Karniton je biološko aktivno prehransko dopolnilo, ki ga proizvaja ruski proizvajalec SSC PM Pharma. Vsebuje aminokislino L-karnitin v obliki tartarata. Proizvajalec trdi, da se v tej obliki snov absorbira bolje kot običajni L-karnitin. Priporočljivo je jemati zdravilo Karniton za hujšanje, zlasti za športnike, ki morajo zmanjšati odstotek maščobne mase in se izsušiti.
Z intenzivnim treningom dodatek pospešuje izgorevanje maščob in ta učinek L-karnitina se že dolgo uporablja v športu. Vendar nekateri proizvajalci skušajo izdelek prodati bolj donosno, kar močno napihne njegovo ceno. To lahko rečemo o prehranskem dodatku, imenovanem Carniton: 1 g karnitina v tej obliki sproščanja stane približno 37 rubljev, medtem ko na trgu športne prehrane obstajajo dodatki, za katere se cena karnitina na gram začne od 5 rubljev.
Priročnik proizvajalca
Karniton je na voljo v dveh oblikah: tablete (ki vsebujejo 500 mg L-karnitin tartrata) in peroralna raztopina.
Proizvajalec trdi, da ima jemanje dodatka naslednje učinke:
- povečanje učinkovitosti, vzdržljivosti;
- hitro okrevanje po intenzivnih treningih;
- zmanjšanje utrujenosti s pretiranim čustvenim, fizičnim in intelektualnim stresom;
- zmanjšanje obdobja okrevanja po bolezni;
- izboljšanje aktivnosti srca, ožilja, dihal.
Visoki odmerki karnitona izboljšajo delovanje moškega reproduktivnega sistema.
Prehransko dopolnilo je priporočljivo za športnike in vse ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog in si prizadevajo za dobro kondicijo, pa tudi tiste, ki sodelujejo v CrossFitu.
Proizvajalec trdi, da je Carniton eden najcenejših izdelkov, ki vsebuje L-karnitin.
Uporaba dodatka je prepovedana za otroke, mlajše od sedmih let, nosečnice in doječe matere. Poleg tega ni priporočljivo jemati zdravila Carniton za ljudi, ki trpijo zaradi individualne nestrpnosti do snovi, ki tvorijo dodatek.
Pred uporabo izdelka se je bolje posvetovati z zdravnikom.
Dodatek varnosti
Proizvajalec ne zagotavlja podatkov o možnih neželenih učinkih, posledicah prevelikega odmerjanja, interakcijah z zdravili. Ugotovljeno je bilo, da je preveliko odmerjanje L-karnitina nemogoče.
Dodatek je varen in ne vsebuje škodljivih snovi, njegova toksičnost je izredno majhna. Vendar se nekateri ljudje, ki so ga jemali, pritožujejo, da še vedno obstajajo neželeni učinki. Med njimi slabost, povečana tvorba črevesnih plinov, prebavne motnje.
Po analizi takšnih pregledov lahko rečemo, da so negativni učinki praviloma posledica nepravilne uporabe karnitona in kršitev delovanja prebavil v ozadju spoštovanja ekstremnih diet.
Dejansko jemanje dodatka lahko zmanjša apetit, vendar ne smete pozabiti na uravnoteženo prehrano. Če oseba zanemari prehranska pravila, se drži izredno stroge prehrane, lahko to privede do resnih bolezni prebavnega trakta in drugih organov. Jemanje dodatka nima nič skupnega.
Če se po jemanju zdravila Carniton pojavijo kožni izpuščaji, srbenje kože in druge podobne manifestacije, to kaže na alergijsko reakcijo na sestavine izdelka. Če se pojavijo ti simptomi, je priporočljivo, da prenehate jemati dodatek.
Hude imunološke reakcije (anafilaksija, edem grla, vnetje oči) so razlog za takojšnjo ukinitev zdravila in iskanje zdravniške pomoči.
Učinkovitost hujšanja
Karniton vsebuje aminokislino L-karnitin, spojino, povezano z vitamini skupine B (nekateri viri mu pravijo vitamin B11, vendar to ni res). L-karnitin je neposredno vključen v presnovo maščob, pretvorbo maščobnih kislin v energijo. Vsak dan ga človek dobi s hrano (meso, perutnina, mlečni izdelki). Dodatni vnos L-karnitina v obliki prehranskih dopolnil pomaga pospešiti pretvorbo maščobe v energijo.
Ne mislite pa, da gre za čudežne dodatke, ki jih lahko pijete in hujšate, medtem ko ležite na kavču. Karniton bo deloval le, če bo telo izpostavljeno intenzivni telesni aktivnosti. L-karnitin samo pospeši postopek proizvodnje energije in ga je treba porabiti, sicer se bo vrnil v prvotno stanje (to je maščoba). Brez pravilne prehrane in športa ne boste mogli shujšati.
Strokovno mnenje
L-karnitin je učinkovit dodatek za tiste, ki se ukvarjajo s športom. Zaužitje izdelkov, ki vsebujejo to aminokislino, spodbuja proizvodnjo energije in pospešuje izgorevanje maščob. Pri nakupu katerega koli izdelka pa smo seveda pozorni na prednosti.
Karniton v zvezi s tem lahko označimo kot način obogatitve proizvajalca, saj je cena izdelka nerazumno visoka.
Računajmo: paket 20 tablet stane v povprečju 369 rubljev, od katerih vsaka vsebuje 500 mg L-karnitina, to pomeni, da 1 gram čistega izdelka kupca stane 36,9 rubljev. V podobnih dodatkih uglednih proizvajalcev športne prehrane gram L-karnitina stane od 5 do 30 rubljev. Na primer, L-karnitin iz RPS bo stal samo 4 rublje na gram snovi. Čeprav seveda obstajajo tudi dražje možnosti med proizvajalci športne prehrane, zato 1 gram karnitina v prehranskem dodatku L-Carnitine 3000 podjetja Maxler stane približno 29 rubljev.
Proizvajalec priporoča, da mesec dni jemljete 1 tableto na dan za odraslo osebo. Optimalni odmerek L-karnitina je 1-4 grame na dan (to je vsaj 2 tableti in ob močnem naporu vseh 8). Pri nižjih odmerkih niso poročali o nobenih pozitivnih učinkih dodatkov L-karnitina. Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko L-karnitin jemljete brez časovne omejitve. V povprečju športniki takšne dodatke pijejo 2-4 mesece. Najpogosteje se uporabljajo druge vrste športne prehrane, na primer dodatki za izgradnjo mišične mase.
Režim odmerjanja in režimi odmerjanja, ki jih ponuja proizvajalec prehranskih dopolnil Karniton, so popolnoma neučinkoviti.
Kljub prisotnosti pozitivnih ocen o tem dodatku je priporočljivo dobro premisliti in izračunati svoje koristi. Karniton ne bo škodoval telesu, vendar uporaba ne bo koristila (če upoštevate navodila). Če jemljete tablete in izračunate odmerek L-karnitina v količinah, potrebnih za pospešitev metabolizma in izgorevanje maščob, je z ekonomskega vidika bolje izbrati drug dodatek s to aminokislino.
