Kompresijska oblačila so omogočena z uporabo najnovejših materialov in sodobnih proizvodnih metod. Sprva so ga uporabljali v profilaktične in terapevtske namene, sčasoma pa so ga vse bolj uporabljali v športu. Dandanes je kompresijsko spodnje perilo priljubljena in znana vrsta oblačil za športnike.
Tudi v dneh starodavnega Egipta so si vojaki in sužnji, da bi lajšali utrujenost in zmanjšali otekanje, vlekli noge s trakovi kože ali tkiva, ki so pritrjevali mišice in kite. Takšni povoji so omogočali večjo vzdržljivost na dolgih pohodih.
Z razvojem tehnologije in pojavom materialov, ki vključujejo poliuretanska vlakna, so začela nastajati prva oblačila s kompresijskim učinkom. Sodobna kompresijska oblačila so izdelana iz posebnih elastičnih materialov in se tesno prilegajo telesu, ga podpirajo in povečujejo učinkovitost gibanja.
Načelo vpliva kompresijskih športnih oblačil
V prevodu iz angleščine beseda "stiskanje" (stiskanje) pomeni stiskanje ali stiskanje. Kompresijska oblačila delujejo po tem principu. Pritisk različnih moči na določenih mestih telesa in okončin olajša krvni obtok.
Ko se kri premika po žilah, premaga več zaklopk na svoji poti in jo potisne navzgor od spodnjih okončin, kar preprečuje njeno stagniranje spodaj. Če je človeško telo v mirovanju ali je izpostavljeno šibki telesni aktivnosti, se posode ne spremenijo.
Pri tekanju je kardiovaskularni sistem v velikem stresu, zaradi česar ventil ne deluje pravilno. Posledično posode izgubijo obliko, vene nabreknejo, pojavijo se edemi in razvije se tromboza. Zato športniki že dolgo razumejo, da je za udoben šport bolje uporabljati kompresijsko spodnje perilo. Zahvaljujoč kompresijskemu učinku na okončine pomaga posodam, da delujejo brez prekinitev.
Če je oprema pravilno zasnovana, potem učinkovito porazdeli obremenitve na delih telesa. Bližje kolenu je kompresija običajno šibkejša kot v stopalu ali gležnju, ker je treba od stopala navzgor teči več sile kot od kolena.
Zakaj potrebujete kompresijsko spodnje perilo
Glede na velike obremenitve med tekom je še posebej pomembna uporaba kompresijskega spodnjega perila pri ženskah.
Prednosti kompresijskih oblačil so očitne:
- utrujenost se zmanjša;
- izpostavljenost se poveča;
- krvni obtok se normalizira;
- mišična napetost in bolečina se zmanjšata;
- poraba energije športnikov je optimizirana;
- zmanjšana vibracija mišic;
- tveganje za epileptične napade se zmanjša;
- zmanjša se nevarnost mikro rupture, kar preprečuje hujše poškodbe;
- zagotavlja podporo mišicam, tetivam in ligamentom;
- po intenzivni vadbi je hitro okrevanje;
- moč gibov se poveča;
- izvede se estetska funkcija, ki pomaga doseči želene oblike in reliefe.
Zaradi tesnega prileganja kompresijsko oblačilo omogoča tekaču boljši nadzor nad vsakim gibanjem. Številne študije so pokazale, da je povprečni srčni utrip športnikov, ki nosijo kompresijsko spodnje perilo, nekoliko nižji kot pri običajnih oblačilih.
Poleg tega so bila opravljena vsa vrsta opazovanj športnikov, kar je dokazalo učinkovitost uporabe kompresijskega spodnjega perila:
- Znanstveniki z Univerze v Aucklandu (Nova Zelandija) so po opazovanju športnikov na tekmi na 10 km ugotovili, da je število udeležencev, ki so tekli v običajnih športnih oblačilih in so naslednji dan imeli bolečine v predelu golenice, 93%. Od tekačev, ki so nosili kompresijske nogavice, je to bolečino občutilo le 14%.
- Strokovnjaki z univerze v Exeterju (Velika Britanija) so preizkušali športnike s ponavljanjem sklopa vaj za moč, ki so jih spremljali boleči občutki. Rezultati testov so pokazali, da je nošenje spodnjega perila z učinkom stiskanja 24 ur po treningu izboljšalo vzdržljivostne kazalnike športnikov in zmanjšalo bolečino.
- Ločeno bi rad poudaril, da je kompresijsko spodnje perilo zelo zračno in da so njegovi šivi obdelani na poseben način. Zato ta vrsta oblačil prispeva k temu, da se ženske počutijo udobno pri kateri koli temperaturi okolice in dlje ostanejo v dobri formi.
Vrste kompresijskega spodnjega perila za ženske
Sodobna industrija proizvaja različne vrste športnega spodnjega perila s kompresijskim učinkom. Izdelana je iz sintetičnih hipoalergenskih tkanin, zaradi katerih lahko koža športnikov prosto "diha":
- Majice
- Majice
- Vrhovi
Ženske podpirajo dojke in jo ščitijo pred udarci, podplutbami ali deformacijami. Zanesljiva pritrditev prsnega koša ženskam omogoča, da se med tekom ali skakanjem počutijo prijetno. Z estetskega vidika takšna oblačila učinkovito poudarjajo čudovite mišične oblike in atletski relief telesa.
- Hlačne nogavice
- Gamaše
- Kratke hlače
- Spodnje hlače
Zaščitite kolena in vezi pred zvini in tudi pritrdite predel kolka, ne da bi stisnili ali povzročali nelagodje. Popolnoma vzdržujejo telesno temperaturo, učinkovito odvajajo vlago in pospešujejo proces okrevanja po teku.
- Gamaše
- Nogavice
- Dokolenke
Spodbuja hitro izločanje mlečne kisline, ki zmanjša občutek bolečine po vadbi. Fiksirajo in ščitijo mišice in vezi pred raztezanjem in tresljaji. Med tekom so noge zaščitene pred krčnimi žilami in sindromom "težkih" nog.
- Kombinezoni so vsestranska možnost za šport.
Ker so kompresijska oblačila narejena iz sintetičnih tkanin, jih je treba skrbno vzdrževati.
Primarne zahteve:
- po vsakem treningu se umivajte v nežnem načinu pri temperaturi, ki ne presega 30 ° C;
- likanje je prepovedano.
Takšni negovalni ukrepi vam omogočajo, da ohranite prvotno obliko in kompresijske lastnosti perila.
Proizvajalci kompresijskega spodnjega perila za ženske
V prostranosti naše države lahko perilo za šport kupite pri glavnih vodilnih podjetjih, specializirano za proizvodnjo oblačil s kompresijskim učinkom:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Preobleke
- CEP
- Compressport
- Asics
Te blagovne znamke imajo različne linije športnih kompresijskih oblačil:
- performans - za aktivne dejavnosti;
- osvežitev - za okrevanje;
- x-oblika je mešana.
Tehnološke ekipe podjetij nenehno izboljšujejo rezanje izdelkov in značilnosti tkanin. Večina oblačil je narejena iz tkanine PWX.
Njegove glavne prednosti so gostota, trdnost, elastičnost, trpežnost, udobje, antibakterijska zaščita, dobro prezračevanje, visoka stopnja zaščite pred ultravijoličnim sevanjem in razmeroma majhna teža.
Kako izbrati športno kompresijsko spodnje perilo
Vredno je izbrati športno spodnje perilo s kompresijskim učinkom ob upoštevanju kraja in vremenskih razmer, v katerih poteka trening. Poleti bo tek v "kompresiji" kljub vročini veliko bolj udoben in učinkovit kot v običajnih športnih oblačilih. Pozimi ga je treba nositi pod toplim vrhnjim oblačilom. V vsakem primeru bo zagotovljena potrebna mikroklima za telo.
Poleg tega morate med treningom razmisliti, katera mišična skupina je najbolj dovzetna za stres. Za tekače je priporočljivo kupiti skoraj vse vrste opreme: majice ali majice, gamaše ali gamaše, gamaše ali dokolenke.
Izbira prave velikosti je zelo pomembna pri nakupu kompresijskih oblačil. Vsak proizvajalec ima svojo dimenzijsko mrežo. Treba je natančno izmeriti telo in glede na pridobljene parametre izbrati želeno velikost.
Ni priporočljivo jemati spodnjega perila manjše - v tem primeru bo učinek ravno nasproten. Ne smemo pozabiti, da mora telo ohranjati svojo prožnost, tek pa mora prinašati veselje in udobje.
Za estetsko zadovoljstvo proizvajalci izdelujejo "kompresijo" z enakimi lastnostmi v različnih barvah - enobarvno ali v kombinaciji z vložki druge barve. Oblikovalci v dekoraciji uporabljajo barvne cevovode, privlačne napise in odtise. Vse to naredi kompresijsko spodnje perilo ne le koristno za šport, ampak tudi lepo. Tako lahko vsak tekač izbere komplet ali posamezen kos oblačila po svojem okusu.
Cena
Glede na vse prednosti športnih oblačil s kompresijskim učinkom, izdelanih iz posebej zasnovanih tkanin, ni težko uganiti, da so njihovi stroški precej visoki.
Približna povprečna cena, ki jo je treba upoštevati:
- vrhovi - 1600-2200 rubljev;
- Majice - 1800-2500 rubljev;
- majice s kratkimi rokavi - 2200-2600 rubljev,
- majice z dolgimi rokavi - 4500 rubljev;
- kratke hlače - 2100-3600 rubljev;
- gamaše - 5300-6800 rubljev;
- kombinezoni - 8.100-10.000 rubljev;
- nogavice - 2000 rubljev;
- gamaše - 2100-3600 rubljev.
Zgornje cene so okvirne, ker se izdelki iste kategorije razlikujejo ne le po proizvajalcu, temveč tudi po tehnologiji šivanja, sestavi in značilnostih uporabljene tkanine.
Kje lahko kupite
Najboljši način za iskanje in nakup opreme za ženske je prek interneta. Vsako podjetje ima svojo spletno trgovino s podrobnim opisom modelov, veliko izbiro velikosti in barv.
Nekatere spletne trgovine prodajajo blago več blagovnih znamk, kar vam omogoča, da ob upoštevanju svojih zahtev in finančnih zmožnosti izberete pravo možnost, ne da bi zapustili dom.
V običajnih trgovinah je takšna oblačila mogoče kupiti le v oddelkih, specializiranih za prodajo športne opreme, vendar izbira tam običajno pušča veliko želenega.
V velikih mestih so odprli trgovine, ki prodajajo kompresijsko spodnje perilo za športnike, vendar so model in cenovni razpon po svoji raznolikosti bistveno slabši od spletnih trgovin.
Na koncu bi rad omenil, da je kompresijska oprema primernejša za profesionalne športnike. Navadnim ljudem, ki vodijo aktiven življenjski slog in se na šport posvečajo 2-3 ure na teden, ni treba trošiti denarja za drago spodnje perilo.
Toda za prave športnike, ne glede na to, ali gre za trening ali okrevanje po njem, bodo oblačila s kompresijskim učinkom nepogrešljiva.
Pregledi športnikov
Med treningom tečem po makadamski cesti v gozdu. Uporabil sem gamaše CEP in nisem nič čutil. A ko sem tekel po asfaltu, je bila opazna razlika z gamašami in brez njih - noge so mi začele počasneje "klati", čeprav mi je po asfaltni cesti običajno težje teči.
Marina
Tečem. Kupil sem gamaše, le čutil sem, da se teleta ne tresejo tako močno. Toda utrujenost je enaka kot prej. Preizkušal bom še naprej, učinek se lahko sčasoma pojavi.
Svetlana
Kupil sem majico in gamaše. A po nakupu sem naletel na informacijo, da takšna oblačila povzročajo zasvojenost. Zato ga poskušam nositi 1-2 krat na teden. Uporabite po vadbi za boljše okrevanje. Zadovoljen sem z dosedanjim učinkom.
Catherine
Po nasvetu trenerja sem se odločil, da preizkusim kompresijske nogavice, ker pogosto tečem na dolge proge. Po prvi dirki sem začutil, da nisem tako utrujen kot prej. Po več treningih sem si lahko izboljšal čas. Ne vem, ali gre vse za golf ali ne, za zdaj pa bom tekel samo v njih.
Alyona
Kupil sem si gamaše za tek, vse so bile tako pohvaljene. In razočaran sem. Zelo neprijetno se mi je gibalo, mišice so bile zategnjene kot v primežu. Mogoče je seveda vse v velikosti, a za zdaj bom tekel brez stiskanja.
Anna
Za trening sem kupila gamaše in hlačne nogavice Skins. Med tekom sem ga postavil na ulico. Opazil sem, da je po pouku več moči in utrujenost ni tako močna. Čeprav sem vesel, jih bom še naprej uporabljal.
Irina
Všeč so mi bile nogavice Compressport. Nameravam kupiti več nogavic te znamke. Škoda le, da podjetje še nima gamaš za dekleta.
Margarita
