Citruse je treba v prehrano vključiti zelo previdno. Kljub temu, da so bogate z vitamini in drugo uporabnostjo, lahko velika poraba povzroči alergije ali hipervitaminozo. Tabela kalorij citrusov vam bo pomagala pravilno sestaviti kalorično prehrano.
Ime | Vsebnost kalorij, kcal | Beljakovine, g v 100 g | Maščobe, g na 100 g | Ogljikovi hidrati, g v 100 g |
Oranžna | 43 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
Orange Valencian, Kalifornija | 49 | 1,04 | 0,3 | 9,39 |
Popkovna oranžna | 49 | 0,91 | 0,15 | 10,34 |
Oranžna z lupino | 63 | 1,3 | 0,3 | 11 |
Oranžna florida | 46 | 0,7 | 0,21 | 9,14 |
Oranžna, vse sorte | 47 | 0,94 | 0,12 | 9,35 |
Pomarančna lupina, surova | 97 | 1,5 | 0,2 | 14,4 |
Pomarančna marmelada | 268 | 0,4 | 0,1 | 66,3 |
Bergamotka | 27 | 0,95 | 0,22 | 8,14 |
Grenivke | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
Grenivka belo | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,31 |
Grenivka bela, Florida | 32 | 0,63 | 0,1 | 8,19 |
Grenivka roza in rdeča | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,06 |
Grenivka roza in rdeča, Kalifornija in Arizona | 37 | 0,5 | 0,1 | 9,69 |
Grenivka roza in rdeča, Florida | 30 | 0,55 | 0,1 | 6,4 |
Grenivka, konzervirana v vodi | 36 | 0,58 | 0,1 | 8,75 |
Grenivka, konzervirana v lahkem sladkornem sirupu | 60 | 0,56 | 0,1 | 15,04 |
Grenivka, konzervirana v lastnem soku | 37 | 0,7 | 0,09 | 8,81 |
Clementine | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,32 |
Kumquat | 71 | 1,88 | 0,86 | 9,4 |
Lime | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,74 |
Limona | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
Limona brez lupine, surova | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,52 |
Limonina lupina, surova | 47 | 1,5 | 0,3 | 5,4 |
Mandarina | 38 | 0,8 | 0,2 | 7,5 |
Mandarina v pločevinkah v lahkem sladkornem sirupu | 61 | 0,45 | 0,1 | 15,49 |
Mandarina v pločevinkah v lastnem soku | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,87 |
Mandarina, konzervirana v lastnem soku, suh izdelek | 38 | 0,75 | 0,04 | 8,21 |
Mandarinska marmelada | 276 | 0,3 | 0 | 71,8 |
Pomelo | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,62 |
Srček | 58 | 0,7 | 0,2 | 9 |
Tangelo | 70 | 1 | 1 | 13 |
Mandarina | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
Citron | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
Tabelo lahko prenesete tukaj, tako da je vedno na dosegu roke.