Izdelek obnavlja zaloge kreatina v mišicah, odgovoren je za povečanje sinteze ATP in mišičnih beljakovin, kar pozitivno vpliva na rast mišic, povečuje njihovo moč in vzdržljivost.
Oblike izdaje, cena
Dodatek je na voljo v pločevinkah v obliki prahu.
| Teža, gram | Stroški, rublje | Fotografija za pakiranje |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
Sestava
100% kreatin monohidrat. Ta izdelek lahko vsebuje sledi glutena, mleka, jajc, soje, arašidov, drevesnih oreškov, rib in rakov.
Kako uporabiti
Dodatek zaužijemo 1 porcijo (5 gramov) na dan zjutraj ali po vadbi, skupaj s hladno vodo ali sladkimi sokovi. Da bi dosegli želeni rezultat pri uporabi izdelka, dnevna količina popijene tekočine ne sme biti manjša od 3,5 litra.
Možno je jemati prehranska dopolnila 1 porcijo 4-krat na dan 1 teden, čemur sledi zmanjšanje na 1-2 porcije na dan 7 tednov.
Najmanjši učinkoviti dnevni odmerek dodatka je 3 g.
Kontraindikacije
Omejitve za sprejem vključujejo samo individualno občutljivost na sestavine prehranskih dopolnil.
Opombe
Za povečanje učinka je najbolje jemati prehranska dopolnila na tešče. Na vsakih 5 gramov športnega dodatka je potrebno vsaj 400 ml vode.
Pravilni dnevni odmerek kreatin monohidrata v gramih med fazo obremenitve lahko izračunamo tako, da telesno težo delimo s 3000. Odmerek za vzdrževanje ne sme biti večji od polovice izračunane vrednosti.
