Tekaški navdušenci verjamejo, da začetek zime ni razlog, da bi se odrekli teku. Poleg tega so prednosti teka pozimi veliko večje kot poleti:
- Pride do strjevanja živčnega sistema. Vsakodnevno delo na sebi, premagovanje lastne lenobe povečuje samopodobo, ne dovoli, da bi se razvilo depresivno razpoloženje.
- Kaljenje telesa je še en pozitiven učinek. Manj zbolimo.
- Oskrba telesa s kisikom se med tekom izboljša. To pomeni, da vse komponente telesa delujejo učinkoviteje.
- Koordinacija se razvije, vključeno je veliko število mišic. Pozimi morate premagati ledene in snežne blokade.
- Uspeh zimskih tekov je v mnogih pogledih odvisen od ustrezne opreme. Še posebej iz pravih čevljev. Zmanjšati moramo vsa tveganja, povezana z zimskimi vremenskimi razmerami.
Na kaj paziti pri izbiri tekaških copatov za zimo
Tekalna plast podplata
Spodnji del čevlja ima značilen vzorec. Da bi zmanjšali drsenje in lajšali napetost mišic nog, je treba izbrati zimske superge z globokim vzorcem tekalne plasti, ki ima drugačno smer. Podplat se ne sme deformirati in obrabiti.
Membranska tkanina zunaj
Ščiti noge tekača pred hladnim zunanjim zrakom in vlago pred vstopom čevlja. Z aktivnim gibanjem se noge močneje potijo, znoj se ne nabira v notranjosti, ampak se skozi membransko tkivo izloči navzven v obliki vodne pare. Noge "dihajo".
Neverjetne lastnosti membranskega tkiva zagotavlja dejstvo, da ima struktura pore tako skope velikosti, da molekule vode nikakor ne morejo priti noter. A para izvira neovirano. Več plasti membranske tkanine ščiti stopala pred vetrom.
Toplota čevljev
Določeno strogo individualno. Nekateri imajo morda malo dlake. Toda, resno gledano, za tekaške superge ni potrebe po dodatni izolaciji v obliki krzna. Navsezadnje se bomo aktivno premikali. Podplat je zelo pomemben.
Morala bi biti dovolj gosta, da preprečuje mraz. Toda s svojo debelino mora ostati mehak in prilagodljiv, ne pa se pretvoriti v monolit. Namig: superg ne kupujte od konca do konca, ampak za eno velikost večjo ali vsaj za polovico manjše. Če imate prost prostor, vam noge ne bodo zmrznile.
Odsevni elementi
Ne bodo odveč. Pozimi kratke dnevne ure, zjutraj temno. Zato se izjavite, naj vas vidijo. Odsevni elementi povečujejo varnost gibanja pri prečkanju cest.
Priporočljive superge za tek pozimi
Nike
Najbolj znana blagovna znamka, katere zgodovina se začne leta 1964. V tem času je nastalo ogromno originalnih modelov:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Struktura + 17;
- Nike Air Pegasus.
Superge z zračnimi oznakami imajo v podplatu posebej črpan plin. Zračna blazina ščiti stopalo z mehko blazino.
Zoom ima odstranljive konice. Superge Nike imajo odličen oprijem, odlično prezračevanje in super blaženje, na podplatu pa imajo poseben premaz proti drsenju.
Asics
Japonski proizvajalec športne obutve in oblačil na svetovnem trgu od leta 1949. Ime je iz okrajšave besedne zveze latinske besedne zveze: "V zdravem telesu - zdrav duh."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
In obstaja veliko več različnih modelov za zimske teke. Posebnost modelov Asics je uporaba blažilnega gela. Za izboljšanje kakovosti teka se uporabljajo druge tehnologije: zračni materiali za zgornji del, za podplate, ki se prilagodijo površini za največjo oprijem.
Salomon
Podjetje je bilo ustanovljeno v Franciji leta 1947. Proizvaja široko paleto izdelkov za aktivne športe.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Proizvajalci trdijo, da so ti modeli primernejši za tek po grobem terenu, nekje zunaj mesta, saj imajo agresiven in visok tekalni sloj.
Membrana se uporablja po celotnem čevlju. Imajo visoko stopnjo blaženja udarcev in prileganja stopala. Podplat pri nizkih temperaturah ne zmrzne in ohrani svojo prožnost. Toda večina tekačev uporablja parkirne poti za tek.
Za njih Salomon ponuja naslednje modele:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Tek po mestu pozimi vključuje tek po očiščenem asfaltu in po snegu na območju parka. Zgornji modeli so zasnovani z upoštevanjem urbanih razmer.
Novo ravnotežje
Ameriški proizvajalec športnih oblačil, obutve in opreme. Zgodovina znamke se je začela že leta 1906.
- New Balance 1300;
- Novo stanje 574;
- New Balance 990;
- Novo stanje 576;
- New Balance 1400;
- Novo stanje NB 860.
Uporaba sodobnih materialov in posebna konstrukcija superg zagotavlja večjo stabilnost, blaženje in pritrditev stopal. Vzorec tekalne plasti zagotavlja tekaču udobje in varnost na različnih površinah. Lahke superge. Številni modeli uporabljajo brezšivno tehnologijo.
Brooks
Ameriško podjetje, ki je izključno specializirano za proizvodnjo obutve za tekaške športe. Obstaja od leta 1924. Ameriška ortopedska organizacija je Brooksu izdala potrdilo, da čevlji, ki jih proizvaja podjetje, niso samo športni, ampak tudi ortopedski, saj zagotavljajo najbolj pravilen položaj med tekom.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks uporablja tehnologijo, ki izboljša blaženje in ga prilagodi posamezniku.
Adidas
Zgodovina sega v leto 1920, ko sta se brata Dassler odločila, da bosta zaslužila s šivanjem čevljev. Zdaj je Adidas nemški industrijski koncern.
- Adidas ClimaHeat racket boost;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Zanesljiv, kot vse nemško, primeren za vsako vreme. Lahko ga varno imenujemo ortopedska obutev, saj pri gibanju upoštevajo pronacijo stopala - propad stopala navznoter.
Inov8
Razmeroma mlado podjetje se je rodilo leta 2008 v Veliki Britaniji. V kratkem času je pridobil svetovno slavo. Osredotoča se na proizvodnjo terenskih tekaških copat. Priljubljenost te blagovne znamke v Rusiji je popolnoma upravičena.
- Oroc 300;
- Golo - prijem 200;
- Blato 265;
- Rocklite 282 GTX.
Superge so lahke, vsestranske, primerne za tek v ruski zimi.
Mizuno
Japonsko podjetje že od leta 1906 proizvaja športno opremo. Poudarja visoko proizvodnjo industrijskih izdelkov.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno val daichi 2
- Mizuno val sena
- Paradoks vala Mizuno 3
Značilnost športnih copat Mizuno je uporaba tehnologije Wave. Val zavzame celoten podplat čevlja. Zagotovljena je stabilnost. Noga ostaja gibljiva, vendar ne pade navznoter. Negativni vpliv udarnih obremenitev na noge se zmanjša.
Proizvajalci ponujajo najrazličnejše zimske tekaške copate. Ne smemo pozabiti, da je izbira superg povsem individualna zadeva. Upoštevati je treba anatomske značilnosti, naravne danosti, geografsko lego. In seveda vaše estetske želje.
Cene
Cena zimskega tekaškega copata je precej visoka. Toda zahteve, ki jih postavljamo, so tudi visoke. Poleg tega so bili pri ustvarjanju superg uporabljeni sodobni visokotehnološki materiali.
Torej:
- Nike od 6 do 8 tisoč rubljev.
- Asics od 6,5 do 12 tisoč rubljev
- Salomon od 7 do 11 tisoč rubljev.
- Novo ravnotežje od 7 do 10 tisoč rubljev.
- Brooks od 8 do 10 tisoč rubljev.
- Adidas od 8 do 10 tisoč rubljev.
- Inov8 od 8 do 11 tisoč rubljev.
- Mizuno od 7 do 8 tisoč rubljev.
Kje lahko kupite?
Ne lovite poceni! Ponaredkov je veliko. Nismo sovražniki svojega zdravja in si ne želimo resnih poškodb. Nakupujte superge na uradnih spletnih straneh ali v trgovinah, ki vam lahko prikažejo potrdilo o kakovosti izdelkov.
Ocene tekačev zimskih superg
»To je moja prva tekaška zima. Imam superge Adrenalin ASR 11 GTX iz Brooks. Ne prenesem hladnega vremena. Toda pri minus 5 dobro teče v parku. Ne zdrsnejo, nogo dobro držijo. Na splošno sem zadovoljen. Trdno 4. "
Tatiana [/ su_quote]
»Salomon Speedcross GTX ima močno tekalno plast, zelo toplo. Noge niso nikoli zmrznile. V mestnih območjih ne zdrsnejo niti na zmrznjenem snegu. Poskušal sem teči v gozdnem pasu. Odlično! Zanesljivo in samozavestno. Čeprav se bo nekdo zdel oster. Ampak zame ravno prav. Stavim na 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Vse je v redu, vendar zdrsne. Teči lahko le po plitkem snegu, ki ga niso imeli časa močno poteptati. Lahko si to privoščite, noge se vam sploh ne zmočijo. Tečem v mestnem parku. Če najdete napako, potem 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Najprej sem se pripravil. Prebrala sem o tem modelu. Izkazalo se je, da je bil podplat razvit v povezavi z Michelinom. Zmagalo me je. Mislim, da sem imel prav. Superge me ne spustijo. Odporen. Ocena 5 ".
Natalia [/ su_quote]
»Adidas Pure Boost me je popolnoma razočaral. Noga je v njih udobna in topla. Toda tek v njih pozimi je nemogoč. Mogoče le na čistem asfaltu. 3. stopnja.
Oleg [/ su_quote]
Pri nas je dolga zima. A to ni razlog, da bi opustili tekaške treninge. Izberite pravo opremo. In potem ne boste pozorni na to, da zunaj piha mraz ali veter, spolzko ali blatno. Ustrezni čevlji bodo pomagali ohranjati vaše telo in zdravje v vrhunski kondiciji. Skrbi zase!
