Tek 400 metrov je olimpijski tip atletskega programa.
1. Svetovni rekordi v teku na 400 metrov
Svetovni rekord pri moških na 400 metrov na prostem drži ameriški tekač Michael Johnson, ki je razdaljo leta 1999 prehodil v 43,18 sekunde.
Svetovni rekord v dvo krogu v dvorani drži Carron Clement, prav tako iz ZDA. Leta 2005 je 400 metrov pretekel v 44,57 sekunde.
Svetovni rekord v moški štafeti 4x400 m na prostem pripada tudi četverici iz ZDA, ki je razdaljo leta 1993 prevozila za 2: 54,29 m.
Američani so leta 2014 postavili svetovni rekord v moški štafeti 4x400 metrov v zaprtih prostorih, ko je štafeto pretekel na 3: 02,13 m.
Michael Johnson
Svetovni rekord v dirki na 400 metrov na prostem drži Marita Koch iz Nemške demokratične republike, ki je leta 1985 krog pretekla v 47,60 sekunde.
Svetovni rekord v teku na 400 m v zaprtih prostorih pripada Jarmili Kratokhvilovi, ki zastopa Češkoslovaško. Leta 1982 je razdaljo pretekla v 49,59 sekunde.
Yarmila Kratokhvilova
Svetovni rekord v štafeti 4x400 metrov na prostem pripada četverici ZSSR, ki je razdaljo leta 1988 prevozila s 3: 15,17 m.
Več člankov, ki bi vam lahko koristili:
1. Kako se naučiti teči 400 metrov
2. Kaj je intervalni tek
3. Tekaška tehnika
4. Tekaške vaje za noge
Svetovni rekord v štafetni štafeti 4x400 metrov pri ženskah so leta 2006 postavili ruski športniki, ki so štafeto pretekli 3: 23,37 m.
2. Bit standardi za 400 metrov teka med moškimi
| Pogled | Uvrstitve, uvrstitve | Mladosten | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | jaz | II | III | jaz | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 avt | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Tek v zaprtih prostorih | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 avt | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Štafetna tekma na prostem | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Notranji rele | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Standardi izpusta za tek na 400 metrov med ženskami
| Pogled | Uvrstitve, uvrstitve | Mladosten | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | jaz | II | III | jaz | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 avt | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Tek v zaprtih prostorih | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 avt | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Štafetna tekma na prostem | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Notranji rele | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Če želite izboljšati rezultate v teku na srednje in dolge razdalje, morate poznati osnove teka, kot so pravilno dihanje, tehnika, ogrevanje, sposobnost izdelave pravega eyelinerja za dan tekmovanja, pravilno delovanje moči za tek in druge. Zato vam priporočam, da se seznanite z edinstvenimi video vadnicami o teh in drugih temah avtorja spletnega mesta scfoton.ru, kjer ste zdaj. Za bralce spletnega mesta so video vaje popolnoma brezplačne. Če jih želite dobiti, se preprosto naročite na novice in v nekaj sekundah boste prejeli prvo lekcijo v nizu o osnovah pravilnega dihanja med tekom. Naročite se tukaj: Izvajanje video vaj ... Te lekcije so pomagale že tisočem ljudi in bodo pomagale tudi vam.
