Tekaški standardi

Standardi v atletiki so razdeljeni na standarde za tek, hojo, skakanje, metanje in mnogoboj. Tekoči standardi so nato razdeljeni na številne komponente: nemoten tek okoli stadiona in v zaprtih prostorih, štafeta, ovira, steeplechase in tek na smučeh.

Če želite izboljšati svoje rezultate pri teku na srednje in dolge razdalje, morate poznati osnove teka, kot so pravilno dihanje, tehnika, ogrevanje, sposobnost izdelave pravega eyelinerja za dan tekmovanja, pravilno delovanje moči za tek in druge. Zato vam priporočam, da se seznanite z edinstvenimi video vadnicami o teh in drugih temah avtorja spletnega mesta scfoton.ru, kjer ste zdaj. Za bralce spletnega mesta so video vaje popolnoma brezplačne. Če jih želite dobiti, se preprosto naročite na novice in v nekaj sekundah boste prejeli prvo lekcijo v nizu o osnovah pravilnega dihanja med tekom. Naročite se tukaj: Izvajanje video vaj ... Te lekcije so pomagale že tisočem ljudi in bodo pomagale tudi vam.

Šolski in študentski standardi za tekaške razdalje se bistveno razlikujejo od standardov za odpust. Torej, da bi dobili na primer odlično oceno na kateri koli povprečni razdalji 1000 metrov, dovolj je, da študent vodi samo 3 mladince. Hkrati bodo študentje, da bi na razdalji 100 metrov dobili enako "petico", morali izvesti 2 in celo prvo mladinsko kategorijo.

Tekoče tekanje po stadionu

Sprint

Uradna tabela bitnih standardov za tek vključuje razdalje od 30 do 400 metrov.

Standardi razdalje sprinta, kot so 60, 100, 200, 300 in 400 metrov so razdeljeni na standarde ročnega in samodejnega merjenja časa. Ročno merjenje časa pomeni, da so sodniki športnikov rezultat beležili ročno s časomerko. V primeru samodejnega merjenja časa rezultat zabeleži računalnik.

Ročno in samodejno merjenje časa. Zakaj je razlika 0,24 sekunde.

Kot lahko vidite iz pregledniške tabele, ima vsaka razdalja v sprinterskih disciplinah 2 vrednosti za isto kategorijo: za ročni merilni sistem in za samodejni s predpono "auto". Vrednosti se razlikujejo natančno za 0,24 sekunde. To se zgodi, ker so znanstveniki izračunali, da začetna reakcija človeka ne more preseči teh 0,24 sekunde. To pomeni, da lahko športnik šele po tem obdobju ali dlje sliši strel štartne pištole in se začne premikati. V tem primeru računalnik začne šteti sekunde brez te zamude, takoj po strelu.

Lažen začetek

Po enakem principu se registrira napačni zagon. Če računalnik zazna, da je bila športnikova startna reakcija hitrejša od 0,24 sekunde, to pomeni, da športnik ni čakal na strel in se je zaradi živcev začel premikati vnaprej ali poskuša uganiti čas strela, da ne bi ostal predolg na začetku.

V primeru uporabe ročnega merjenja časa ima sodnik - merilec časa enak startni odziv kot športnik in začne šteti čas na enak način, kot začne tekač začeti.

Povprečne in bivalne razdalje

Na srednjih razdaljah obstaja tudi delitev na samodejno in ročno merjenje časa. Toda od 1000 metrov postane vrednost 0,24 sekunde nepomembna. In se ne upošteva.

IN bitne hitrosti vnesene podatke za razdalje do 10.000 mna stadionih pa potekajo tudi urna in celo dnevna tekaška tekmovanja.

Tekoč tek v zaprtih prostorih

Pozimi atleti in atleti pogosto ne morejo tekmovati na odprtem stadionu. Zato se vsi zimski turnirji v atletiki odvijajo v zaprtih prostorih - areni. V nasprotju z običajnim "poletnim" stadionom, kjer je dolžina kroga ob prvi progi 400 metrov, je v areni dolžina notranje proge tudi dvakrat manjša - 200 metrov. To povzroča dodatne težave pri premagovanju razdalje.

Sprint v zaprtih prostorih

Dvoranska tekmovanja na 100 in 200 metrov na večjih turnirjih ne potekajo.

Za sto metrov je vse očitno. Dolžina ravne črte na 200-metrskem krogu je nekaj več kot 60 metrov. Zato gre celoten kratek sprint ravno na tej razdalji. Kar zadeva 200 metrov, zaradi strmih zavojev športniki s hitrostjo blizu 40 km / h ne bi mogli ostati na progi in bi leteli s stadiona. Zato se gladki šprint pozimi izvaja le na razdaljah 60 in 400 metrov.

Poleg tega so standardi za te razdalje razdeljeni tudi na standarde za samodejno in ročno merjenje časa. Vendar se bistveno razlikujejo od poletnih. Torej, na primer za izvedbo ene kategorije na razdalji 400 metrov na odprtem stadionu morajo moški teči s samodejnim merjenjem časa 51,74 sekunde, medtem ko je v areni dovolj, da teče še sekundo slabše - 52,74. To je posledica strmega ovinka, ki zahteva več napora pri teku. Ovinki na stadionu v areni imajo pomemben kot naklona, ​​kar omogoča športnikom, da lažje ostanejo na svoji progi in zaradi centrifugalne sile ne letijo ven.

Srednje razdalje v zaprtih prostorih

Poleg sprinterskih standardov se tudi standardi za povprečne razdalje v zaprtih prostorih razlikujejo od standardov za enake razdalje za odprte stadione. Na razdalji od 800 do 1 milje je ta razlika 2 sekundi, na razdalji 3 km pa 3 sekunde. Na primer, da izpolnijo standard najvišje kategorije v športu mednarodnega mojstra športa na razdalji 3 km v areni, ga morajo moški premagati v 7 minutah 55 sekund, medtem ko bodo morali na odprtem stadionu teči, da bodo MSIC opravili v 7 minutah in 52 sekundah.

Štafeta

Tudi štafetni tek ima svoje standarde. Poleg tega mnogi športniki izkoristijo to priložnost in četudi določene kategorije ne morejo izvesti na eni dirki, v skupini z drugimi športniki izpolnjujejo ta standard v štafeti.

Na odprtih stadionih obstajata dve glavni vrsti štafetnih dirk - 4 x 100 metrov in 4 x 400 metrov. Namesto 100 metrov v areni teče 200. Poleg tega obstajajo številne štafetne dirke. Vendar ni standardov za njihovo premagovanje in nobene kategorije niso dodeljene.

Prepreka

Tek na pregradi se izvaja na razdaljah 60 metrov (v zaprtih prostorih), 100 metrov (za ženske), 110 za moške in 400 metrov.

Poleg gladkega teka tudi v ovirah obstaja merilni sistem za ročno in samodejno merjenje časa. Načelo je enako - razlika med njima je 0,24 sekunde.

Poleg glavnih razdalj na tekmovanjih med mlajšimi starostnimi skupinami so ovire na razdaljah 50 metrov in 300 metrov. Ocene zanje se prav tako podeljujejo, vendar ne višje od 1 odrasle osebe.

Tek z ovirami

Ne gre zamenjati z ovirami. Dirka z ovirami, ali kot jo strokovnjaki imenujejo Steeple Chase, poteka na razdaljah 1500, 2000 in 3000 metrov. Namesto tankih pregrad, kot v primeru ovir, so na progi postavljene ovire, ki so debela palica na višini 914 mm za moške in 762 mm za ženske. V areni poteka dirka z ovirami na razdalji 1500 (za mlajšo starostno skupino) 2000 metrov.

Poleti le 3000 metrov. Poleg tega morajo v poletnem prestopu na daljavo športniki z vodo premagati luknjo, pred katero se nahaja ena od ovir. To dodaja veliko težav prehodu, zato so standardi v pregradih precej mehkejši od standardov v gladkem teku, vendar jih sploh ni lažje izpolniti.

Tek na smučeh

Poleg teka na stadionu se na številnih turnirjih odvijajo običajne asfaltne ceste, umazanija in celo pesek. Ta vrsta teka se imenuje tek na smučeh. Tako kot na stadionu imajo tudi križi merila.

Glavna razlika med tekaškim tekom in tekom po stadionu je odsotnost svetovnih rekordov v tekaških tekih. Obstaja tak koncept. Kot svetovni dosežek - najboljši rezultat, prikazan na tej razdalji v krosu. A svetovnega rekorda ni. To je posledica dejstva, da je cesta na stadionu vedno ravna in enaka, ne glede na kraj, kjer poteka turnir. Za stadione obstajajo posebne zahteve, ki so povsod izpolnjene. Za križce ni nobenih zahtev. Zato se lahko v gorah nahaja en tir in na takšni cesti bo na primer veliko težje premagati 10 km, kot če bi cesta potekala po ravnini. Zato se koncept svetovnega rekorda ne uporablja.

Poglej si posnetek: YAYA (Maj 2025).