V starodavni Grčiji, v 700. letih pr. tek ni postal samo hiter način gibanja človeka, temveč tudi šport in edini na prvih olimpijskih igrah.
Pravilno organizirani tekaški treningi prinašajo velike koristi za človeka: krepijo kardiovaskularni sistem, krepijo številne mišične skupine, pomagajo očistiti telo toksinov, nasičijo celice s kisikom, izboljšajo delovanje možganov in splošno dobro voljo.
Če o poletni uniformi za tek ni posebnih vprašanj, potem so športniki v hladnejših mesecih manj jasni glede uniforme. Ne želim prekiniti treninga, toda nevarnost prehlada zmede druge.
Za jogging trening pri temperaturah zraka od +5 do -5 stopinj obstaja odlična rešitev: vetrovka za tek s kapuco. Ta neverjetni izum človeštva rešuje vse težave, povezane s tekom v hladnem vremenu.
Kako izbrati vetrovko in na kaj biti pozoren pri izbiri
Ob trenutnem obilju blagovnih znamk in modelov jopičev je neizkušen športnik težko takoj sprejeti pravo odločitev in kupiti nekaj, kar bo pomagalo, ne pa posegalo. Konec koncev pri pravilnem oblačenju naloga pravilnega oblačila ni toliko, da se ogreje, temveč prepreči, da bi tekač dobil podhladitev zaradi oblačil, prepojenih z znojem.
Bodi pozoren na:
- cone prezračevanja in odstranjevanja vlage vetrovke. Dejstvo je, da se človeško telo znoji neenakomerno. Predvsem se vlaga sprošča v čelnem, materničnem, aksilarnem območju, pa tudi v solarnem pleksusu, prsnem košu in spodnjem delu hrbta v predelu križnice. Večji prenos toplote (z manj sproščanja vlage) se pojavi iz rok, stopal, komolčnih gub, poplitealnih gub, dimelj. Zato si oglejte izbrani model: ali prezračevane površine ustrezajo območjem z največjim dovajanjem toplote in vlage na telesu;
- debelina in število slojev. Jasno je, da vas bo zabuhla puhovka ogrela tudi v močni zmrzali, vendar vam ne bo omogočila teka: v petih minutah se boste zmočili, če naredite korak, pa bo vlaga zmrznila in tudi vi. V dobrih modelih vetrov je več plasti (običajno tri - za jesensko-pomladno obdobje): prva (notranja) je odvajajoča vlago, druga je toplotno izolirna in odvaja toploto, tretja (zunanja) je odporna proti vlagi, a zračna. Sposobnost zgornje plasti, da "diha", omogoča, da dve notranji plasti učinkovito odstranjujeta odvečno toploto in vlago iz telesa. Pazite tudi na mehkobo in elastičnost tkanine. Preveč trda tkanina bo tekaču preprečila prosto gibanje. Takoj pometi smučarske jakne - ne bodo delovale;
- prisotnost nape. Učinkovito ščiti vrat in glavo pred vetrom. Poleg tega rahel dež ali sneg ne bo mogel pokrivati klobuka. Vsekakor morate preveriti, kako se napa nahaja. V svoji vetrovki se hitro sprehodite po telovadnici. Pokrov ima lahko dve pomembni pomanjkljivosti: odpihne ga lahko čelni veter (preverite, kako tesno ga je mogoče zategniti) in visi nad očmi (preverite, ali ga je mogoče vstaviti). Če vam kapuca ovira, vzemite drug model;
- rokavi in manšete. Prav tako je pomemben dejavnik, ki močno vpliva na udobje tekanja. Na rokavih ne sme biti težkih in kosovnih pritrdilnih elementov ali pretirano tesnih elastičnih trakov. Idealno je vzeti jakno, ki vsebuje elastično tkanino z izrezom za palec na manšeti;
- žepi... Biti morajo prisotni. S seboj vzemite nekaj vode, hišne ključe, telefon, mavec, pest suhega sadja ali energijsko ploščico;
- spodnji del jakne. Pazite, da namestite vetrovko tako, da bo spodnji rob nad začetno točko nog. Lahko je pod pasom (za toploto), nikakor pa ne prekriva nog, sicer bo ovira gibanje. V idealnem primeru, če se spodnji del vetrovke lahko zategne in tesno prilega telesu.
Vrhunske znamke za tekaške jakne
Adidas
Jakne imajo gosto, a zelo elastično zgornjo plast. Visok ovratnik bo zaščitil grlo, velik izbor moških in ženskih modelov v različnih barvah in stilih, obstajajo možnosti s kapuco, različnimi temperaturnimi razponi. Pri povprečni ceni od 3 do 6 tisoč rubljev.
Obrt
Podjetje je specializirano predvsem za oblačila za tek, ima pa nekaj dobrih modelov tudi za tek. Moške in ženske možnosti, slogi in barve so zadržani in strogi, z visokim vratom. Negativno: ni najden noben model s kapuco (samo ena smučarska jakna ima kapuco). Pri povprečni ceni 2-4 tisoč rubljev.
Asics
Na voljo je visok vrat, dovolj modelov s kapucami, priročna lokacija žepov, zanimive barve, zadržani slogi, odsevniki. Povprečna cena je 4-3 tisoč rubljev.
Nike
Morda najbolj udobne jakne po ocenah športnikov. Obstaja obilo zanimivih stilov, mavrica čudovitih barv in celo modeli kapuc z udobnim vizirjem in popolnoma odsevnim materialom ter vse udobje, navedeno v razdelku "kaj iskati". Cena pa ustreza kakovosti: v povprečju 4-7 tisoč rubljev. Ampak to je vredno.
Kje kupiti vetrovko za tek
Ker so oblačila zelo individualen nakup, je priporočljivo, če takšne stvari še vedno kupujete v trgovinah brez povezave: popolna namestitev, namestitev, izkušeni prodajni pomočniki vam bodo pomagali izbrati jakno, tako da boste v prihodnosti morali le uživati v svojih treningih in se ne boriti proti nevšečnostim ... Še posebej pomembno je, da kupujete v trgovinah brez povezave, če imate nestandardno postavo. Na primer, dekleta imajo lahko tanek pas in velike prsi. Moški imajo izbočen trebuh s tankimi rokami.
Brez povezave so to velika omrežja športnih trgovin: "Sportmaster", "Decathlon", majhne posamezne športne trgovine, turistične in vojaške prodajalne: "Splav", "Oprema" (v teh trgovinah pazite, da kupite, kaj potrebujete. Vetrovke so vojaške in turistični, vendar niso primerni za tek).
V spletu so to velike spletne trgovine, kot sta Wildberries ali LaModa, mali in zasebni prodajalci, ki so običajno omejeni na ustvarjanje skupine Vkontakte. Bodite pozorni na ugled in preglede spletnih mest.
Poskusite se ne zapletati z malimi preprodajalci, razen če jih osebno poznate ali pa so vam iz njihovih izkušenj priporočili dobri znanci.
Prave ocene lastnikov vetrovk za tek
Adidas STR R.Run JKT za ženske.
»Na splošno dobra jakna, toda ena stvar mi ni bila všeč. Za: dobra kapuca, lep dizajn, lahkotnost, kakovost šivov. Proti: na hrbtni strani in v predelu zapestja ni zaščite pred vlago, se ne greje dobro, je zelo muhast pri pranju - vse to po precej visoki ceni "
Avtor: dzheny1988, Rusija
Крафт Active Wind za moške.
“Odlična rešitev za tiste, ki ne marajo oprijetih športnih oblačil. Jakna ima odličen prezračevalni sistem. Mrežasta podloga omogoča uporabo jakne tako v hladnem poletju kot pozno hladni jeseni. Relativno nizka cena. Pomanjkljivost (prej značilnost): če se odločite prek spletne trgovine, je velikost jopičev za polovico manjša od dejanske velikosti. Razmislite o tem
Avtor: Skirunner aka Jurij Masny, Rusija
Asics črna velikost XS.
“Tanek, preprost, enoslojen. Rokavi za višino 168 cm so dolgi, manjkajo stranski žepi "
Avtor: Elena Rusija
Nike hlačna jakna.
»Luknje so tam, kjer je potrebno. Poskusil sem poleti, jeseni (tudi v dežju) in spomladi. Uporabljam ga že drugo leto. Močna ključavnica, odsevniki se držijo, brez prelivanja. Popolnoma se prilega postavi, nič ne ovira, pokrov je priročno potegnjen. Osebni dodatek k negi: včasih uporabljam impregnacijo, da ohranim lastnosti, odporne proti vlagi. Na koncu le odlična rešitev za tek. "
Avtor: Svetlana, Rusija
Naprej rdeča velikost 5XL.
»Velikost in barva sta enaki naročenim. Jakna je lepo zašita. Znotraj mrežasta podloga. Res je, material suknjiča je pretanek - tako kot krpa. Kupil sem ga s popustom, videl bom v akciji "
Avtor: Jurij, Belorusija
Puma PE Running Wind Jkt.
»Še vedno nisem razumel razloga za obstoj tega modela. Je nerealno tanek, kot material za dežnike. Podloga je popolnoma odsotna, čeprav je bila navedena v opombi izdelka. Videti navzven ne zelo. Kupil sem ga za tasta in očeta. Šivanje je čudno, gredo v gubah v predelu ramen. Škoda - vrniti sem se moral "
Avtor: Olga, Belorusija
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
»Jakna se je, nenavadno, izkazala za neprimerno za tek. Sploh ni prezračevalnih ventilov in mreže, po 5-10 minutah delovanja se tudi med hojo počutite kot v savni. Kakovost je groza. Za to bi dal največ 600-800 rubljev z deklarirano ceno 6400 rubljev "
Avtor: Gleb, Rusija
Ob pravilni uporabi vam bo tekaška jakna služila še leta, zato jo izberite previdno in resno.
Glavne napake, ki se jim je treba izogniti:
- prizadevajte si za nakup po nižji ceni ali znatno prihranite. Bolje prihranite denar, vendar takoj dobite spodoben in visokokakovosten izdelek. Tu so tudi vsi rabljeni jopiči, ki ste jih kupili ali jih prijatelj podari kot nepotrebne. Takšna jakna vam morda na nek način ne ustreza. Prihranki bi morali biti razumni. Vetrovko lahko za promocijo kupite v določeni trgovini - razumno bo. Toda nakup tako resne nove stvari v trgovinah Second Hand je nerazumen;
- kupite jakno v spletni trgovini, če imate nestandardno postavo (na primer je izgovorjena kakršna koli velikost). Če razen interneta ni drugega izhoda, se posvetujte s prodajalcem te trgovine in natančno določite svoje osebne mere;
- kupite vetrovko za druge namene. Pohodniške jakne ali nepremočljive jakne, odporne proti vetru, niso namenjene tekaškim treningom in lahko škodijo kot koristijo.
Vaše udobje pri treningu je odvisno od tega, kako natančno izberete vrhnja oblačila za tek. Zdravja vam!
