Pri ukvarjanju s športom pravilna razporeditev obremenitve zagotavlja nadzor nad srcem. Za izpolnitev te naloge se uporabljajo merilniki srčnega utripa.
Tradicionalno so izbrani modeli prsnega jermena, vendar je njihova glavna pomanjkljivost potreba po neprijetnem traku. Alternativa tem napravam so pripomočki brez pasu za prsni koš, ki odčitavajo od zapestja. Modeli imajo svoje prednosti in slabosti.
Primerjalna analiza merilnikov srčnega utripa z prsnim pasom in brez njega
- Natančnost meritev. Pas na prsih se hitreje odzove na srčni utrip in natančno odraža srčno aktivnost na zaslonu. Senzor, vgrajen v zapestnico ali uro, lahko nekoliko popači podatke. Odčitke upošteva sprememba gostote krvi, potem ko srce iztisne nov del krvi in doseže zapestje. Ta lastnost določa možnost majhnih napak pri treningu z intervali. Merilnik srčnega utripa se po odmoru v prvih sekundah nima časa odzvati na obremenitev.
- Enostavnost uporabe. Naprave s prsnim pasom so lahko neprijetne zaradi trenja pasu, ki postane še posebej neprijetno v vročem vremenu. Pas sam odlično absorbira znoj športnika med treningom in pridobi izjemno neprijeten vonj.
- Dodatne funkcije. Naprava s trakom je običajno opremljena s funkcijo snemanja skladb, podpira ANT + in Bluetooth. Te možnosti niso na voljo za večino modelov brez pasu na prsih.
- Baterija. Lastna baterija pripomočka s trakom omogoča, da več mesecev pozabite na polnjenje. Predstavniki brez prsnega pasu zahtevajo polnjenje baterije po vsakih 10 urah uporabe, nekateri modeli vsakih 6 ur
Zakaj je merilnik srčnega utripa boljši brez prsnega pasu?
Uporaba takega pripomočka, pod pogojem, da se tesno prilega koži, omogoča:
- Pozabite na dodatne naprave v obliki štoparice, pedometra.
- Ne bojte se vode. Vse več modelov dobiva funkcijo zaščite pred vodo in med potapljanjem še naprej učinkovito deluje.
- Kompaktna naprava se zlahka prilega roki, ne da bi motila ali motila športnika.
- Nastavite zahtevani ritem za trening, izhod iz njega bo takoj sporočil zvočni signal.
Vrste merilnikov srčnega utripa brez prsnega pasu
Pripomočki so lahko glede na postavitev senzorja:
- S senzorjem, vgrajenim v zapestnico. Običajno se takšne naprave uporabljajo kot zapestni pripomočki v kombinaciji z urami.
- Sam senzor je mogoče vgraditi v uro, kar vam omogoča, da dobite novo, bolj funkcionalno napravo.
- S senzorjem na ušesu ali prstu. Šteje se, da je premalo natančen, ker se snemalna naprava morda ne prilega dovolj tesno na kožo ali celo zdrsne in se izgubi.
Možna je klasifikacija glede na oblikovne značilnosti. V skladu s tem merilom se pripomočki razdelijo:
- Žično. Ni zelo priročno za uporabo, so senzor in zapestnica, povezana z žico. Za žično napravo je značilen stabilen signal brez motenj. Ta merilnik srčnega utripa je še posebej uporaben za ljudi z motnjami krvnega tlaka ali srčnega ritma.
- Brezžični modeli omogočajo alternativne načine prenosa informacij s senzorja na zapestnico. Učinkovite so zlasti takrat, ko morate med športnim treningom spremljati svoj napredek in splošno stanje. Pomanjkljivost naprave je njena občutljivost na motnje, ki jih povzročajo podobne tehnične novosti v bližini. Posledično so podatki, prikazani na monitorju, morda netočni. Podjetja, ki izdelujejo takšen merilnik srčnega utripa, vabijo potrošnike, da se seznanijo z modeli, ki lahko oddajajo kodirane signale, ki jih drugi merilniki srčnega utripa ne izkrivljajo.
Zasnova omogoča tudi možnosti videza naprave. To so lahko navadne fitnes zapestnice z minimalnim naborom funkcij, merilniki srčnega utripa, vgrajeni v uro, ali oprema, ki je videti kot ročna ura z dodatno funkcijo sporočanja časa lastniku.
10 najboljših merilnikov srčnega utripa brez prsnega pasu
Alpha Mio. Majhna naprava z udobnim, trpežnim trakom. V načinu mirovanja delujejo kot običajna elektronska ura.
Nemški proračunski model Beurer PM18 opremljen tudi s števcem korakov. Posebnost je v senzorju za prste, da dobite potrebne informacije, samo položite prst na zaslon. Zunaj je merilnik srčnega utripa videti kot elegantna ura.
Sigma sport se razlikuje po skromni ceni in potrebi po dodatnih metodah za zanesljiv stik med senzorjem in kožo. Lahko so različni geli in celo navadna voda.
Adidas miCoach Smart Run in miCoach Fit Smart... Oba modela poganja senzor Mio. Značilnost pripomočkov je videz elegantne moške ure, ki je zunaj obdobja treninga. Natančne informacije zagotavlja funkcija branja srčnega utripa brez prekinitve, tudi med počitkom, delom, ki vam omogoča, da dobite najbolj natančno sliko o zapletenosti treninga in odzivu telesa nanj.
Polar M Merilnik srčnega utripa za tekače. Še posebej priporočljivo za začetnike.
Osnova vrha cenovno ugoden pripomoček, lahek za uporabo. Nosilec je trpežen. Eno opozorilo - najprej se morate z novostjo "pogajati". Odčitki se lahko razlikujejo za 18 utripov, vendar se ni težko prilagoditi delu tehnike. Primerno tudi za kolesarje.
Fitbit Surge sklepa o coni udobja tekača na podlagi analize informacij, prejetih s senzorja v načinu nadzora in aktivnem treningu.
Mio varovalka ima v zasnovi dodaten optični senzor. Merilnik srčnega utripa vam omogoča, da prejmete najbolj natančne informacije o delu srca. Primerno za uporabo kolesarjev.
Sounter je priročen, kompakten, svetlega dizajna in dobre osvetlitve. Model je priljubljen med plezalci in tekači.
Garmin Forerunner 235 samostojno izračuna optimalno obremenitev za svojega lastnika, pri čemer upošteva njegovo aktivnost več ur, pripravi urnik spanja. Dodatne funkcije vključujejo možnost uporabe opreme kot daljinskega upravljalnika za vaš pametni telefon.
Operativne izkušnje in vtisi
Vsako jutro tečem. Nestrokovno, samo za zdravje in užitek. Vnaprej si morate natakniti prsni pas, ura je vedno pri vas. Pogosto se zgodi, da se končno zbudim na tekalni stezi, zato sem pogosto pozabil na merilnik srčnega utripa. Zdaj je vedno z mano. Prikladno.
Vadim
Rad se vozim s kolesom, vendar sem zaradi potrebe po spremljanju srčnega utripa kupil merilnik srčnega utripa. Zaradi nenehno zasukanega pasu sem se odločil preizkusiti zapestni. Razlika v odčitkih je 1-3 poteze, kar se mi zdi povsem sprejemljivo, koliko pa plusev.
Andrew
Dolgo časa sem se prilagodil modelu zapestja. Zdaj zdrsne, potem se ne prilega dovolj, nato se trese. Na splošno je treba prilagoditi tehniko, ne pa osebe. To počnejo, da nam je prijetno!
Nikolaj
Imam veliko kilogramov, je kardiolog zahteval stalno uporabo merilnika srčnega utripa. Delam kot čistilka, nenehno se moram nagibati, se veliko gibati, dvigovati uteži, stikati z vodo. Prva dva merilnika srčnega utripa je bilo treba preprosto vreči ven (mehanske poškodbe ohišja). Za rojstni dan mi je mož podaril model zapestja. Moje roke so polne, a zapestnica se je izkazala za dobro prilagojeno. Merilnik srčnega utripa se je sam spopadel z mojim delom, niti po mokrem ni izkrivljal rezultatov. Deklice iz službe so tudi s posebnim aparatom preverjale njegove rezultate, štele so jih ročno in v ordinaciji kardiologa. Vesel sem.
Nastya
Poskušam skrbeti za svoje telo in vem, da lahko napačen trening škodi srcu. Ukvarjam se s fitnesom, oblikovanjem, jogo, tekom. Merilniki srčnega utripa zapestja vam omogočajo, da vidite reakcijo vašega motorja neposredno na posamezno vajo.
Margarita
Nenehno se vozimo s kolesi iz mesta. Zamenjava opreme iz skrinje s takšno brez senzorja je razočarana. Od tresenja včasih "pozabi" sprejeti informacije iz zapestja ali jih poslati na zaslon.
Nikita
Nisem mogel ceniti prednosti naprave. Zaslon je preveč bled, na ulici skoraj nič ni vidno in neumno je nehati teči, da bi pogledal številke. Čeprav res močno zaškripa, nisem prepričan o zanesljivosti njegovih informacij.
Anton
Merilnik srčnega utripa brez senzorja za prsni koš se premika v enakem ritmu s športnikom, ne da bi omejil njegove gibe. Je lahek, preprost, vendar z značajem. Če želite od naprave prejemati zanesljive in zanesljive informacije, se jih boste morali naučiti razumeti in upoštevati vse potrebe.
