Veliko število tekačev teče v jutranjih in večernih urah, pri tem pa uporabljajo poti v parkih, stadionih in mestnih ulicah. Tek je eden najboljših načinov za ohranjanje kondicije.
Kaj je "Runbase Adidas"?
Pred nekaj leti, junija 2013, je podjetje Adidas v Moskvi odprlo športno bazo "Runbase Adidas", namenjeno teku in popularizaciji tega športa, da bi ljudi čim bolj pritegnilo k aktivnemu načinu življenja.
Baza je bila na ozemlju športnega kompleksa Lužniki na naslovu: Lužnetska nasip 10, stavba 20.
Glavna motivacija za ustanovitev športnega podjetja je:
- Možnost treninga športnikov in tekačev za vzdrževanje kondicije, ki živijo v Moskvi.
- Popularizacija teka kot aktivnega načina življenja, ki človeku omogoča dobro telesno kondicijo.
- Oglaševanje športnih izdelkov, izdelanih v podjetjih podjetja Adidas.
- Privabljanje več prebivalcev Moskve k športu.
Prostori fitnes kluba Multisport za športnike in člane kluba so opremljeni z:
- menjava sob;
- prhe;
- posebno rekreacijsko območje;
- majhna trgovina športnih oblačil in obutve Adidas.
Razpored "Runbase Adidas"
Z uporabo športne baze lahko športniki telovadijo po urniku, ki je objavljen na posebni spletni strani. Izobraževanja izvajajo usposobljeni strokovnjaki s praktičnimi izkušnjami.
Kdor se želi registrirati na spletni strani Adidas Running ali neposredno na športni bazi, se lahko pridruži skupini ljubiteljev teka in prejme klubsko izkaznico, ki služi kot ključ do omaric v garderobi.
Vadbe
Za tiste, ki želijo teči, je na voljo poseben program:
- Za tekače začetnike je na voljo osnovno znanje tekaške tehnike, obremenitev, metodologije treninga, fizičnega okrevanja (Dobrodošli v teku).
- Za športnike, ki se ukvarjajo s tekom na smučeh, poskusne dirke s treningi, ki morajo biti v formi (Dobrodošli na preizkušnji).
- Vodilna priprava na tek na 10 km.
- Priprave na 21 km polmaratona. Razvoj vzdržljivosti, dihalne vaje, prilagajanje telesa na povečan stres.
- Priprave športnikov na dirke na razdalji 42 km.
Za tiste, ki želijo teči, se izvede poseben trening, ki določa splošno fizično kondicijo športnikov.
Predavanja in mojstrski tečaji
Skupaj s treningi za tiste, ki želijo, potekajo predavanja, ki vsebujejo podrobne informacije o tekaški tehniki in treningu.
Izvajajo se praktične vaje, na katerih izkušeni trenerji razložijo in prikažejo vse potrebne elemente pravilnega teka ter opravijo podrobno razstavljanje najpogostejših napak med tekom.
Teči
Za popularizacijo teka potekajo množične dirke "Adidas energetski tek", na katerih so udeleženci vsi, ki so se prijavili na spletni strani www.adidas-running.ru. Podjetje Adidas organizira podobne dirke v številnih mestih in popularizira svoje športne izdelke.
Lokacija v različnih mestih
Skupaj z Moskvo v drugih ruskih mestih se odpirajo tudi športni klubi ljubiteljev teka "Adidas teče". Eno prvih, kjer je bil odprt tak klub, je mesto Soči, pa tudi mesta Krasnodar, Jalta in Sankt Peterburg. Vse večje število prebivalcev regij se aktivno začenja ukvarjati z joggingom, raje pa ima zdrav način življenja.
Klubi Runbase Adidas so odprti v večini okrožij mesta Moskva, kjer se poleg teka ponuja vadba: joga, skvoš, kolesarjenje, fitnes, vaje za moč na simulatorjih.
Kako se vključiti?
Če želite postati član kluba ali sodelovati na izvedenih tekmovanjih, se morate registrirati na spletni strani www.adidas-running.ru ali neposredno v klubu. Upoštevati je treba, da tečaji potekajo plačano in brezplačno.
Večina prebivalcev Moskve, ki sodelujejo na prireditvah Adidasa, ugotavlja, da imajo takšni dogodki veliko korist. Omogočajo vključevanje prebivalstva v šport.
