Acetil-karnitin (na kratko Acetil-L-karnitin ali ALCAR) je estrska oblika aminokisline L-karnitin, na katero je vezana acetilna skupina. Proizvajalci športnih dodatkov, ki vsebujejo ALCAR, trdijo, da je ta oblika L-karnitina učinkovitejša za uporabo v športu, saj ima večjo biološko uporabnost in jo zato lahko uporabljamo v zmanjšanih odmerkih z enakim učinkom. Vendar je treba upoštevati, da ta trditev ni bila potrjena.
Značilnosti acetilne oblike, razlika med L-karnitinom in acetilkarnitinom
Acetilkarnitin in L-karnitin sta dve različni obliki iste spojine, ki imata podobne kemične strukture, vendar se razlikujeta po lastnostih.
L-karnitin
L-karnitin (levokarnitin) je aminokislina, povezana z vitamini skupine B, in je ena glavnih povezav pri presnovi maščob v celicah. Ta snov vstopi v človeško telo s hrano (meso, mleko in mlečni izdelki, perutnina), sintetizira pa se tudi v jetrih in ledvicah, od koder se razdeli v druga tkiva in organe.
Brez L-karnitina nekateri pomembni biokemični procesi v telesu ne morejo pravilno potekati. Pomanjkanje te snovi je lahko posledica dedne nagnjenosti ali patoloških stanj, na primer kronične ledvične bolezni. Tudi zmanjšanje sinteze L-karnitina lahko povzroči vnos nekaterih zdravil, na primer meldonija.
Ob pomanjkanju karnitina v telesu zdravniki predpisujejo zdravila, ki obnavljajo in vzdržujejo njegovo vsebnost v tkivih. V terapevtske namene se L-karnitin uporablja za zdravljenje bolezni srca in ožilja, nekaterih oblik progresivne mišične distrofije, tirotoksikoze, zaviranja rasti pri otrocih, kože in mnogih drugih bolezni.
L-karnitin jemljejo tudi ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom. Športni prehranski dodatki, ki vsebujejo aminokisline, se uporabljajo kot pospeševalnik presnovnih procesov.
Z intenzivno telesno aktivnostjo L-karnitin pomaga pretvoriti maščobne kisline v energijo, zato je priporočljivo, da ga jemljete za pospešitev hujšanja in izgorevanje maščob. Veliko sproščanje energije pomaga povečati učinkovitost treninga s povečanjem vzdržljivosti.
Prej so mislili, da L-karnitin aktivira anabolične funkcije, vendar je bilo to stališče ovrženo. Kljub temu pa so dodatki s to snovjo še vedno priljubljeni v športu. Če se jemlje skupaj s steroidi, se učinki L-karnitina povečajo.
Acetilkarnitin
Acetilkarnitin je estrska oblika L-karnitina, na katero je vezana acetilna skupina. Za razliko od drugih oblik te aminokisline lahko prehaja skozi možganski zaščitni filter, imenovan krvno-možganska pregrada.
Proizvajalci dodatkov pogosto trdijo, da je acetilkarnitin bolj inovativna in "napredna" oblika L-karnitina, dolgoletnega športnega sredstva, in tako spodbuja ljudi k nakupu njihovih izdelkov. Dejansko pa je pri uporabi enakih odmerkov snovi koncentracija acetilne oblike v krvi nižja, to je njegova biološka uporabnost nižja kot pri preprosti obliki levokarnitina. Zato ne zaupajte obljubam tržnikov.
Če je cilj osebe izgubiti težo, normalizirati maso maščobe v telesu, so zaželeni dodatki z L-karnitinom v običajni obliki ali v obliki tartarata. Toda sposobnost acetilne oblike, da premaga krvno-možgansko pregrado, se v medicini pogosto uporablja tako za terapevtske kot profilaktične namene.
Acetilkarnitin prodre v tkiva osrednjega živčevja in s tem poveča skupno raven karnitina v možganih. Takšne lastnosti acetilkarnitina omogočajo uporabo zdravil na njegovi osnovi pri zdravljenju naslednjih bolezni in stanj:
- Alzheimerjeva bolezen;
- cerebrovaskularna demenca;
- periferne nevropatije, ne glede na izvor;
- žilna encefalopatija in evolucijski sindromi, ki se razvijajo na njihovem ozadju;
- poslabšanje kognitivnih funkcij možganov, vključno s starostnimi spremembami, pa tudi zmanjšanje možganske funkcije zaradi daljše zastrupitve (na primer alkohol);
- visoka intelektualna utrujenost;
- duševna zaostalost pri otrocih.
Acetilkarnitin se uporablja kot nevroprotektor, nevrotrofično zdravilo, ima holinomimetični učinek, saj je po svoji strukturi podoben nevrotransmiterju acetilholinu.
Priporočljivo je izboljšati možgansko cirkulacijo, izboljšati regeneracijo živčnih vlaken.
Način uporabe
Različni proizvajalci priporočajo različne odmerke in načine uporabe. Najpogosteje je športne dodatke z acetilkarnitinom priporočljivo jemati pred ali med obroki, pa tudi 1-2 uri pred treningom. Zdravila na osnovi te spojine se pijejo ne glede na obroke.
Dnevna potreba po karnitinu ni bila ugotovljena, saj ni bistveno hranilo.
Optimalni odmerek se šteje za 500-1000 mg čistega acetilkarnitina na odmerek. Na voljo je v kapsulah in v prahu za rekonstitucijo z vodo.
Pri uporabi zdravil in dodatkov z acetilkarnitinom skoraj ne opazimo neželenih učinkov. Občasno so možne slabost, zgaga, prebavne motnje, glavoboli, vendar so takšne reakcije praviloma povezane z nepravilno uporabo sredstev, samovoljno spremembo odmerkov.
Kontraindikacije za sprejem so nosečnost, dojenje, individualna nestrpnost.
Pred uporabo zdravil z acetilkarnitinom se posvetujte z zdravnikom za ljudi, ki trpijo za naslednjimi boleznimi:
- odpoved ledvic, jeter;
- epilepsija;
- bolezni srca, ožilja;
- kršitve ravni krvnega tlaka (povečanje in zmanjšanje);
- ciroza;
- diabetes;
- motnje spanja;
- dihalna disfunkcija.
Acetilkarnitin se hidrolizira v krvi, kar lahko kaže na njegovo nižjo biološko aktivnost. Prednost te snovi v športu pred običajnimi oblikami L-karnitina je vprašljiva, stroški dodatkov z njo pa so bistveno višji.
Morda nima smisla kupovati dražjih prehranskih dopolnil z acetilkarnitinom. Po drugi strani pa ta snov tudi poveča proizvodnjo energije med vadbo, hkrati pa blagodejno vpliva na možgansko aktivnost.
