Na neki točki vsak amaterski tekač začne razmišljati o začetku športne prehrane. Vendar pa se mnogi začnejo spraševati o uporabnosti in legitimnosti te metode za izboljšanje tekaške učinkovitosti.
Prednosti športne prehrane za tek
Nedvomna prednost, zaradi katere se kupujejo različni bari, pijače in prehranska dopolnila, je izboljšanje športnih rezultatov. Nekateri lahko povečajo vzdržljivost, drugi pa moč ali okrevanje.
Te pijače in palice lahko pripravite sami ali pa jih kupite. Posebej razvite formulacije vam bodo sporočile potreben nabor elementov v sledovih, ki jih med izvajanjem primanjkuje.
Še en plus je dejstvo, da si lahko s športno prehrano poenostavite prehrano. Na primer, da se izognete uživanju velikih količin mesa ali mlečnih izdelkov po treningu za okrevanje mišic, lahko zaužijete sintetizirane beljakovine. Med tekom je bolj primerno jesti energijsko ploščico s pravilno vsebnostjo potrebnih mikrohranil, kot pa žvečiti medenjake, ki bodo, čeprav bodo prinesli energijo, dali le ogljikove hidrate.
Proti športni prehrani za tek
Žal za ljudi z nizkimi dohodki športna prehrana morda ni cenovno dostopna. In če enkrat kupite nekaj lokalov ali pijač, potem ne bo težav. A bistvo športne prehrane je, da se mora telo najprej navaditi. To pa pomeni, da je treba trenirati in tekmovati s športno prehrano.
Če želite kupiti dober in zdrav izdelek, morate dobro poznati športno prehrano.
Seveda športna prehrana kot takšna ne povzroča odvisnosti. Toda po nekajkratnem poskusu teka z energijsko ploščico ne želite več teči brez "polnjenja goriva". Takšna lahka odvisnost je koristna, saj vaše telo pravočasno dobi potrebno zalogo energije in ne doseže stopnje preobremenjenosti in uničenja. Poleg tega palice in pijače vsebujejo veliko potrebnih elementov v sledovih.
Na določeni stopnji kondicije bo izjemno težko izboljšati svojo tekaško zmogljivost brez športne prehrane. Če torej želite iti dlje, pazljivo izberite pijače in lokale ter podirajte rekorde. Če se želite ukvarjati z izjemno mirnim tekom, potem ne potrebujete športne hrane.
Če želite izboljšati rezultate v teku na srednje in dolge razdalje, morate poznati osnove teka, kot so pravilno dihanje, tehnika, ogrevanje, sposobnost izdelave pravega eyelinerja za dan tekmovanja, pravilno delovanje moči za tek in druge. Zato vam priporočam, da se seznanite z edinstvenimi video vadnicami o teh in drugih temah avtorja spletnega mesta scfoton.ru, kjer ste zdaj. Za bralce spletnega mesta so video vaje popolnoma brezplačne. Če jih želite dobiti, se preprosto naročite na novice in v nekaj sekundah boste prejeli prvo lekcijo v nizu o osnovah pravilnega dihanja med tekom. Naročite se tukaj: Izvajanje video vaj ... Te lekcije so pomagale že tisočem ljudi in bodo pomagale tudi vam.
