Hondroprotektorji
2K 0 12.03.2019 (nazadnje popravljeno: 02.07.2019)
Metilsulfonilmetan je organska žveplova spojina, ki se v telesu sintetizira iz sestavin hrane.
Značilno
Metilsulfonilmetan je okrajšan kot MSM in ima pomembno vlogo pri normalnem delovanju telesa. Najpogosteje je to snov mogoče najti v kombinaciji z glavnimi hondroprotektorji. MSM je tisti, ki poveča sposobnost celične membrane, da prenaša hranila, potrebna za zdravje celic. Žveplo, iz katerega je sestavljen metilsulfonilmetan, je odličen prevodnik za večino komponent, ki jih zahtevajo vse komponente mišično-skeletnega sistema. Zahvaljujoč njegovemu delovanju se pospeši sinteza hemoglobina, kolagena in keratina, ki so potrebni za ohranjanje elastičnosti vezivnega tkiva.
Vrednost
MSM ima naslednje učinke:
- spodbuja celični metabolizem;
- ima razstrupljevalni učinek;
- izboljša izmenjavo kisika v celicah;
- je močan antioksidant;
- sodeluje v procesu tvorjenja žolča;
- poveča zaščitne lastnosti telesa;
- nadzoruje raven sladkorja v krvi;
- krepi medcelične povezave kostnega in hrustančnega tkiva;
- obnavlja sklepne celice in sklepno tekočino;
- deluje celjenje ran in protivnetno.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Uporaba v športu
Če pogledate sestavo kompleksnih dodatkov za krepitev mišično-skeletnega sistema športnikov, potem bo metilsulfonilmetan skoraj v vseh. Najpogosteje ga jemljemo skupaj s hondroitinom in glukozaminom, saj izboljšuje njihovo prepustnost v znotrajcelični prostor. Z redno vadbo, pa tudi z nekaterimi dietami, se proizvodnja teh snovi zmanjša, zato jim je treba zagotoviti dodaten vir.
Metilsulfonilmetan pomaga preprečevati pojav vnetij v sklepih, prav tako pa preprečuje izsušitev sklepne kapsule in pospešuje tvorjenje tekočine v njej.
Tudi regeneracija hrustančnih celic se zmanjša zaradi nezadostne količine žvepla, saj hondroprotektorji preprosto ne morejo skozi gosto membrano.
Žveplo je bistvena sestavina beljakovin, ki deluje kot gradnik vseh elementov vezivnega sistema telesa. Mišičnim vlaknom pomaga pri hitrejšem okrevanju po težkih naporih.
Vsebina v izdelkih
Žveplo najdemo v naslednjih živilih:
- jajca;
- stročnice;
- meso;
- žita in žita;
- mlečni izdelki;
- zelena in rdeča zelenjava;
- riba.
© gitusik - stock.adobe.com
Dnevna potreba po MSM je 500 do 1200 mg. S hrano ni vedno v zahtevani količini, zato zdravniki priporočajo uporabo specializiranih dodatkov.
Indikacije za uporabo
Metilsulfonilmetan je priporočljiv za uporabo:
- profesionalni športniki, pa tudi ljudje, ki redno obiskujejo telovadnico;
- predstavniki "stoječih" poklicev;
- ljudje zrele starosti;
- osebe, ki trpijo zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema.
MSM je indiciran za diabetes, izpadanje las, razpadanje zob, dermatitis, zastrupitve in prebavne motnje.
Navodila za uporabo in odmerjanje
Vsak proizvajalec prehranskih dopolnil v sestavi navede priporočeni vnosni odmerek. Ne smete ga prekoračiti, razen če zdravnik ni dal takšnih indikacij.
Povprečni odmerek dodatka je 500 mg na dan, razdeljen na tri dnevne odmerke.
Kontraindikacije in preveliko odmerjanje
MSM je neškodljiva snov, ki jo telo dobro absorbira in njen presežek zlahka odstrani iz telesa, ne da bi mu škodoval. Kombinira se z vsemi drugimi zdravili.
Brez predhodnega posveta z zdravnikom žvepla ne smete uporabljati za nosečnice in doječe matere.
Če se navodila kršijo in se odmerek MSM poveča, se lahko pojavijo črevesne motnje, slabost in glavobol.
Najboljši dodatki za MSM
Ime | Proizvajalec | Cena, rublje | Fotografija za pakiranje |
| Ice power plus | Fysioline | 800-900 (gel 100 ml) | |
| Bone Boost | SAN | 1500 (160 kapsul) | |
| Glukozamin hondroitin in MSM | Ultimate Nutrition | od 800 (90 tablet) | |
| Skupni zdravilec | MSN | 2400 (180 kapsul) | |
| EnjoyNt | Vizija | 2600 (30 kapsul) | |
| Procell kolagen in hialuronska kislina | VITAMAX | 4000 (90 kapsul) | |
| Glukozamin hondroitin MSM | Maxler | 700 (90 tablet) |
