Kreatin XXI Power Super (Super kreatin): sestava, oblika, cena * Crossfit

Kreatin

2K 0 19.12.2018 (nazadnje spremenjeno: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine je športni dodatek v obliki prahu in kapsul, ki ga športniki pogosto uporabljajo. Prehransko dopolnilo vsebuje kreatin monohidrat, ki telesu zagotavlja dodatno energijo, poleg tega pa spodbuja rast mišic in povečano vzdržljivost.

Delovanje kreatina

Kreatin je organska kislina. Spojina sodeluje v energijski presnovi celic, vključno z mišičnim tkivom. Redni vnos športnega dodatka pomaga povečati telesno zmogljivost in vzdržljivost. Prav tako prehransko dopolnilo zmanjša občutek utrujenosti in skrajša obdobje okrevanja po težkih fizičnih naporih. Snov spodbuja tvorbo molekul ATP. Ki zagotavljajo kontraktilnost mišic. Dodatek podpira delo skeletnih mišic in srčnega miokarda.

Obrazci za izdajo

Dodatek je na voljo v obliki prahu po 100, 200, 400 in 700 gramov, pa tudi v obliki kapsul - 100 in 200 kosov na paket.

Sestava

Kapsula in prašek vsebujeta visoko prečiščeni kreatin monohidrat. Ena tableta vsebuje 0,5 grama učinkovine.

Kako uporabiti

Športni dodatek v obliki kapsul se jemlje po posebni shemi. Faza nakladanja pomeni uporabo dodatka, 10 kapsul 4-5 krat na dan v prvem tednu, to je 40-50 kosov na dan. V prihodnosti se odmerek zmanjša na 10 tablet na dan. Potek sprejema je več mesecev. Priporočljivo je vzeti dva tedna odmora.

Športni dodatek v obliki praška se jemlje 5 gramov 4-krat na dan v prvem tednu, nato - 5 gramov 1-krat na dan.

Več o jemanju kreatina preberite tukaj.

Stranski učinki

Neželeni učinki so redki. Pojav neželenih simptomov je praviloma povezan s povečanjem največjega dovoljenega odmerka. Možne so motnje blata, slabost, bruhanje, bolečine v želodcu.

Spojina ponavadi zadržuje tekočino v telesu, kar spremljajo zmerni edemi.

Kontraindikacije

Športni dodatek je kontraindiciran v primeru alergijske reakcije, osebam, mlajšim od 18 let, nosečnicam in doječim ženskam. Relativna kontraindikacija za jemanje prehranskih dopolnil je kronična ledvična bolezen v fazi dekompenzacije.