Smoothie z ananasom in banano

Banana - 1 kos
Ananas - 200 g
Prečiščena voda - 100 ml

Beljakovine 1,2 g
Maščoba 2,7 g
Ogljikovi hidrati 15,9 g

Spodaj je recept s fotografijami po korakih, kako v mešalniku pripraviti okusen prehranski smuti z ananasom in banano.

Obroki na posodo: 2 porciji.

Navodila po korakih

Smoothie iz ananasove banane je slasten naravni energijski koktajl, ki ga enostavno pripravite doma z mešalnikom. Zahvaljujoč koristnim lastnostim ananasa smutiji pomagajo pospešiti metabolizem, kar posledično vodi do izgube teže.

Za pripravo dietne pijače lahko uporabimo samo svež ananas, saj sadje v pločevinkah vsebuje veliko sladkorja, ki samodejno razveljavi vse prednosti koktajla in ga spremeni v visokokalorično pijačo.

Banano je treba jemati zrelo, s svetlo rumeno lupino, ki je ponekod začela temneti. V tem receptu s fotografijo je priporočljivo uporabljati samo prečiščeno vodo.

Korak 1

Vzemite ananas in ga z ostrim kuhinjskim nožem olupite, nato pa celulozo narežite na majhne koščke, približno 2 krat 2 cm. Sadje položite v skledo mešalnika. Pri majhni hitrosti malo zmeljemo.

2. korak

Banano olupite in meso narežite na tanke rezine. Rezine banan položite v skledo mešalnika in pokrijte s prečiščeno vodo. Sadje zmeljemo do želene konsistence po svojem okusu. Če je tekočina pregosta, dodajte še nekaj vode.

3. korak

Okusni prehranski smuti z ananasom za hujšanje je pripravljen. Napitek popijte takoj po pripravi, potem ko ga nalijete v katero koli posodo. Če želite, dodajte nekaj kock ledu. Dober tek!