Vsak obiskovalec bazena bi moral vedeti, kako pravilno nositi plavalno kapo. V tem primeru ne bo motil, v celoti upravičil svojih funkcij in vam celo zagotovil rahlo prednost pri hitrosti plavanja.
Najprej ugotovimo, zakaj bazeni od vas sploh zahtevajo plavalno kapo.
Zakaj nositi kapo?
Pravilo dajanja dodatkov je posledica dveh glavnih razlogov: spoštovanje higienskih standardov v bazenu in osebno udobje plavalca. Če lahko slednje "zabijete", potem če prvega ignorirate, preprosto ne boste smeli v vodo.
- Izdelek preprečuje, da bi lasje obiskovalcev vstopili v vodo. Sčasoma bodo zamašili čistilne filtre in odtočne kanale. Posledično jih je treba popraviti;
- Dlake v vodi in na dnu bazena niso higienske, zato je nošenje pokrival v bazenu nujno, na primer tuširanje pred treningom. Po našem mnenju je to pravilno;
- Ta pokrivala ščitijo lase pred vplivi snovi, ki prečistijo vodo v bazenu;
- Starši naj otroka naučijo, kako pravilno natakniti plavalno kapico, da voda ne bo zašla v ušesa. To lahko povzroči bolečino in celo vnetje, na primer, če voda ni preveč čista.
- Zahvaljujoč kapici so lasje pritrjeni in zavarovani. Ne motijo plavanja, ne padajo na obraz, ne plezajo po straneh.
- Dodatek prispeva k dobri termoregulaciji glave. Skozi to pride do toplotnih izgub pri plavanju v hladnem bazenu. Če športnik plava v veliki vodi na velike razdalje, mu je pomembno, da ohrani glavo toplo. Če si nadenete kapo, ne bo nikoli zmrznil.
- Klobuk tudi malo vpliva na hitrost plavalcev. Spodbuja boljšo racionalizacijo in zmanjšuje odpornost na vodo med vožnjo naprej. Amaterski plavalci seveda ne bodo opazili večje prednosti, a profesionalci bodo v teh dragocenih milisekundah dali zadnje.
Vrste klobukov
Preden razložimo, kako pravilno nositi gumijasto plavalno kapico, vam bomo na kratko povedali, kakšne so. To vam bo pomagalo izbrati pravega.
- Tkivo. So vodoprepustne, ne ščitijo ušes in se hitro raztegnejo. Vendar ne pritiskajo, so poceni in jih je enostavno nositi. Za vodno aerobiko - samo to, vendar ne več;
- Lateks. Poceni gumijasti dodatki, ki se močno zalepijo za lase, se zdrobijo, trgajo, če jih premočno potegnete in lahko povzročijo alergije. A najcenejši;
- Silikon. Idealno za profesionalne plavalce. Dajejo prednost v hitrosti, varno sedijo na glavi, se dobro iztegnejo, ščitijo lase in ušesa pred mokrenjem, s povprečno ceno. Vendar pritiskajo na glavo, vlečejo lase. Naučiti otroka pravilno nositi takšno plavalno kapico je težko. Ampak ne nemogoče. Če je plavalec razpoložen za profesionalne športe, naj se takoj navadi resnega dela.
- Kombinirano. Idealen je za rekreativne plavalce. Klobuk je zunaj silikon, znotraj pa tekstil. Zanesljivo ščiti pred vodo, ne pritiska, v njej je udobno plavati. Vendar ne daje ustrezne hitrostne prednosti. Mimogrede, stroški takega klobuka so najvišji.
Klobuki niso razdeljeni na odrasle in otroke. So velike in majhne, to je celotna velikost. Nekateri proizvajalci proizvajajo tudi srednjo različico. Hkrati lahko odrasla oseba dobro nosi otroški klobuk in obratno. Nekateri proizvajalci so razvili tudi posebne modne dodatke za lastnike dolgega šoka. Taka kapica ima nekoliko povečano obliko hrbta. Poklicni športi te novosti ne pozdravljajo.
Kako se pravilno obleči?
Ugotovimo, kako pravilno obleči plavalno kapo za otroke in odrasle, tukaj so jasna navodila po korakih. Za začetek predstavimo splošna pravila:
- Dlake pod klobukom ne pritrdite z ostrimi in nevidnimi lasnicami, saj se lahko strgajo;
- Preden si nataknete kapo, odstranite uhane, prstane, zapestnice;
- Če imate dolge nohte, previdno raztegnite pripomoček;
- Na laseh je priporočljivo nositi kapo, pritrjeno z debelim elastičnim trakom.
Metoda številka 1
Zdaj pa si oglejmo, kako pravilno obleči odrasli plavalni klobuk:
- Vzemite pripomoček s krono navzdol in obrnite stranice navzven za 5 cm;
- Vstavite prste v nastale utore in raztegnite izdelek;
- Kapo obrnite z luknjo navzdol in dvignite roke nad glavo;
- Zdaj si lahko nadenete kapo in jo potegnete od čela do zadnjega dela glave;
- Nose vtaknite rahle pramene las;
- Potegnite klobuk čez ušesa;
- Izravnajte gube, poskrbite, da se bo izdelek dobro prilegal.
Marsikoga zanima, kako pravilno nositi plavalno kapico, in to vprašanje nima urejenega odgovora. Dodatna oprema nima spredaj ali zadaj, zato plavalce vodi osrednji šiv. Pravilno nosite pokrivalo, tako da se šiv nahaja strogo v središču glave od čela do zatilja ali čez od ušesa do ušesa.
Izdelek odstranite tako, da rob nežno obrnete stran od čela in ga s kotalnimi gibi odstranite.
Metoda številka 2
Če želite otroku pomagati, da si hitro in pravilno nadene plavalno kapo, mu pokažite univerzalni način:
- Vstavite obe roki v dodatno opremo, dlani naj bodo obrnjene druga proti drugi;
- Raztegnite stene;
- Klobuk nežno potegnite čez glavo od čela do zatilja;
- Nadalje je vse podobno prejšnjim navodilom.
Metoda številka 3. Dolgi lasje
Povedali vam bomo tudi, kako pravilno obleči plavalni klobuk na dolge lase:
- Šok predhodno sestavite v kup;
- Izdelek vzemite, kot je opisano v prejšnjem poglavju;
- Nežno potegnite klobuk, začenši s hrbtne strani glave, tako da snop potisnete navznoter in nato na čelo;
- Zavijte v ohlapne lase, potegnite robove, odstranite gube.
Kako naj se prilega plavalna kapa
Vedeti morate, kako mora sedeti plavalna kapa, preden lahko končno ugotovite, kako jo pravilno nositi.
- Pokrivala naj se tesno prilegajo, vendar brez izrazitega nelagodja;
- S svojo celotno površino se tesno prilega glavi in preprečuje prodiranje vode v notranjost;
- Rob kapice poteka vzdolž središča čela in vzdolž lasne črte na zadnji strani glave;
- Ušesa naj bodo popolnoma pokrita. Idealno bi bilo, da se tkanina konča 1 cm pod režnjami.
Pripomoček zahteva minimalno vzdrževanje - sperite ga s čisto vodo in ne sušite na vroči bateriji. Zdaj veste, kako si nadenete silikonsko kapo za plavanje in otroka naučite, kako to enostavno narediti. Vadite doma pred ogledalom in zlahka jo boste pravilno oblekli, dobesedno, v dveh gibih.
