Tek je pozimi enako pomemben kot v topli sezoni. Poleg športnih treningov dobi človek kaljenje in del svežega in čistejšega zraka kot v drugih letnih časih.
Doseganje želenega trajanja in udobja treningov brez škode za zdravje bo pomagalo pri ustrezni pripravi na dirko in izbiri dobre obleke. Prefinjenosti izbire oblačil je treba preučiti do najmanjših podrobnosti in biti pozoren na glavne značilnosti določenega modela.
Kaj obleči za tek pozimi, da ne zamrzne?
Pozimi se ne bi smeli močno oblačiti. Lahko se zgodi pregrevanje telesa, nato močno olajšanje, nato prehlad ali resnejša bolezen. Dovolj je, da si pod posebno zimsko obleko oblečete lahka, kakovostna oblačila. Ne prezrite posebne jakne s kapuco, rokavic, kape ali balaclave.
Vsi deli telesa morajo biti izolirani. Posebni topli vložki na ranljivih delih so nujni (na zadku; na zgornjem delu noge spredaj) za dodatno zaščito kože pred podhladitvijo med gibanjem.
Značilnosti tekaških oblek
Obleka za zimski tek se razlikuje od običajne in ima številne svoje značilnosti:
- Vodoodporen;
- Vetrobransko;
- Termoregulacija;
- Prezračevalne funkcije;
- Elastičnost in mehkoba.
Med tekom obleka ne sme prinašati nelagodja in ovirati gibanje. Za to je izbran poseben material (mešanje naravnih in sintetičnih vlaken) s posebnimi lastnostmi. Za izboljšanje se uporabljajo dodatni vložki in elementi.
Toplo
Dobra in kakovostna obleka telesa ne obremenjuje z okornostjo in težo, ampak ohranja maksimalno telesno toploto.Ta oblačila delujejo po principu ogrevanja in zaščite pred podhladitvijo z minimalnim vzrokom znojenja. Da bi dosegli ta učinek, je najbolje uporabiti oblačila iz sintetičnih ali volnenih vlaken.
Odporen proti vetru
Ta funkcija služi odstranjevanju odvečne toplote in zaščiti pred prodorom hladnega vetra. Najpogosteje se za izboljšanje dihanja uporablja dodatna impregnacija tkanin. Ta postopek ne vpliva na odvajanje toplote, ampak le poveča odpornost na zunanje zračne tokove.
Odstranjevanje vlage
Odvajanje vlage je najpomembnejša funkcija opreme, ki ločuje vlago od telesa s prenašanjem tekočine v obliki znoja na zunanje površine blaga. Sestava oblačil iz sintetičnih, volnenih ali svilenih materialov ne vpija znoja, temveč gre skozi sebe, kar ustvarja prijeten občutek med tekom in je najbolj optimalen material za izdelek.
Zaščita pred dežjem in snegom
Funkcija zaščite pred dežjem in snegom je namenjena preprečevanju vlage od zunaj. Preprečuje vlaženje telesa in ščiti pred podhladitvijo. Izdelan je iz lahkih vodotesnih materialov sintetičnega izvora, kot ojačevalec odpornosti pa se uporabljajo tudi posebne impregnacije s kakovostnimi snovmi, ki ne povzročajo stranskih učinkov (močan vonj; alergije).
Kaj obleči pod obleko
Na golem telesu ne smete nositi obleke. Dober učinek med tekom lahko dosežemo, če se pravilno oblečemo. Pravilno oblačilo je sestavljeno iz več plasti.
Slojevitost kot glavno načelo za tek pozimi
Na žalost pozimi ni mogoče najti ene stvari z vsemi funkcijami zaščite in udobja pri delu. Proizvajalci niso pripravili univerzalnega materiala, ki ohranja toploto, prepušča zrak, ščiti pred padavinami, je hkrati lahek in elastičen.
Zato je zimska oprema sestavljena iz več plasti, ki so odgovorne za eno ali drugo funkcijo:
- Prva osnovna plast je odgovorna za uravnavanje vlage. To je lahko majica in spodnje hlače iz posebnega materiala ali termo perilo;
- Druga plast je odgovorna za termoregulacijo. Ne dovoli, da se telo ohladi ali pregreje, tako da vzdržuje udobno temperaturo in odvaja odvečno toploto iz telesa;
- Tretja je zaščita pred vremenskimi razmerami (dež; sneg; veter).
Slojevitost opreme je glavno načelo priprave na zimski tek. Če sledite zaporedju oblačil, lahko med tekom ohranite ne samo toploto in udobje, temveč tudi zaščitite telo pred draženjem in različnimi izpuščaji. Glavno je, da morajo biti stvari lahke in kakovostne.
Termo spodnje perilo
Spodnje perilo ali termo perilo. Njeno izbiro je treba jemati zelo resno zaradi neposrednega stika s telesom. Kakovosten material iz sintetičnih in naravnih vlaken, ki prepušča vlago za dolgotrajno gibanje brez neprijetnosti ali omejitev.
Lahko so brezšivne spodnje hlače, majice, puloverji ali spodnje hlače s posebnimi vložki na občutljivih mestih. Prisotnost šivov na takšnih oblačilih je dovoljena. Lahko so ravne in skoraj neopazne.
Uporaba povsem naravnih tkanin pri ustvarjanju spodnjega perila ni dovoljena zaradi prekomernega vpijanja vlage, zadrževanja znoja in oviranja kroženja zraka. Naravne stvari se po mokrem hitro ohladijo in povzročijo podhladitev telesa. Prav tako otežujejo in zadržujejo gibanje.
Kompresijska oblačila
Pozimi človeško telo ne prejema stresa le zaradi mraza, ampak tudi zaradi pretiranega napora. Kompresijsko spodnje perilo, katerega funkcije so namenjene podpori telesa med tekom in zmanjšanju stresa na vaskularni sistem nog, hrbtenice in vratu, bo služilo kot pomočnik.
Kompresijska oblačila v hladni sezoni niso obvezna. Tisti tekači, ki imajo težave s hrbtom, sklepi ali žilami, morajo biti pozorni na takšno obleko. Uporabite kot spodnje perilo v večplastnih oblačilih. Kakovost materiala je na visoki ravni z različnimi vložki za udoben šport.
Pregled zimskih tekaških oblek
Adidas
Podjetje za športna oblačila Adidas gre v korak s časom in proizvaja nove modele z izboljšanimi funkcijami za hladno sezono. Osnovna plast oblačila je opremljena s posebnimi sintetičnimi vložki, ki vam omogočajo odvajanje vlage in nadzor nad telesno temperaturo.
Za hlače je uporabljena posebna tkanina, ki so jo razvili tehnologi tega podjetja. Izdelki so vodotesni in odporni na veter. Dobro pralno, mehko na dotik in majhne teže.
Saucony
Zimska tekaška obleka tega podjetja je razdeljena na 3 stopnje:
- Spodaj - suho - odvaja vlago iz telesa, tako da ostane suho. Opremljen s tankimi in ravnimi šivi s posebnimi vložki v pazduhah in med nogami.
- Srednje - toplo - termoregulacijska. Namenjen vzdrževanju udobne telesne temperature. Sintetična vlakna z vstavki iz flisa se tesno prilegajo telesu in vas dolgo časa grejejo.
- Zgornji - ščit - zaščitni. Zahvaljujoč posebnim vložkom na hrbtni in sprednji strani jakna ne prepušča vetra, posebna impregnacija blaga pa ne omogoča močenja.
Nike
Nike je med prvimi večplastnim pristopom k ustvarjanju kakovostnih oblačil za zimske športe. Tkanina je razvita s posebno tehnologijo podjetja, ob upoštevanju starosti in fizioloških meril. Ponavadi so stvari podjetja enobarvne, brez posebnih barvnih poudarkov.
Lahka in mehka spodnja plast tkanine s kupčkom je zasnovana za uravnavanje potenja in zadrževanje toplote. Zgornja plast, večinoma najlon, je odporna na veter in dež ter je zelo lahka in kompaktna. Pokrov je opremljen s posebnimi vezmi za prilagajanje velikosti.
ASICS
Podjetje ponuja vrsto membranskih oblek za tek v hladni zimski sezoni. Spodnja plast se tesno prilega telesu kot druga koža. Ni zaznavno zaradi lahkotnosti, mehkobe. Brez šivov. Hitro odstrani vlago in se posuši. Deluje na ogrevanje telesa med zmanjšanjem aktivnosti. Dolga življenjska doba zaradi elastičnosti in visokokakovostnega materiala.
Zgornja plast, ki je odporna proti vetru (hlače in vetrovka), ne dopušča prehajanja vlage in omogoča, da ste v slabem vremenu dlje časa na prostem. Vetrovka je opremljena s kapuco z nastavljivo velikostjo in dodatnimi žepi z nepremočljivimi in nepremočljivimi zadrgami.
Manšete so nastavljive z ježki, ki ne pritiskajo na zapestje in se ne drgnejo, ampak so odgovorni le za pritrditev tulca v želenem položaju. Stranske plošče pod rokavi pomagajo uravnavati toploto in prosto gibanje.
Novo ravnotežje
Do nedavnega je bila ameriška firma v naši regiji malo poznana. Toda zahvaljujoč visoki tehnologiji krojenja, uporabi visokokakovostnih materialov in uporabi nekaterih trikov se je blagovna znamka izkazala in postala nič manj priljubljena na trgu. Obleke za zimski tek dobro odvajajo vlago in po zaslugi posebnih vložkov telo prezračujejo, ne da bi med aktivnim gibanjem povzročale nelagodje.
Vrhnja oblačila ščitijo pred vetrom in dežjem. Prisotnost LED trakov vam omogoča samozavestno gibanje v temi, žepi na prsih pa zagotavljajo varno shranjevanje dodatkov (telefon, predvajalnik, slušalke itd.) V slabem vremenu. Hlače so impregnirane s posebno snovjo, ki preprečuje globoko vpijanje umazanije in vlage. Dobro pralno tako ročno kot strojno.
PUMA
Podjetje uporablja materiale za obleke s sintetičnimi vlakni za zgornjo plast in mešane (sintetične + naravne) za spodnjo plast. Zgornji sloj je opremljen z dodatnimi vezalkami na dnu jakne in na manšetah hlač. Zadrge so impregnirane s snovjo, ki ne dopušča vlage in zraka skozi. Notranja stran vetrovke je za zaščito toplote obložena s finim kupom.
Spodnje perilo je prijetno za telo, ustvarja prijetno klimo v zaprtih prostorih in preprečuje prekomerno potenje. Mehka elastika okoli vratu in na manšetah pomaga ohranjati topel in hladen zrak. Porozna struktura tkanine omogoča, da se vlaga hitro odvaja od telesa do naslednje plasti. Ne potrebuje posebne nege, enostavno se opere in zdrži dolgo.
Reebok
Tehnologija izdelave oblek je namenjena doseganju največjega udobja v vseh vremenskih razmerah. Uporaba zračnih vložkov za spodnje perilo in zgornjo plast zagotavlja največji učinek prezračevanja telesa.
Vlaga se na koži ne kopiči zaradi kroženja zraka in vzdrževanja prave temperature. Spodnja plast ustreza telesu in se oblikuje glede na fiziološke značilnosti osebe. Ne razteza se zaradi elastičnosti materialov.
Zgornja plast zagotavlja največjo svobodo gibanja. Ne zmoči se in ne pusti vetra. Po teži skoraj neopazen. Žepi in hrbet so opremljeni z odsevnimi vložki za varno gibanje, kadar je vidljivost omejena.
Salomon
Za ustvarjanje lahkih in praktičnih zimskih tekaških športnih oblačil podjetje uporablja inovativne tehnologije, usmerjene v ergonomijo, udobje in sodoben dizajn, ki blagovno znamko ločijo od drugih proizvajalcev.
Osnovna plast se na telesu praktično ne čuti, dobro se ogreje in vodi vlago navzgor. Šivanje je običajno, brez vložkov, iz visokokakovostnega materiala. Poleg funkcij, značilnih za takšno plast, spodnja obleka tega podjetja ne omogoča pojava neprijetnih vonjav znoja.
Zgornje plasti uporabljajo kombinacijo najnovejših tehnologij mešanja vlaken, da povečajo prezračevanje telesa in odbijejo vodo iz zunanjih virov. Oblazinjena zapestja in grlo, nastavljiva kapuca.
Cene
Cene zimskih tekaških oblek so odvisne od kakovosti materialov, proizvajalčevega podjetja in števila kosov v kompletu. Dobra troslojna obleka v povprečju stane od 20.000 do 30.000 rubljev brez dodatnih dodatkov. Z nakupom dodatnih stvari (balaclava, nogavice, rokavice itd.) Boste morali plačati 5000 - 7000 več.
Prihranite lahko tako, da izbirate stvari domačih proizvajalcev s preprostimi tehnologijami za ustvarjanje posebnih oblek ali iščete izdelke z blagovno znamko v trgovinah z rabljenimi izdelki.
Kje lahko kupite?
V specializiranih prodajalnah športnih oblačil morate opraviti drage nakupe znanih blagovnih znamk, tako da kupcu zagotovite vse ustrezne dokumente. Potrebna je garancija.
Vgradnje in preverjanja kakovosti ne smejo biti ovirani. Zimske obleke lahko naročite tudi na varnih spletnih mestih proizvajalca. Kadar je za blago dana tudi garancija, plačilo pa se izvede po prejemu in preverjanju.
Ocene
Unikaten izdelek - kompresijska majica. Življenjska doba je dolga, zelo priročna. Lahko se uporablja ne samo za šport, ampak tudi za rekreacijo. Zamenja 10 običajnih. Negativno je le, da postane dolgočasno hoditi v istem.
Dmitrij, športnik.
Zaščitni jaški služijo tri leta. Pozimi se uporablja kot osnovna plast, v topli sezoni pa kot vrhnja oblačila. Ne ščitijo samo pred mrazom, ampak tudi pred pregrevanjem.
Marina, ljubiteljica aktivnega gibanja.
Zaradi bližnje proge obstaja nevarnost, da bi med tekanjem naletela na vozila. Prisotnost odsevnih elementov opreme bo omogočila varno športno udejstvovanje v temi ali ob slabi vidljivosti.
Alexandra, ne profesionalna športnica.
Elementi opreme se lahko uporabljajo ne samo za šport, temveč tudi za zaščito pred hladnimi in mokrimi vremenskimi razmerami. Na primer za sprehod po gozdu ali pozimi trgovanje na tržnici.
Vsevolod, ljubitelj nogometa.
Nakup izdelkov z blagovno znamko v zalogah ni slab prihranek. Dobre stvari lahko najdete veliko ceneje. Glavna stvar je natančno preučiti stanje oblačil in biti pozoren na to, kaj je zapisano na nalepkah.
Nikolaj, tekač.
Če človek zna šivati, bo naročanje posebnega materiala in izdelava zimske opreme z vodotesnim učinkom z največjim zadrževanjem toplote veliko cenejše, zlasti za otroško različico.
Natalija, gospodinja.
Ne glede na to, kako proizvajalci na etiketah pišejo, da obleka ne zahteva posebne nege, vseeno ne bi smeli preizkušati usode. Po sezonski lekciji je treba zimske trenirke (smučarske, tekaške) odnesti na kemično čiščenje. Obstaja vse, kar bo pomagalo čim bolj ohraniti videz oblačil.
Genadij, inštruktor smučanja.
Ne glede na to, ali sta poklicna ali ljubitelj tekanja, za tek potrebujeta kakovostna in udobna oblačila, zlasti pozimi. Za zaščito telesa pred prehladi in drugimi posledicami pred mrazom ter za krepitev telesa in razpršitev krvi po žilah vam bo v pomoč posebna oprema, kupljena v blagovni znamki ali ročno šivana.
Najpomembneje je, da ima obleka vse lastnosti, ki bodo ohranjale toploto, ščitile pred mrazom in vlago ter med tekom ne bodo povzročile težav.
