe
Nalezljive bolezni:
Osteomielitis. Osteomielitis je nalezljiva bolezen kosti. Vpliva lahko na različne kosti, vključno s peto. Običajno se ta okužba začne razvijati, ko patogeni vstopijo v kostno tkivo.
Po tem začne vnetni proces vplivati na vse elemente kosti. To nalezljivo bolezen lahko spremlja osteonekroza.
Če akutne oblike bolezni ne zdravimo, se lahko pojavi kronični osteomielitis.
Glavni simptomi so:
- razširjene vene; - koža lahko dobi rdečkasto barvo; - akutna bolečina (lokalizirana na prizadetem območju); - visoka temperatura (39-40 stopinj); - šibkost; - bolečina v mišicah
Kostna tuberkuloza. Kostna tuberkuloza je ena najtežjih bolezni mišično-skeletnega sistema. Ta okužba se pojavi v razmerah hematogene razširitve tuberkuloznega procesa. Kostna tuberkuloza lahko prizadene različne dele mišično-skeletnega sistema.
Vzroki za kostno tuberkulozo:
- HIV;
- stres;
- lakota;
- slabe življenjske razmere itd.
Simptomi:
- bolečine v mišicah;
- letargija;
- razdražljivost;
- toplota;
- zaspanost.
Zdravljenje:
- če je potrebno, je predpisano kirurško zdravljenje;
- jemanje različnih zdravil proti tuberkulozi;
- posebno ortopedsko zdravljenje;
- boj proti slabim navadam;
- pravilna prehrana (popolna).
Če se vnetni proces stabilizira, potem pride do remisije.
Seznam nalezljivih bolezni, ki lahko vodijo do razvoja artroze:
- salmoneloza;
- dizenterija;
- ureaplazmoza;
- klamidija.
Diagnostika
Najprej se diagnoza začne z oceno pacientovih pritožb. Kaj lahko bolnika skrbi?
- otekanje stopala;
- pordelost stopala;
- bolečine v hrbtu;
- bolečine v sklepih itd.
In tudi lečeči zdravnik upošteva zgodovino bolezni. Objektivni pregled je obvezen. Za potrditev diagnoze je predpisan laboratorijski pregled.
Upoštevajte glavne diagnostične metode:
- Prebodna biopsija kosti. Ta diagnostična metoda je predpisana za sum osteomielitisa in drugih nalezljivih bolezni.
- Serološka analiza.
- Raziskave tumorskih markerjev.
- Rentgenski pregled. Rentgenska slika je glavna diagnostična metoda.
- Mikrobiološke raziskave.
- Krvni test (splošni in biokemijski).
Pri katerem zdravniku naj grem?
Če v peti obstajajo bolečine, se morate obrniti na naslednje zdravnike:
- ortoped;
- travmatolog;
- terapevt.
Morda vas bo lečeči zdravnik napotil na posvetovanje k drugim strokovnjakom
Zdravljenje in preprečevanje bolečin v peti
Če peta dolgo boli, morate za celovito zdravljenje obiskati zdravnika.
Kako hitro lajšati bolečino?
- nanesite protivnetno kremo;
- pritrdite kos ledu (mraz morate držati 20 minut).
Priporočila:
- Sanacijsko gimnastiko je treba izvajati vsak dan.
- Nositi morate udobne čevlje.
- Ljudje s ploskimi stopali morajo nositi ortopedske vložke.
Športniki-tekači so dovzetni za bolezni mišično-skeletnega sistema. Pogosto doživljajo bolečine v peti. Če imate nelagodje v predelu pete, morate k zdravniku.
