.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Teči
  • Usposabljanje
  • Novice
  • Hrana
  • Zdravje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Teči
  • Usposabljanje
  • Novice
  • Hrana
  • Zdravje
Delta Sport

Glikemični indeks žit in žit, vključno kuhanih, v obliki tabele

Če ste sami izbrali pot zdravja, če se raje prehranjujete pravilno in se držite v formi, je nujno spremljati ne samo KBZHU, temveč tudi glikemični indeks izdelka. GI prikazuje, kako ogljikovi hidrati določene hrane vplivajo na raven sladkorja v človekovi krvi in ​​s tem na raven inzulina. Tabela glikemičnega indeksa žit in žit vam bo pomagala razumeti to težavo. Pomembno je tudi razmisliti, v kakšni obliki je izdelek: surov ali kuhan.

Ime žitaGlikemični indeks
Amarant35
Predkuhan beli riž60
Mlet beli riž70
Bulgur47
Viskozna ječmenova kaša50
Grahova kaša22
Ajdova zelena54
Ajda narejena65
Ajda ni mleta60
Ajda50
Divji riž57
Kvinoja35
rjavi riž50
Koruzni zdrob (polenta)70
Kuskus65
Grobi kuskus50
Drobno mlet kuskus60
Polnozrnat kuskus45
Lanena kaša35
Koruza35
Grobi zdrob50
Drobno mlet zdrob60
Zdrob na vodi75
Polnozrnati zdrob45
Mlečni zdrob65
Preskus mleka50
Muesli80
Ves oves35
Sploščen oves40
Instant ovsena kaša66
Ovseni kosmiči na vodi40
Ovsena kaša z mlekom60
Žita40
Bran51
Ječmenova kaša na vodi22
ječmenova kaša50
Biserni ječmen z mlekom50
Črkovanje / črkovanje55
Proso70
Pšenični zdrob45
Proso na vodi50
Prosena kaša z mlekom71
Proso71
Dolgozrnat riž basmati50
Neolupljen riž basmati45
Beli aromatični jasminov riž70
Dolgozrnat beli riž60
Riž bel navaden72
Instant riž75
Divji riž35
Nepoliran rjavi riž50
Riž rdeče55
Nepoliran riž65
Kaša iz mlečnega riža70
Riževi kosmiči19
Rženo hrano35
Sirek (sudanska trava)70
Surova ovsena kaša40
Ječmenov zdrob35

Tabelo lahko prenesete tako, da jo lahko vedno uporabite tukaj.

Poglej si posnetek: Cântări vechi cu Speranța și Prietenii - Sunt un străin pe lume (Avgust 2025).

Prejšnji Članek

Kako dobiti UIN TRP za otroka: kaj je UIN TRP za šolarje

Naslednji Članek

Zakaj se tek na dolge proge ne izboljša

Podobni Članki

L-karnitin tekoči tekoči kristal 5000 - pregled kurilcev maščob

L-karnitin tekoči tekoči kristal 5000 - pregled kurilcev maščob

2020
Kako premagati Ironmana. Pogled od zunaj.

Kako premagati Ironmana. Pogled od zunaj.

2020
Kaj so beljakovine in zakaj so potrebne?

Kaj so beljakovine in zakaj so potrebne?

2020
Tiamin (vitamin B1) - navodila za uporabo in kateri izdelki vsebujejo

Tiamin (vitamin B1) - navodila za uporabo in kateri izdelki vsebujejo

2020
Kako dihati med tekom pozimi

Kako dihati med tekom pozimi

2020
Bombbar arašidovo maslo - pregled nadomestka obroka

Bombbar arašidovo maslo - pregled nadomestka obroka

2020

Pustite Komentar


Zanimivi Članki
Pregled superge Salomon Speedcross

Pregled superge Salomon Speedcross

2020
Noge bolijo po vadbi: kaj storiti za lajšanje bolečin

Noge bolijo po vadbi: kaj storiti za lajšanje bolečin

2020
Vaje za zgornji stiskalnik: kako napumpati zgornji stiskalnik

Vaje za zgornji stiskalnik: kako napumpati zgornji stiskalnik

2020

Priljubljene Kategorije

  • Crossfit
  • Teči
  • Usposabljanje
  • Novice
  • Hrana
  • Zdravje
  • Ali si vedel
  • Vprašanje odgovor

O Podjetju

Delta Sport

Delite S Svojimi Prijatelji

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Teči
  • Usposabljanje
  • Novice
  • Hrana
  • Zdravje
  • Ali si vedel
  • Vprašanje odgovor

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport