Če se je v vašem okolju pojavil tekač, potem obstaja velika verjetnost, da se boste nekega dne znašli na začetku dirke. Amaterski šport je nalezljiv, z njim se vsak dan ukvarja vedno več ljudi: nekdo, ki shujša, nekdo konča maraton. In nekdo samo želi biti zdrav.
Vsak trening v cikličnih športih temelji na trajanju, pogostosti in intenzivnosti obremenitve. Če pa je s prvima dvema vse jasno, kako potem oceniti intenzivnost, da slučajno ne bi zlomili svojega ognjenega motorja in dosegli najboljši rezultat? Najugodnejši način je merjenje srčnega utripa.
Zakaj potrebujem merilnik srčnega utripa?
Najprej merilnike srčnega utripa športniki uporabljajo za spremljanje srčnega utripa. Toda nosljiva elektronika postaja danes zelo priljubljena. Zato včasih takšne pripomočke kupijo ljudje, ki se ne ukvarjajo s športom.
Za kaj se uporablja
- določitev preseganja območij srčnega utripa;
- opredelitev območij srčnega utripa;
- določitev dovoljenih obremenitev.
Ta naprava vam omogoča spremljanje dela srca.
Namen merilnikov srčnega utripa
Pripomočki so razvrščeni glede na njihovo predvideno uporabo.
Kategorije:
- za kolesarje;
- za nadzor teže;
- za tečaje fitnesa;
- za tekače;
- za plavalce.
V čem se pripomočki razlikujejo?
- Način prenosa signala. Značilno je, da se signal prenaša po protokolu Bluetooth.
- Tip senzorja.
- Oblika karoserije itd.
Za tek
Za tek se uporablja merilnik srčnega utripa s prsnim pasom. Pas za prsni koš ima pomembno prednost - natančno šteje utrip.
Za kondicijo
Za fitnes dejavnosti je primerna redna ura z merilnikom srčnega utripa. Takšni pripomočki so zelo priljubljeni.
Za kolesarjenje
Kolesarji uporabljajo merilnike srčnega utripa, ki so pritrjeni na krmilo kolesa. Takšni pripomočki lahko kažejo druge kazalnike. Na primer povprečna hitrost.
Vrste merilnikov srčnega utripa
Obstajata dve kategoriji pripomočkov:
- brezžični;
- žično
Žično
Upoštevajmo načelo delovanja zelo preprosto: povezava med pripomočkom in senzorjem se izvede z žicami. To je stara tehnologija, ki se danes ne uporablja.
Glavne slabosti:
- se lahko uporablja samo v zaprtih prostorih;
- neprijetno za uporabo.
Brezžično
Večina modelov na trgu je brezžičnih. Signal se prenaša po posebnem radijskem kanalu.
Signal se lahko oddaja v dveh načinih:
- digitalno;
- analogni.
Najboljši merilniki srčnega utripa
Upoštevajte najbolj priljubljene modele na trgu
Polar H7
To je kombinirani senzor srčnega utripa, ki ga lahko uporabljate med treningi.
Šport:
- teči;
- fitnes,
- kolesarske vožnje.
S pametnim telefonom komunicira prek povezave Bluetooth 4.0. Z uporabo različnih aplikacij v pametnem telefonu (iOS in Android) lahko spremljate srčni utrip. Zahvaljujoč temu lahko učinkovito trenirate.
Če želite delati z oddajnikom, morate aplikacijo namestiti na pametni telefon. To je lahko katera koli aplikacija, ki deluje z oddajniki srčnega utripa, ali pa vaša aplikacija Polar. Polar H7 deluje samo na eni frekvenci. Delovni čas je 300 ur.
MioFuse
MioFuse je zasnovan za šport in zdrav življenjski slog.
Prednosti:
- spremlja dnevno telesno aktivnost;
- spremlja pulz;
- se lahko uporablja za kolesarjenje.
Vsebina dostave:
- sledilnik;
- magnetni dock;
- knjižice.
Naprava je na voljo v dveh barvah.
Sigma
Danes se bomo seznanili z začetnim merilnikom srčnega utripa - SigmaSport PC 26.14. Kljub temu, da že obstajajo bolj ali manj zanesljivi načini za odvzem pulza neposredno iz roke, večina proizvajalcev še naprej uporablja natančnejšo in preverjeno metodo - merilnik srčnega utripa v prsih.
- je bolj zanesljiv;
- hitro se odzove na obremenitev;
Sigma ne eksperimentira in pride v škatli z Športni računalnik 26.14 obstaja klasičen senzor. Signal je digitalni, zato vam v gneči na tekmovanju ne bo treba skrbeti zaradi motenj drugih tekmovalcev. Takšnega senzorja se ne bi smeli bati. Če pravilno nastavite jermen, potem pri drugem teku nanj pozabite.
SigmaSport PC 26.14 je videti kot zabavna ročna ura. Z določeno mero "ne skrbi" ga lahko uporabite v tej vlogi v vsakdanjem življenju. Sport PC 26.14 je na voljo v treh barvnih možnostih. A najbolj priljubljena je po pričakovanjih črna, zmerno razredčena z rdečimi gumbi in napisi.
Pas se na prvi pogled zdi predolg. Potem ko ste napravo poskusili namestiti pozimi, takoj razumete, zakaj je tako. Veliko lukenj je namenjenih prezračevanju rok. SigmaSport PC 26.14 je zelo lahek, na roki ga praktično ni čutiti. Še vedno ni ruskega jezika vmesnika. Naučiti se boste morali ducat angleških besed.
Ko prvič vklopite merilnik srčnega utripa, vas bo pozval, da nastavite svoje parametre:
- tla;
- rast;
- utež.
Prosil vas bo tudi, da navedete najvišji srčni utrip. Vse to je potrebno za izračun vadbenih con in grobo oceno porabljenih kalorij. Če imate podoben pripomoček prvič, lahko utrip ostane prazen. Naprava ga bo izračunala sama in sama določila območja.
Po vseh nastavitvah preostane le še prisiliti se na tek. Najbolj pravilen način uporabe merilnika srčnega utripa je trening v ciljnem območju.
Sigma privzeto ponuja dve coni:
- Maščoba;
- Fit
Če vam tema fitnesa "ustreza", potem lahko SigmaSport PC 26.14 uporabite za najrazličnejše treninge v skladu z načrtom, ki ga bo za vas ustvaril trener ali ena izmed številnih spletnih storitev.
SigmaSport PC 26.14 se lahko uporablja:
- za tek;
- za kolo;
- za kateri koli kardio trening.
Kljub zaščiti pred vodo še vedno ni priporočljivo plavati z njo. Poleg tega se podatki srčnega monitorja pod vodo tako ali tako ne bodo posredovali.
Z vsemi svojimi prednostmi ima SigmaSport PC 26.14 slabosti:
- pomanjkanje časovnika;
- pomanjkanje posebnega načrtovalca.
Ne morete ustvariti vnaprej določene konfiguracije vadbe. Zato morate meriti ročno. No, ne pozabite, to je še vedno merilnik srčnega utripa in nešportna ura z GPS-om. Razdalje ni mogoče izmeriti.
Alfa 2
To je druga generacija merilnikov srčnega utripa. Alpha 2 se uporablja za spremljanje srčnega utripa.
Prednosti:
- nepremočljivost;
- brezžična sinhronizacija;
- zaslon je osvetljen z osvetlitvijo;
- zna šteti kalorije;
- podatki se prenašajo prek Bluetootha;
- trpežen silikonski trak.
Križaj
Razmislite o CroiseBand. Za kaj se uporablja:
- kakovost spanja;
- trajanje spanja;
- telesna aktivnost (število opravljenih korakov in porabljene kalorije);
- srčni utrip.
CroiseBand je opremljen s posebnim infrardečim termometrom.
Beurer PM 18
Za zdrav način življenja je priporočljivo trideset minut gibanja na dan. Beurer ponuja idealno napravo za spremljanje vaše vsakodnevne vadbe.
Vgrajen senzor aktivnosti vam bo omogočil, da boste ves dan prejemali popolne informacije o svojih gibih, vključno z:
- število korakov;
- čas, porabljen za vadbo;
- razdalja;
- hitrost gibanja.
Če ne želite uporabljati prsnega pasu ali vam ni treba nenehno spremljati srčnega utripa, potem je merilnik srčnega utripa s prstnim senzorjem ravno tisto, kar potrebujete. Za natančno merjenje srčnega utripa preprosto položite kazalec na merilnik srčnega utripa;
Garmin Forerunner 610 HRM
Merilnik srčnega utripa vam omogoča sledenje potrebnim podatkom. Garmin Forerunner 610 HRM se prodaja v dveh konfiguracijah:
- brez senzorja;
- s senzorjem.
Funkcije pripomočka:
- primerjava s prejšnjimi rezultati;
- nadzor nad srčnim stanjem
- sledenje odstopanjem.
Prednosti:
- Specializirana programska oprema.
- GPS sprejemnik.
NikeFuelBand
NikeFuelBand se prodaja v štirih barvah:
- klasična črna;
- vroče roza;
- rdeče-oranžna;
- svetlo zelena.
Značilnosti:
- Zapestnica je bolj prilagodljiva.
Meni, da:
- Koraki;
- skakanje;
- mahanje z rokami itd.
NikeFuelBand traja več kot teden dni.
Kar kaže:
- očala;
- čas;
- sled napredka;
- čas nalaganja;
- kalorije;
- Koraki.
Torneo H-102
Torneo H-102 je senzor srčnega utripa in ročna ura. Ta pripomoček vam bo pomagal, da ne boste preobremenili svojega srca. Zdaj bodo vaši treningi potekali v določenem območju srčnega utripa.
Uporabnik mora prilagoditi zgornjo in spodnjo mejo srčnega utripa. Če izstopite iz tega območja srčnega utripa, bo pripomoček zapiskal.
Druge značilnosti Tornea H-102:
- čas, preživet na določenem območju;
- štetje kalorij.
Cene
Stroški se gibljejo od 2 do 34 tisoč rubljev.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 stane 18 tisoč rubljev;
- Polar RC 3 GPS HR modra stane 14 tisoč rubljev.
Kje lahko kupite?
Kje lahko kupite pripomočke:
- v specializiranih prodajalnah;
- v trgovinah z gospodinjskimi aparati;
- v športnih trgovinah.
Ocene
Beurer PM 18 uporabljam že dve leti. Natančno prešteje svoj utrip. Res mi je všeč.
Ksenia, Khabarovsk
Kupil MIO Alpha 2 za tek. Odličen merilnik srčnega utripa po dostopni ceni.
Victor, Krasnodar
Kupil sem merilnik srčnega utripa Polar H7 za hujšanje. Treniram doma. Utrip kaže natančno.
Sergej, Krasnojarsk
Vedno sem si želel kupiti merilnik srčnega utripa. Prejšnje tedne sem kupil MIO ALPHA 2. Zdaj imam pulz pod nadzorom.
Victoria, Samara
Za kondicijo uporabljam Garmin Forerunner 610 HRM. Imam manjše težave s srcem. Merilnik srčnega utripa mi zato pomaga spremljati srčni utrip.
Elena, Kazan
Že dve leti tečem zjutraj. Toda v zadnjih dneh se je učinkovitost treninga zmanjšala. Tako sem kupil Torneo H-102 za spremljanje srčnega utripa. Zdaj med tekom sledim utripu.
Nikolaj, Jekaterinburg
Za rojstni dan sem dobil NikeFuelBand. Ne ukvarjam se s športom. S svojim pripomočkom štejem kalorije.
Irina, Mahačkala
