Kaj je tribulus terrestris in kako ga pravilno jemati?

Znanost pozna veliko rastlin, ki pozitivno vplivajo na človeški endokrini sistem. Zdravila rastlinskega izvora blago delujejo na žleze z notranjim izločanjem, kar povečuje raven proizvedenih hormonov.

Pred približno tridesetimi leti so nutricionistična podjetja začela proizvajati dodatke na osnovi rastline tribulus terrestris. V naravi je zelišče znano kot trnova trta ali plazeča sidra. Glavna bioaktivna sestavina, pridobljena iz listov in stebel, je protodioscin. Njegova korist za športnike je spodbujanje proizvodnje testosterona, ki je potreben za povečanje funkcionalnosti mišičnih vlaken in njihovo aktivno rast. Rastlina vsebuje tudi bioflavonoide, alkaloide in saponine, ki blagodejno vplivajo na presnovo in imunost.

Načelo delovanja na telo

Bioaktivne snovi tribulusa delujejo na receptorje hipofize in hipotalamusa, sprožajo in krepijo mehanizem tvorbe hormonov. Zeliščni pripravek vpliva na:

• Proizvodnja luteinizirajočih hormonov v gonadotropnih celicah hipofize. Spodbudi se reproduktivni sistem, kar vodi do povečanega izločanja spolnih hormonov in aktiviranja presnove v skladu z njimi.
• Proizvodnja testosterona, zaradi katere se aktivirajo presnovni procesi beljakovin in energije. Posledično športnik postane bolj vzdržljiv, mišično pridobivanje je bolj aktivno. Ugotovljeno je bilo, da dodajanje Tribulusa krepi spolno funkcijo. Povišanje ravni hormonov vodi do izboljšanja moške moči.

Opazen je izrazit diuretični učinek dodatka, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa.

Izvleček Tribulus terrestris se uporablja kot tonik in poživljajoče sredstvo. Pri bodybuildingu se tečaj začne za:

• Obnovitev naravne hormonske ravni, zlasti po jemanju steroidnih zdravil. Deklice včasih dobijo dodatek, ki pomaga obnoviti menstruacije, ki so jih motile intenzivne vadbe in prehranske spremembe.
• Zmanjšanje splošne stopnje vnetja.
• Stimulacija imunosti.
• Normalizirajte delovanje jeter in nadzirajte raven holesterola.
• Blokiranje proizvodnje stresnega hormona kortizola, ki je škodljiv za mišična vlakna.
• Olajšanje izhoda iz depresivnega stanja, ki ga povzroča uporaba steroidov.

Tribulus se dobro absorbira in presnavlja v človeškem telesu. Najvišja koncentracija bioaktivnih komponent v krvni plazmi je dosežena v eni uri, po 3 pa se zmanjša na najnižje vrednosti. Izločanje iz telesa se izvaja predvsem z žolčem.

Pravila za uporabo dodatka

Odmerjanje zdravila je treba izračunati skupaj s trenerjem ali športnim zdravnikom. To je zelo odvisno od teže, spola, ciljev športnika in izhodiščnih fizičnih podatkov. Največji dnevni odmerek je 1.500 mg.

Tečaj naj traja največ en mesec, nato pa si vzemite odmor od 2 do 4 tednov. Preveliko odmerjanje in neprekinjena uporaba zdravila Tribulus je preobremenjeno z motnjami v delovanju genitalnih žlez in resnimi hormonskimi motnjami, po katerih bo težko izterjati.

Trenerji priporočajo jemanje dodatka samo v obdobjih aktivnega treninga in pridobivanja mase. V nasprotnem primeru bo zunanji učinek neviden.

BAA je na voljo v obliki praška, kapsul, tablet. Snov lahko hranite v čisti obliki ali pa jo obogatite z vitamini, minerali ali beljakovinami.

Navodila za uporabo ne vsebujejo nedvoumnih navedb časa sprejema. Optimalno je piti en odmerek z zajtrkom, drugi dve uri pred pričakovano vadbo ali med kosilom in tretji pri večerji ali 3-4 ure pred spanjem.

Ženske morajo prenehati piti tribulus 4-5 dni pred pričakovanim začetkom menstruacije in jo nadaljevati na dan, ko se začne. Med nosečnostjo in dojenjem je zdravilo kategorično kontraindicirano.

Posebnost uporabe

Pri iskanju izklesanih mišic in kanonične arhitekture telesa ne smemo pozabiti na zdravje. Nekontrolirana uporaba poživil lahko povzroči veliko škodo. Tribulus lahko povzroči zasvojenost in endokrini sistem.

Dodatek morate vzeti kot tečaj, tudi v dneh, ko ni vadbe. Režim in odmerek se izračunata glede na cilje in telesno obliko športnika, spol, starost, funkcionalno stanje in druge pomembne dejavnike. Po končanem tečaju je potreben odmor.

Če naj športnik jemlje steroide, je bolje, da pustite tribulus za zdravljenje po ciklu kot obnovitveno zdravilo.

Vpliv tribulusa na raven testosterona

Zeliščni dodatki ali fitopreparati na osnovi bioaktivnih komponent gladko zvišujejo raven hormonov, predvsem s podporo presnovnim procesom v žlezah z notranjim izločanjem. Vendar kumulativni učinek omogoča povečanje proizvodnje androgenov. To velja za športnike, ki imajo med uporabo steroidnih zdravil pomanjkanje testosterona.

Vzporedno s potekom steroidov

Na prvi pogled je jemati hkrati zdravila, ki stimulirajo in zavirajo testosteron, nesmiselno. Vendar praksa kaže nasprotno. Po prenehanju tečaja steroidov pride do ponovne vzpostavitve naravne ravni spolnih hormonov nekajkrat hitreje, če je športnik jemal dodatek s tribulusom.

Na začetku in na koncu steroidnega cikla je priporočljivo piti prehranska dopolnila. Ne samo, da bo to pomagalo ohranjati zdravo delovanje žlez, zaščitilo bo tudi jetra, znižalo raven holesterola in pomagalo nadzirati presnovne procese in apetit.

Po steroidih

Na koncu jemanja steroidnih zdravil je raven testosterona na kritično nizki ravni. Tribulus v tem primeru pomaga obnoviti moško moč in zdravje endokrinega sistema.

Brez uporabe steroidnih zdravil

Naravni športniki, ki nočejo jemati hormonskih zdravil za pospeševanje rasti mišic, lahko dodatek uporabljajo brez škode za svoje zdravje. Glavna aktivna sestavina prehranskega dopolnila je rastlinskega izvora in ne vsebuje čistih hormonov. Zagotavlja samo podporo telesu in aktivira notranji vir telesa v času intenzivnega treninga.

Zmerni sprejem tribulusa poveča kakovost treninga in hitrost okrevanja po njih.

Izdelka športniki ne smejo uporabljati. Za ženske je predpisan analog za obnovo menstrualnega ciklusa in zdravljenje neplodnosti, za moške pa za povečanje moči in povečanje števila in aktivnosti sperme. Tako je dvojno nadzorovana študijska metoda z uporabo placeba pokazala pozitiven učinek na erektilno funkcijo pri bolnikih z diabetesom mellitusom.

Optimalno doziranje

Trajanje tečaja in posamezno količino zdravila za en odmerek izračuna nutracevtik ali športni zdravnik. Na pakiranjih običajno piše povprečni dnevni odmerek. V nobenem primeru ne sme biti presežena dovoljena količina glavne učinkovine, enaka 1500 mg na dan.

Proga se prilagaja glede na športnikovo počutje in dinamiko pridobivanja mišične mase.

Preveliko odmerjanje tribulusa je možno ob hkratni uporabi več kot dveh dnevnih odmerkov. Simptomi v tem primeru bodo povečana razdražljivost, povečan srčni utrip, slabost, obilen nos ali menstrualne krvavitve.

Zdravljenje mora biti simptomatsko. Odvečno zdravilo je treba odstraniti z izpiranjem želodca, nato pa vzeti nujni odmerek enterosorbentov.

Če je živčni sistem reagiral s prekomerno reakcijo v obliki napadov panike ali histerije, se raztopina diazepama injicira intravensko.

Kombinacija z drugimi zdravili

Ker je tribulus naravni spodbujevalec testosterona, nima izrazite negativne interakcije z zdravili ali drugimi prehranskimi dopolnili. Lahko poveča absorpcijo beljakovin in spodbudi rast mišic. Sočasna uporaba dodatka s sojinim izolatom, kazeinom, albuminom ali beljakovinami sirotke je odobrena in upravičena.

Za zdravo in skladno rast mišic mora športnik zaužiti 2-3 grama beljakovin na kilogram lastne teže. Hkrati bi se morali beljakovine iz hrane dobro absorbirati. Brez take prehrane mišice ne bodo rasle niti ob zelo intenzivnih obremenitvah.

Za povečanje vzdržljivosti in moči športnika je priporočljiva sočasna uporaba tribulusa in kreatina. Snovi krepijo medsebojno delovanje, povečujejo trofičnost mišičnega tkiva in njegovo podporo na hormonski ravni.

Dodatek ne vpliva na absorpcijo multivitaminskih in mineralnih kompleksov v črevesju in ne blokira njihove absorpcije na celični ravni.

Edina kontraindikacija za skupno uporabo so adaptogeni (ginseng, leuzea, eleutherococcus) in druga zdravila, ki spodbujajo proizvodnjo testosterona, pa tudi čisti hormonski pripravki. Hkratno jemanje več ojačevalcev lahko poveča negativne stranske učinke.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Tribulus nima izrazitih neželenih učinkov. Nekateri športniki med jemanjem zdravila poročajo o prebavnih motnjah, ki so lahko posledica sorodnih sestavin ali nekakovostnega dodatka.

Včasih obstajajo sistemske alergijske reakcije v obliki urtikarije, srbenja, Quinckejevega edema. Če se pojavijo negativni simptomi, je treba zdravljenje prekiniti za 3-4 dni in poiskati zdravniško pomoč pri zdravniku.

Kljub rastlinskemu izvoru prehranska dopolnila niso neškodljiva poživila testosterona. Ima številne kontraindikacije. Torej se ne morete zateči k njegovi pomoči:

• Nosečnice in doječe matere, pa tudi tiste, ki načrtujejo nosečnost v bližnji prihodnosti.
• Otroci in mladostniki, mlajši od 18 let.
• Moški s hipertrofičnimi spremembami v prostati.
• Ljudje s hormonsko odvisnimi tumorji.
• Bolniki s hudimi boleznimi srca in ožilja, arterijsko hipertenzijo, ishemijo, ki so doživeli srčni infarkt in možgansko kap.
• Osebe, ki so nagnjene k krvavitvam in imajo v anamnezi bolezni, povezane z motnjami krvavitve.
• Alergiki in astmatiki z možno individualno nestrpnostjo do sestavin zdravila.

Med tečajem je treba opustiti alkohol, saj blokira proizvodnjo naravnega testosterona in tako odpravi učinek dodatka. Nikotin je tudi nezdružljiv s protodioscinom, zato kadilec ne bo občutil pozitivnega učinka dodatka.

Izdelki, ki vsebujejo tribulus, ne vplivajo na sposobnost vožnje in koncentracije.

Tribulus za ženske

Tribulus se že dolgo uporablja v tradicionalni medicini za zdravljenje neplodnosti žensk in menstrualnih nepravilnosti. Rastlinski protodioscin spodbuja proizvodnjo folikle stimulirajočega hormona in naravnih estrogenov. Med jemanjem dodatka si ženske povrnejo zdravo plodnost in libido.

Še posebej učinkovito je imenovanje zdravila za nadomestno hormonsko zdravljenje po iztrebljanju (odstranitvi) maternice in jajčnikov ali v menopavzi.

Normalizacija hormonskega ravnovesja vodi do:

• Izboljšanje kakovosti ženskega spolnega življenja.
• Upočasnitev staranja reproduktivnega sistema in zmanjšanje negativnih manifestacij odpovedi jajčnikov, kot so razdražljivost, vročinski utripi, glavoboli, letargija, živčnost in povečanje telesne mase.
• Normalizacija in zmanjšanje telesne teže, zmanjšanje maščob v trebuhu.
• Povečajte plodnost s spodbujanjem zorenja jajčnih celic (jajčnih celic).
• Pomlajevanje in izboljšanje kakovosti kože, njenega trofizma in naravnega turgorja.

Prednosti za dekleta, ki se aktivno ukvarjajo s fitnesom in športom, so zmanjšanje stresa na telesu in povečanje mišične mase, ne da bi pri tem poškodovali endokrini sistem.

Cena in prodajna mesta

Tribulus ali katerega koli certificiranega partnerja lahko kupite v specializiranih trgovinah s športno prehrano, fitnes klubih, v ruskih in mednarodnih spletnih trgovinah z izdelki in dodatki za zdravje in šport.

Cena na pakiranje je odvisna od proizvajalca, odmerka in oblike sproščanja. Tako na primer Tribestan iz podjetja Sopharma na ruskem trgu stane približno 1.400 rubljev na pakiranje (60 tablet).

Poglej si posnetek: TRIBULUS TERRESTRIS. Does it really work? (November 2024).