- Beljakovine 1,2 g
- Maščoba 2,7 g
- Ogljikovi hidrati 15,9 g
Spodaj je recept s fotografijami po korakih, kako v mešalniku pripraviti okusen prehranski smuti z ananasom in banano.
Obroki na posodo: 2 porciji.
Navodila po korakih
Smoothie iz ananasove banane je slasten naravni energijski koktajl, ki ga enostavno pripravite doma z mešalnikom. Zahvaljujoč koristnim lastnostim ananasa smutiji pomagajo pospešiti metabolizem, kar posledično vodi do izgube teže.
Za pripravo dietne pijače lahko uporabimo samo svež ananas, saj sadje v pločevinkah vsebuje veliko sladkorja, ki samodejno razveljavi vse prednosti koktajla in ga spremeni v visokokalorično pijačo.
Banano je treba jemati zrelo, s svetlo rumeno lupino, ki je ponekod začela temneti. V tem receptu s fotografijo je priporočljivo uporabljati samo prečiščeno vodo.
Korak 1
Vzemite ananas in ga z ostrim kuhinjskim nožem olupite, nato pa celulozo narežite na majhne koščke, približno 2 krat 2 cm. Sadje položite v skledo mešalnika. Pri majhni hitrosti malo zmeljemo.
© creativefamily - stock.adobe.com
2. korak
Banano olupite in meso narežite na tanke rezine. Rezine banan položite v skledo mešalnika in pokrijte s prečiščeno vodo. Sadje zmeljemo do želene konsistence po svojem okusu. Če je tekočina pregosta, dodajte še nekaj vode.
© creativefamily - stock.adobe.com
3. korak
Okusni prehranski smuti z ananasom za hujšanje je pripravljen. Napitek popijte takoj po pripravi, potem ko ga nalijete v katero koli posodo. Če želite, dodajte nekaj kock ledu. Dober tek!
© creativefamily - stock.adobe.com
