Ni nujno, da hujšanje sladic naravnost kategorično zavrača. Prvič, sladica ne sme vsebovati sladkorja, lahko pa je na primer sadje in skuta, drugič pa je redko mogoče vključiti celo sladke sladice, če jih pravilno vnesete v normo svojega KBZhU. Na splošno ni težko izračunati vsebnosti kalorij v izdelku. Toda za vaše udobje je bila za vas pripravljena tabela vsebnosti kalorij sladic.
| Izdelka | Vsebnost kalorij, kcal | Beljakovine, g v 100 g | Maščobe, g na 100 g | Ogljikovi hidrati, g v 100 g |
| Marelični sufle | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Oranžne košarice s smetano | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Oranžna sladica | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Pomaranče v vaniljevi omaki | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Beljakovinski biskvit | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Ovsene palačinke | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Palačinke z makom | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Palačinke s korenčkom | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Palačinke-polizdelki (lupina) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Palačinke | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Ajdove palačinke | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Palačinke Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Palačinke Dekhkan | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Palačinke iz kuhanega krompirja | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Zeljne palačinke | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Bučne palačinke | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Palačinke so rdeče | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Koruzne palačinke (čečeno-inguška nacionalna jed) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Palačinke s kislim zeljem | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slovanske palačinke | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Palačinke s sladko omako na star način | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Palačinke-hitro razmišljanje | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Sveža brusnica s sladkorjem | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Krema iz vanilije | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vaniljeva omaka | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Vaflji | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Vaflji na vafeljniku | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Stepena limonina omaka | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Stepena čokoladna omaka | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Stepena jabolčna omaka | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Češnjev mousse | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Jabolčni cmoki | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Hruške, polnjene s skuto | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Gusta čokoladna omaka | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Sladica "Ptičje mleko" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Kislo smetana sladica "Mavrica" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Mlečna sladica (čuvaška nacionalna jed) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Barberry žele | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Vronski žele | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Rižev žele | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Žele iz limon, pomaranč, mandarin (limona) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Mlečni žele | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Žele iz svežega sadja ali jagodičja | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Žele iz sadnega ali jagodičastega sirupa | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Kremni žele | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Žele iz sadnega ali jagodičastega ekstrakta ali iz naravnega sadnega ali jagodičastega soka (sok) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Limonin žele | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Žele s svežim in konzerviranim sadjem | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Rozine ali suhe slive ali suhe marelice v medenem želeju (narodna jed Baškirjev) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Jagode s skuto | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Jagodni "sneg" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Jagodni puding | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Brusnični mousse | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Brusnična omaka | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Preproga "Diet" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Kavna smetana | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Vanilijeva krema iz kisle smetane | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vanilija krema, čokolada, kava | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Jagodna krema | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Krema iz brusnic in buč | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Krema iz rabarbare | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Krema iz rženega kruha | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Krema iz ribeza | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Borovničeva krema | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Skuta | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Krema iz jagodičja | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Krokan smetana | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Moka krema | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Limonina torta | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Limonina krema | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Limonska snežna kepa | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Limonina omaka | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Limonska skuta | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Maline ali jagode z mlekom, kislo smetano ali smetano | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Marelična marmelada | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Marelična marmelada v kožici | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lemonberry in jabolčna marmelada | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Borovničeva marmelada | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Medeni tobogan | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Sladoled "Presenečenje" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Sladoled s sadjem ali jagodami v pločevinkah | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Mousse za instant kavo | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Mousse iz rabarbare | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Mousse iz ržene moke | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mousse iz ribeza | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Mousse iz buč | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Brusnični mousse | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Limonin mousse | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Jabolčni mousse (na zdrobu) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Palačinke | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Korenčkove palačinke | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Bučne palačinke | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Fritule z rozinami | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Pečenke z jabolki | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Jabolčna omleta | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Krema iz oreščkov | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Skuta v ruskem slogu | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Robidova pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Torta "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Plavajoči otoki" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Rabarbarin puding | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Puding iz riža in rabarbare | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Sirni puding | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Skutin puding, pečen | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Puding iz kisle smetane | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Orehov puding | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Riž, zdrob, proseni puding | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Puding s hruškami | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Kremast puding z oreščki | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Razmazan puding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rabarbara s sladkorjem | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rabarbara z drobtinami in smetano | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Marelica Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Jabolčni ali slivovi sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Kondenzirano mleko v ruščini | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Zelena za sladico | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sladko mlečna omaka | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Sladka jed iz riža in skute | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Stepena smetana ali kisla smetana | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Slivova omaka | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Ribez z medom in mandlji | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Ribez "sneg" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Snežne kepe" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Marelična omaka | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Jagodna ali malinova ali češnjeva omaka | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Lingonberry in sirova omaka | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Rozin in mandljeva omaka | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Kakavova omaka | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Kosmulja omaka | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Jabolka in brusnična omaka | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Brusnična omaka | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Omaka iz kisle smetane | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Jabolčna omaka | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vanilija, čokolada, oreh | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Cheesecakes s korenčkom | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Oranžna skuta | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Skuta omaka | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Češnjeva satjeva torta | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Torta "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Medena torta | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Torta "Moški ideal" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Torta "črnec" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Torta "Skoraj Praga" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Torta "Praga" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Torta Snow Hill | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Torta "Čokoladna mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Biskvit z oreščki | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Torta "Zebra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Krompirjeva torta s skuto | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Bučna torta | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Krompirjeva torta | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Jetrna torta | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Praška torta | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Torta "Črni princ" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Buča z oreščki | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Buča z rabarbaro | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Buča s sadjem | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Buča pečena s sadjem, izževski slog (udmurtska nacionalna jed) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Bučna krema | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Polnjena jabolka | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Sadni maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Hladna marelica | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Suhe slive s stepeno smetano ali kislo smetano | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Čokoladni sladoled | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Čokoladna krema | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Čokoladni puding | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Čokoladna omaka | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (ovsene palačinke - marijska nacionalna jed) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Pražena jabolka | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Jabolka v želeju | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Pečena jabolka | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Pečena jabolka z brusnicami | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Jabolka s stepeno smetano | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Jabolka, polnjena s korenčkom | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Jabolčno-smetana omaka | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Jabolčna krema | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Jagodičasti mousse | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Celotno preglednico lahko prenesete tako, da jo lahko vedno uporabljate tukaj.
