V odgovoru na vprašanje, ali je pri športni vzgoji težko izpolniti standarde 11. razreda, poudarjamo, da se ti kazalniki razvijajo ob upoštevanju postopnega povečevanja obremenitve iz leta v leto. To pomeni, da bo učenec, ki je v vsakem razredu izkazal odlične rezultate, redno hodil na športno vzgojo in nima zdravstvenih težav, zlahka sprejel te standarde.
Seznam vaj za izvajanje v 11. razredu
- Shuttle run 4 r. Po 9 m;
- Tek: 30 m, 100 m, 2 km (deklice), 3 km (dečki);
- Tek na smučeh: 2 km, 3 km, 5 km (deklice brez časa), 10 km (brez časa, samo dečki)
- Skok v daljino s kraja;
- Sklece;
- Upogibanje naprej iz sedečega položaja;
- Tisk;
- Vrv za skakanje;
- Poteg na palici (fantje);
- Dviganje s prometom od blizu na visoki palici (fantje);
- Upogibanje in iztegovanje rok v opori na neravnih palicah (fantje);
Izobraževalne standarde za telesno vzgojo za 11. razred v Rusiji brez okvare sprejmejo vsi šolarji zdravstvenih skupin I-II (za slednje velja odpust, odvisno od države).
Za športne dejavnosti v šoli so na voljo 3 akademske ure na teden, v samo enem letu študentje študirajo 102 ure.
- Če pogledate šolske standarde za športno vzgojo za 11. razred in jih primerjate s podatki za desetošolce, bo postalo jasno, da v načrtu ni novih disciplin.
- Dekleta še vedno izvajajo manj vaj, fantom pa letos ne bo treba plezati po vrvi.
- Dodana je še dolga proga "Smučanje" - letos bodo fantje morali premagati razdaljo 10 km, vendar čas ne bo upoštevan.
- Dekleta imajo podobno nalogo, a dvakrat krajšo - 5 km brez časovnih zahtev (fantje nekaj časa smučajo 5 km).
Zdaj pa preučimo standarde športne vzgoje za 11. razred za same dečke in deklice, primerjajmo, koliko so se kazalniki zapletli v primerjavi s prejšnjim letom.
Upoštevajte, da se kazalniki niso bistveno povečali - za razvitega najstnika bo razlika nepomembna. Pri nekaterih vajah, kot so sklece, upogibanje naprej iz sedečega položaja, sploh ni sprememb. Tako bi morali učenci v 11. razredu utrditi in nekoliko izboljšati svoje rezultate v zadnjem letu ter svoja glavna prizadevanja usmeriti v pripravo na izpit.
TRP 5. stopnja: ura je prišla
Učenci enajstega razreda, torej mladinci in mladinke, stari 16-17 let, bodo v 5. razredu najlažje izpolnili testne standarde "Pripravljeni na delo in obrambo". Najstniki so trdo trenirali, uspešno izpolnjujejo šolske standarde in so motivirani za dobro izvedbo. Kakšne koristi ima diplomant, če postane lastnik želene značke iz TRP?
- Upravičenost do dodatnih točk na izpitu;
- Status športnika in aktivnega športnika, ki je zdaj prestižen in v modi;
- Krepitev zdravja, vzdrževanje telesne pripravljenosti;
- Za fante postane priprava na TRP odličen temelj za obremenitve v vojski.
Standardi za športno vzgojo v 11. razredu, pa tudi kazalniki za uspešno opravljanje testov TRP, so seveda zelo težki, za začetnike pa praktično nevzdržni.
Najstnik, ki si je zadal za cilj, da opravi standarde "Pripravljen na delo in obrambo", bi moral vnaprej začeti trenirati, vsaj voditi zdrav življenjski slog in se maksimalno vpisati v športne sekcije na ozkih območjih (plavanje, turistični klub, streljanje, samoobramba brez orožja, umetniška gimnastika, atletika).
Za odlično opravljeno preizkušnjo udeleženec prejme častno zlato značko, z nekoliko slabšim rezultatom - srebrno, najnižja kategorija nagrade prejme bronasto.
Upoštevajte standarde stopnje TRP 5 (stari 16-17 let):
| Tabela standardov TRP - 5. stopnja | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - bronasta značka | - srebrna značka | - zlata značka | |||
| P / p Št. | Vrste testov (testi) | Starost 16-17 | |||||
| Mladi moški | Dekleta | ||||||
| Obvezni testi (testi) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Tek na 30 metrov | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| ali tek 60 metrov | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| ali tek na 100 metrov | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Tek 2 km (min., Odd.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| ali 3 km (min., sek.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Povlečenje iz obešenja na visoki palici (kolikokrat) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| ali vlečenja iz obešalnika, ki leži na nizki palici (kolikokrat) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| ali teža grabež 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| ali upogibanje in iztegovanje rok med ležanjem na tleh (število krat) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Upogibanje iz stoječega položaja na gimnastični klopi (od nivoja klopi - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Preskusi (testi) neobvezni | |||||||
| 5. | Prevoz 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Skok v daljino s tekom (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| ali skok v daljino z mesta z odrivom z dvema nogama (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Dvig telesa iz ležečega položaja (število krat 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Metanje športne opreme: 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| tehta 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Tek na smučeh 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Tek na smučeh 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| ali 3 km tekaškega teka * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| ali 5 km tekaškega teka * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Plavanje 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Streljanje iz zračne puške iz sedečega ali stoječega položaja s komolci, naslonjenimi na mizo ali stojalo, razdalja - 10 m (očala) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| bodisi iz elektronskega orožja bodisi iz zračne puške z dioptrijskim merilnikom | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Turistični pohod s preizkusom potovalnih spretnosti | na razdalji 10 km | |||||
| 13. | Samoobramba brez orožja (očala) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Število vrst testov (testov) v starostni skupini | 13 | ||||||
| Število testov (testov), ki jih je treba opraviti, da dobimo razlikovanje kompleksa ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Za območja brez snega v državi | |||||||
| ** Pri izpolnjevanju standardov za pridobitev oznak Complex so obvezni preskusi (testi) za moč, hitrost, prožnost in vzdržljivost. | |||||||
Tekmovalec mora opraviti 9, 8 ali 7 vaj od 13 za obrambo zlata, srebra oziroma brona. V tem primeru so prvi 4 obvezni, od preostalih 9 pa je dovoljeno izbrati najbolj sprejemljivega.
Ali se šola pripravlja na TRP?
Na to vprašanje bomo odgovorili pritrdilno in zato:
- Šolski standardi za športno vzgojo za 11. razred za deklice in dečke praktično sovpadajo s kazalniki iz tabele TRP;
- Seznam disciplin Kompleksa vsebuje več nalog, ki niso s seznama obveznih šolskih disciplin, vendar jih otrok ni dolžan opraviti vseh. Da bi obvladal več dodatnih športnih površin, mora obiskovati klube ali sekcije, ki delujejo v šolah in otroških športnih kompleksih;
- Menimo, da šola zagotavlja kompetentno in postopno povečanje telesne aktivnosti, ki otrokom omogoča postopno povečevanje športnega potenciala.
Tako imajo tudi tisti šolarji iz 11. razreda, ki se s športom ne ukvarjajo profesionalno, nimajo ocen ali športnih naslovov in z ustrezno motivacijo imajo vse možnosti, da izpolnijo standarde kompleksa TRP.
