Če imate raje svoje stanovanje kot fitnes klube in telovadnice, se boste prej ali slej soočili z dejstvom, da je treba pri izvajanju različnih vaj povečati obremenitev mišic. In za to morate kupiti dobre uteži, ki jih najdete v velikem asortimanu na naslovu Ligasporta... Tam je izbira dumbbelov zelo velika. In kako se v njem ne izgubiti in natančno izbrati, kar potrebujete, bomo preučili v članku.
Ne smete vzeti prvih utež, ki jih vidite. Najprej so potrebne dumbbells, v katerih se lahko teža spremeni, da lahko izvajate več različnih vaj s pravilno težo.
Upoštevajmo več naprav in njihove značilnosti.
1. Odstranljivi diski.
Mnogi ljudje, ki so odraščali v času, ko so bile dumbbells narejene iz enega samega kosa železa, in si ne predstavljajo, da se teža opreme lahko spremeni na zahtevo lastnika. Bolj ko je odstranljivih diskov ali z drugimi besedami palačink, tem bolje za vas. Njihova teža se praviloma začne od 0,5 kg in se lahko konča s čimer koli, glavno je, da vsaj dva kilograma in pol - razpon teže vam omogoča izvajanje kakršnih koli vaj s katero koli stopnjo obremenitve.
2. Dolžina vratu
Tu se sami odločite, kako vam bo bolj priročno. Držite palico v roki, nanjo položite nekaj palačink in ugotovite, ali vam bo to razmerje ugodno in ali bo na palici dovolj prostora za prihodnji uspeh. Na prekratko palico bo težko namestiti odstranljive diske in pridobiti dodatno težo. Predolgo palico je med nekaterimi vajami tudi težko držati v roki.
3. Ročaji za uteži
Njihova debelina je odvisna od značilnosti roke. Tu je pri izbiri načelo še vedno enako: držite bučo v roki, preverite, ali drgne in vam ne zdrsne iz roke. Dobra možnost je gumiran ali ožlebljen ročaj, ki ne bo zdrobil ali zdrsnil.
4. Odstranljiv nosilec diska
Obstajata dve tehnologiji za držanje diskov: ko je nosilec privit v ročaj tende in ko so palačinke pritrjene s čepi. Priporočljivo je izbrati dumbbells s prvim načinom pritrditve, saj so bolj priročni za uporabo in varnejši. Pri drugi vrsti obstaja velika nevarnost odskoka diskov, kar lahko privede do poškodb.
5. Rob obrobe
Palačinke z gumijastimi robovi ne bodo škodovale vašemu pohištvu in tudi zmanjšale hrup zaradi padca.
