Vzroki in zdravljenje bolečin v teletih

Neredko ljudje, zlasti po izčrpavajočih tekih na dolge proge, občutijo bolečine v predelu teleta. Ta bolezen povzroča izjemno nelagodje in kar je najpomembneje, lahko kaže na večje zdravstvene težave.

Vsaka oseba, ki se sooča s tem, mora vedeti glavne razloge, ki vodijo do tega stanja, pa tudi, kaj je treba storiti za izboljšanje dobrega počutja.

Tele te boli po teku - razlogi

Zdravniki ugotovijo glavne vzroke bolečine v predelu teleta po teku.

Tej vključujejo:

• dolga telesna aktivnost na nogah;
• bolezni arterij in ven;
• mišične bolezni;
• težave s hrbtom;
• pomanjkanje vitaminov;
• patologija živčnih vlaken.

Ne glede na razloge mora vsaka oseba ob prvih bolečih simptomih:

• Takoj ustavite dirko.
• Sedi.

Če vas boli sedeti, je pa priporočljivo ležati, tudi na klopi v parku.

• Moteče območje zmasirajte sami.
• Počakajte, da se počutite normalno in pojdite domov z mirnim korakom.
• Pojdi k zdravniku.

Če se bolečina ne zmanjša, morate poklicati rešilca, da lahko takoj zagotovite zdravniško pomoč.

Dolgotrajna telesna aktivnost

V primeru, da ima oseba dolgo časa visoko telesno aktivnost, začnejo boleti mišice, zlasti v predelu teleta.

Poleg tega takšna bolečina:

• je boleče narave, ko človek miruje;
• je med gibanjem oster;
• traja 2 - 3 dni;
• se pojavi nenadoma, tudi med treningom ali po 3 - 5 urah od trenutka zaključka.

Po izčrpavajoči telesni aktivnosti se oseba pogosto ne more več ukvarjati s športom in celo hodi več dni.

Bolezni ven

S kršitvami odtoka venske krvi se pojavijo različne bolezni žil, zlasti krčne žile.

S to patologijo oseba doživi:

• boleče ali tope bolečine v predelu teleta;
• teža v spodnjih okončinah;
• streljanje bolečin po dolgotrajnem stojenju, hoji ali med tekom;
• konvulzije.

Čim hujša je oblika venske bolezni, tem hujša je bolečina.

Arterijska bolezen

V 95% primerov z arterijsko boleznijo človek občuti hude bolečine v teletih.

Poleg tega lahko poleg sindroma bolečine čutimo:

• togost v gibanju;
• občutek stiskanja ali stiskanja pod koleni;
• nezmožnost popolnega poravnavanja nog;
• nenehno hladne noge;
• otekanje nog.

Vsi simptomi se zvečajo zvečer, pa tudi v primeru, ko je oseba stala ali tekla več kot 30 minut.

Mišične bolezni

Pri boleznih mišic pri človeku v začetni fazi čutimo le šibko bolečino pod koleni, ki se pojavi med:

• hoditi;
• tek;
• dolgo stoji na nogah.

Če se zdravljenja ne lotite, se bo sindrom bolečine nenehno stopnjeval in opazoval tudi med spanjem.

V 89% primerov so mišične bolezni posledica:

• različne poškodbe okončin in hrbtenice;
• prenesena gripa;
• nalezljive bolezni;
• hipotermija telesa.

Pogosto vzporedno z nelagodjem v teletih ima oseba mrzlico in povišanje telesne temperature, zlasti pozno popoldne.

Poškodbe živčnih vlaken

Pri lezijah živčnih vlaken človek nenehno doživlja bolečine v teletih, ki se zvečer stopnjujejo in pogosto ne omogočajo popolnega spanca.

Poleg tega se s takšno patologijo počuti:

• utripanje v tele in stegnih;
• lumbago v kolenskih kapah;
• telesna temperatura v območju 37 - 37,3 stopinj, nenehno vzdrževanje;
• pordelost kože pod koleni;
• pomembne bolečine pri dotiku problematičnega področja telesa;
• kepe ali kepe v teletih.

V naprednejši obliki lahko pride do otekanja spodnjega dela noge.

Drugi razlogi

Tudi oseba lahko v igrah občuti bolečino iz razlogov, kot so:

1. Patologija hrbtenice. V tem primeru ima 78% bolnikov vnetje na območju medvretenčnih ploščic in zatakanje živcev, kar posledično vodi do bolečin v nogah, zlasti pri hoji.
2. Žilno vnetje. Pri tej patologiji se čutijo krči, otekline, bolečine v nogah in pogosto pordelost kože v predelu pod koleni.
3. Pomanjkanje elementov v sledovih, zlasti pomanjkanje kalcija in kalija.

V bistvu se s to težavo soočajo ljudje, ki:

• padla za več kot 10 - 15 kilogramov;
• nosijo otroka;
• dojenje otroka;
• doživeli hud šok ali stres;
• jesti nepravilno.

Le zdravniki lahko prepoznajo razloge, ki povzročajo bolečine v teletih, in ko bolnika pregledajo in po potrebi pošljejo na popoln pregled in testiranje.

Splošna načela zdravljenja

Pri bolečinah v igrah zdravljenje izbirajo izključno zdravniki in po individualnem programu, ki je sestavljen glede na:

1. Narava sindroma bolečine.
2. Diagnosticirana patologija.
3. Obstoječe sočasne bolezni.
4. Starost in telesna teža bolnika.

Prav tako na izbiro terapije vpliva, kako dolgo ima bolnik nelagodje na tem področju, ali mu je bilo predpisano zdravljenje, ali oseba jemlje kakršna koli zdravila, zlasti hormonska.

Na splošno, da se znebite te težave, zdravniki priporočajo:

• potek tablet in mazil;
• posebne gimnastične vaje;
• posebna prehrana.

Pogosto ljudem svetujejo ljudska zdravila, ki so učinkovita, če za takšno tehniko ni kontraindikacij, vse pa je tudi pod nadzorom zdravnikov.

Zdravila

V primeru, da zdravniki odkrijejo kakršne koli patologije, na primer bolezni arterij ali ven, lahko predpišejo zdravila.

V bistvu se bolnikom priporoča tečaj:

1. Protivnetne tablete.
2. Zdravila proti bolečinam.
3. Vitamini, zlasti tisti, ki vsebujejo kalcij.
4. Sredstva, ki normalizirajo pretok krvi.

V 90% primerov je zdravljenje z zdravili predpisano od 7 do 10 dni. Če se izboljšanje ne izboljša, zdravniki izberejo drug tečaj, pogosto z močnejšimi zdravili.

Gimnastika

Pri simptomih bolečin v predelu teleta učinkovito pomaga izvajanje gimnastičnih vaj. Predpišejo jih lečeči zdravniki in se izvajajo pod njihovim nadzorom.

V bistvu pacientom svetujejo:

1. "Kolo". Za to vajo morate ležati na hrbtu, dvigniti noge in nato z njimi izvajati krožne gibe, ki na videz spominjajo na pedaliranje na kolesu.
2. Stoji na prstih.

Obvezno:

• vstanite naravnost, tako da so nogavice in pete skupaj;
• položite roke na pas;
• tri minute dvignite na prste in se nato spustite.

Noge naj bodo dvignjene 1,5 - 2 minuti. Za ta nadzor morate ležati na hrbtu in noge, iztegnjene v kolenih, položiti na steno.

Z drugimi besedami, noge morate držati pokonci v zraku.

• Hodite po petah. Roke morate položiti na pas, nato pa 2 do 3 minute hoditi izključno po petah.
• Izvajajte gladke nihajne noge v različnih smereh.

Trajanje ene lekcije in tudi pravilnost izvajane gimnastike določi zdravnik.

Prehrana

V primeru bolečin v teletih se človeku svetuje tudi spremljanje prehrane.

Zdravniki svetujejo:

Jejte več hrane, bogate s kalcijem.

Tej vključujejo:

• naravni jogurt;
• skuta;
• ribe in ostalo.

Obstajajo kuhane ali kuhane jedi.

Ocvrta in prekajena hrana preprečuje normalno izločanje odvečnih soli iz telesa, negativno vpliva na prekrvavitev in vodi do zabuhlosti.

• Zavrnite kisle kumarice in alkohol.
• Obstaja sadje, predvsem sezonsko.
• Pijte bolj običajno tekočo vodo.

V prehrano bi morali vključiti tudi beljakovinsko hrano, zlasti piščanca, jajca, govedino in drugo.

Ljudska zdravila

Pri bolečinah v igrah ljudska zdravila dobro pomagajo.

Vendar se je dovoljeno zateči k njim, če:

1. Ta način zdravljenja je odobril zdravnik.
2. Osebi niso diagnosticirali resnih patologij, ki bi zahtevale operacijo ali bolnišnično zdravljenje.
3. Za ljudske metode ni, niti posrednih, kontraindikacij.

Najbolj priljubljena ljudska zdravila za bolečine v teletih so:

Mint kopeli.

Za kuhanje potrebujete:

• nalijte vodo v globok bazen, katerega temperatura je 39 - 40 stopinj;
• v vodo vlijemo 5 - 6 gramov listov mete;

Ta količina gre za en liter vode.

• spustite noge do kolen v pripravljeno vodo.

Noge potrebujete 15 minut, nato jih obrišite z brisačo in takoj pojdite v posteljo.

Drgnjenje aloe

Za pripravo izdelka potrebujete:

• vzemite 5 gramov evkaliptusovega olja in 5 mililitrov soka aloe;
• premešajte vse;
• toplota v vodni kopeli;
• nežno vtrite v moteno mesto.

Vtrite je treba dvakrat na dan in 4 - 5 dni.

Brisanje ledu

To zahteva:

• vzemite 5 - 6 kock ledu;
• dajte jih v čisto krpo ali brisačo;
• zaviti snop;
• drgnite s krožnimi gibi 3 do 4 minute.

Led zmanjšuje bolečino in lajša občutek okorelosti v stopalih.

Slani obkladki

Potrebno je:

• dve žlici soli razredčite v 250 mililitrih tople vode;
• vzemite čisto krpo in jo navlažite v pripravljeni raztopini;
• iztisnite malo;
• nanesite na prizadeto območje in pustite 5 - 10 minut.

Na koncu postopka ni priporočljivo umivati ​​nog 1,5 - 2 uri. Izvajanje takšnih obkladkov je potrebno vsak dan, dokler se bolečinski sindrom ne olajša.

Preventivni ukrepi

Izvajanje preventivnih ukrepov pomaga zmanjšati verjetnost bolečine v igrah in kot posledica različnih patologij.

Glede tega so zdravniki priporočili:

• Ne nosite neudobnih čevljev, zlasti pete.
• Pred spanjem 1,5 - 2 minuti z rokami nežno masirajte noge pod koleni.
• Dvakrat na teden naredite posebne kopeli, na primer dodajte zelišča v toplo vodo in v nastali infuziji držite noge 10 - 15 minut.
• Poskusite hoditi 15 - 20 minut ali več na dan.
• Ne sedite več kot dve uri zapored.
• Vsak dan hodite in se tuširajte s kontrastnim tušem.
• Izogibajte se pridobivanju odvečnih kilogramov.
• Vedno spremljajte svojo prehrano.
• Nosite kompresijske nogavice ali nogavice.

Trajanje nošenja posebnih nogavic ali nogavic določi lečeči zdravnik, na primer priporočljivo je, da jih nosite samo ponoči ali zvečer 2 - 3 ure.

• Spite 8 ur na dan.

Pomembno je tudi, da ne odlašate in obiščete zdravnika, takoj ko oseba začne bolečine in nelagodje v nogah. Pravočasno ugotovljeni vzroki, ki izzovejo to stanje, pa tudi začeta terapija vam bodo omogočili, da se v kratkem času znebite tovrstnih težav in vodite normalno življenje.

Oseba se lahko sreča z bolečino v teletu iz številnih razlogov, to je opaziti predvsem pri patologijah hrbtenice, boleznih arterij in ven, pa tudi po napornem fizičnem naporu.

V vsakem primeru lahko le zdravnik natančno ugotovi, kaj je povzročilo to stanje, in kar je najpomembneje, lahko predpiše učinkovito metodo zdravljenja. V nasprotnem primeru obstaja možnost, da znatno škoduje zdravju in povzroči še večje zaplete, ki bodo zahtevali kirurški poseg.

Blitz - nasveti:

• nikoli se ne samozdravite, tudi če se sindrom bolečine pojavi občasno in ni akutna;
• če po zdravljenju ni izboljšanja, morate spet obiskati zdravnika;
• vedno se poskušajte držati preventivnih ukrepov in se ne izčrpavajte s telesno aktivnostjo.

Poglej si posnetek: Prilog RTVKV Jedna krava tri teleta (December 2024).