Večina bolezni izvira ravno iz sindroma bolečine. Boleči občutki v desnem hipohondriju ne govorijo o določeni bolezni, vendar veljajo za pogost simptom, ki kaže na številne motnje.
Bolečine lahko povzročijo tudi na videz neškodljive stvari, na primer:
- zaradi pretirane telesne aktivnosti, teka, pri upogibanju;
- prenajedanje;
- post itd.
Vendar bolečina kaže tudi na prisotnost:
- vnetni proces notranjih organov;
- genitourinarni sistem;
- prebavni sistem;
- žolčevodov.
Zakaj teče v desnem hipohondriju med tekom?
Z naravnim in normalnim delovanjem vseh organov je krvni obtok v normalnem tempu. S povečanjem obremenitve postane presnovni proces bolj aktiven, medtem ko je krvna rezerva v prsni votlini in peritoneumu.
Takoj, ko je telo izpostavljeno stresu, se poveča krvni obtok, ki nahrani mišice. Vranica in jetra se povečata zaradi aktivne porabe krvi, posledično pa pritisk na membrano organov in njihove živčne končiče povzroči nelagodje.
Tek je vsestranski in najljubši način, da ostanete telesno aktivni. Številni profesionalni in amaterski tekači poročajo o nežnosti pod pravim rebrom.
Praviloma se tak simptom kaže v odsotnosti kroničnih bolezni, z nepravilno razporeditvijo obremenitve, napačno tehniko dihanja.
Šibka vzdržljivost
Značilna je za ljudi, ki so fizično nerazviti ali imajo nizko telesno aktivnost.
V tem primeru se sile odvzamejo in dejavniki, kot so:
- stres;
- bolezen;
- kirurški posegi;
- travma.
Da bi telo zaznalo obremenitev, je treba vzpostaviti sistem vadbe - ti morajo biti sistematični in uvajati postopoma.
Napačno dihanje
Dihanje je ključnega pomena za kvaliteten trening, ne glede na vrsto. Pri teku je osnova dihanje, saj nasiči celo telo s kisikom, omogoča ohranjanje mišične mase in zmanjšanje telesne maščobe.
Pravilno dihanje omogoča tekačem, da premagajo velike razdalje, ne da bi se počutili utrujene. Takoj, ko se ritem poruši, se v zgornjem delu trebuha pojavijo bolečine. Napačno dihanje je dihanje, pri katerem je ritem pospešen ali odsoten. Lahko jemljemo peroralno.
Vredno je razmisliti o fiziologiji - pri pospešenem teku pljuča delujejo in zagotavljajo izmenjavo plinov v telesu. Njegova kršitev vodi v dejstvo, da prepona ne dobi dovolj kisika, kar razvije krč trebušnih mišic.
Krč blokira pretok krvi v potrebni količini do srca in ga blokira v jetrih. Zaradi tega se jetrna kapsula napolni s krvjo in začne pritiskati na živčne končiče notranjih organov.
Napačen vnos hrane
Pred katero koli dejavnostjo morate upoštevati majhna pravila - pripravite se. Ustvarite ugodne pogoje. Eden izmed njih je uživanje lahke hrane, ki bo olajšala njeno pravočasno prebavo in s tem normalno delovanje vseh telesnih sistemov.
V primeru neupoštevanja vnosa hrane, prejema večje količine hrane je želodec povečan v prostornini, zaposlen je s fermentacijo izdelkov v njem. V delo vključuje jetra, ki širijo žile s krvjo.
Težja kot je hrana, več moči potrebujejo vsi organi za njeno obdelavo. V skladu s tem jetra prekipevajo od krvi in povzročajo bolečino.
Zloraba alkohola
Vsaka fizična aktivnost je pod vplivom alkohola prepovedana. Organizem, na katerega vpliva alkohol, deluje s "največjo hitrostjo" - kri, jetra aktivno predelujejo alkohol in ga poskušajo odstraniti iz telesa. Dodatna obremenitev je kontraindicirana.
Tek brez ogrevanja
Če ni stresa, človeško telo kroži približno 70% krvi. 30% ostane v "skladišču", torej v rezervi, ne da bi obnavljali krvni obtok.
Ta "depo" je prsna votlina, peritoneum, jetra in vranica. Aktivna obremenitev in vsak od teh organov začne delovati maksimalno. Ta način vas prisili, da v izboljšanem načinu črpate kri, ki deluje na bolečinske receptorje.
Bolezni hrbtenice
Če se bolečina pojavi na desni strani, seva v hrbet, se je nujno posvetovati s strokovnjakom, saj kaže na razvoj patologije. Najprej je pozornost namenjena jetri. Temu organu posvečamo posebno pozornost, če se bolečina poveča s fizičnim naporom.
Možne bolezni kot vzroki za nenadne bolečine v desni strani s hrbta:
- razvoj vnetja desne ledvice ali abscesa;
- pojav žolčnih kamnov;
- holecistitis;
- akutni slepič;
- plevritis;
- razvoj pljučnice;
- težave s hrbtenico, lahko je osteohondroza, medvretenčna kila, predhodna poškodba hrbtenice;
- spondiloza;
- miokardni infarkt.
Patologije notranjih organov
Posledica tega je bolečina na tem področju:
Patologija jeter ali žolčnih kanalov. Takšna bolečina ima praviloma z razvojem odstopanj krče in paroksizmalni značaj. Odvisno od resnosti se njegova intenzivnost spreminja.
Poleg tega lahko med boleznimi obstajajo:
- hepatitis;
- ciroza;
- ehinokokoza;
- maščobna hepatoza.
Patologija organov prebavnega sistema, ki vključujejo:
- pankreatitis;
- gastritis;
- holecistitis;
- črevesna perforacija.
Patologija organov kardiovaskularnega sistema.
Kako odstraniti bolečino med tekom?
Skoraj vsi so med tekom trpeli ob strani.
Ko se pojavi bolečina, morate:
- Ustavite ali upočasnite tempo gibanja.
- Izvajati je treba ritmično globoke vdihe in izdihe.
- Če po obnovitvi dihanja bolečina ne popusti, je treba zategniti trebušno mišico. Na primer, pri vdihu in izdihu delajte s trebušno stiskalnico, povlecite in napihnite želodec.
- Zategnjen pas v pasu zmanjša bolečino.
Kako zmanjšati verjetnost bolečine med tekom?
Da bi zmanjšali bolečino, je vredno vaditi pravilno.
Najprej:
- Narediti morate ogrevanje. Telo bo pripravljeno na bližajoče se obremenitve, pretok krvi bo deležen potrebnega "pospeška". Tudi ogrevanje mišic bo postalo bolj elastično, kar bo zmanjšalo njihovo poškodbo.
- Pred treningom ne jejte 2 uri. Pred samo vadbo pa lahko uživate 1 čajno žličko medu, pijete sladek čaj 30 minut pred tekom.
- Obremenitev med vadbo je treba postopoma povečevati glede na njeno intenzivnost in trajanje.
- Pomembno je povečati obremenitev, ko se telo navadi.
- Med tekom je strogo prepovedano govoriti, da ne bi motili ritma dihanja.
- Dihanje mora biti enotno, dovolj, da telo obogati s kisikom.
- Tek je treba izvajati na tešče.
Splošno sprejeto je, da je bolečina v desnem hipohondriju minljiva. To ni povsem res. Njegov videz je posledica okvare telesa. Najprej pritisk na notranje organe, na njihove živčne končiče.
Strokovnjaki običajno verjamejo, da tudi disfunkcija hrbtenice povzroča bolečino, saj vpliva na napetost trebušne prepone in sosednjih vezi.
