Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Pridobivalci

2K 0 01.11.2018 (nazadnje popravljeno: 02.07.2019)

Pro Complex Gainer podjetja Optimum Nutrition je izboljšana različica dobro znane Serious Mass. Od drugih podobnih izdelkov se razlikuje po enotni vsebnosti ogljikovih hidratov in beljakovin (85 g oziroma 60 g na porcijo). Vključuje mineralno-vitaminski kompleks ter minimalno količino maščob in sladkorjev.

Neto pridobitve mase

Gainers (iz angleščine gain - prejemati) so prehranska dopolnila, namenjena športnikom, ki težko pridobivajo mišično maso. Delujejo naenkrat v dveh smereh:

• Zagotovite telesu dodatno energijo zaradi ogljikovih hidratov.
• Mišice hranijo z aminokislinami, ki so gradniki prvih.

Razlika med tako imenovanimi "neto povečevalci mase" je v tem, da vsebujejo več beljakovin ter manj sladkorja in maščob. Tako prispevajo k nizu "suhe" mase.

Vrste in pregled dobičkov iz Optimum Nutrition

Nabiralniki Optimum Nutrition so na voljo v dveh vrstah:

• z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, namenjen športnikom z visoko presnovo, ki s hrano ne morejo dobiti prave količine kalorij za pridobivanje mišične mase;
• veliko beljakovin, veliko beljakovin.

Pro Complex Gainer spada v drugo skupino, hkrati pa se vsebnost ogljikovih hidratov poveča v njegovi sestavi. Ta delež (85 g ogljikovih hidratov in 60 g beljakovin) je namenjen hkratnemu pridobivanju mišične mase in obnavljanju stroškov energije.

Pro Complex Gainer je na voljo v trgovinah v dveh količinah:

Očitna pomanjkljivost izdelka je njegova cena, ki je visoka ne le v primerjavi z drugimi ojačevalci Optimum Nutrition, ampak tudi s podobnimi dodatki drugih proizvajalcev.

Med prednostmi so:

• dobro redčenje v tekočinah brez pomoči posebnih mešalnikov;
• visoka vsebnost različnih mineralov;
• sestava, primerna za ženske.

Sestava

Gainer je prašek za rekonstitucijo v tekočini.

Ena porcija (165 g) vsebuje:

• 650 kcal (od tega 70 maščob);
• 60 g beljakovin (7 vrst beljakovin: koncentrati in izolati sirotkinih beljakovin, izolat mlečnih beljakovin, hidrolizat sirotke, jajčni proteini, kazein);
• 85 g ogljikovih hidratov (od tega 4 g prehranskih vlaknin in 5 g sladkorja);
• 8 g maščobe (od tega 3,5 g nasičenih, brez maščob);
• 730 mg kalija;
• 360 mg natrija;
• 50 mg holesterola;
• vitamin B9 (folna kislina), ki pozitivno vpliva na imunost in hematopoezo;
• pantotenska kislina - prebavni encim, ki zagotavlja absorpcijo potrebnih snovi;
• trigliceridi, ki nadzorujejo energijsko ravnovesje v telesu;
• aminogen - prebavni encim, ki spodbuja razgradnjo beljakovin in normalizira prebavni trakt;
• peptidi, ki pomagajo asimilirati in sintetizirati beljakovine;
• širok spekter drugih vitaminov (skupine A, B, C, D, E) in mineralov (kalcij, železo, fosfor, jod, cink, magnezij, selen, baker, mangan, krom, molibden, klorid, bor).

Značilnosti in shema sprejema

Pripravljeno mešanico je treba vzeti najpozneje eno uro po telesni aktivnosti - ravno v tem času mišice potrebujejo energijo in beljakovinsko prehrano. V nasprotnem primeru bo trening v smislu pridobivanja mišične mase neučinkovit.

Pogostost dajanja je odvisna od telesnih potreb in količine telesne aktivnosti. Nekateri športniki potrebujejo 2-3 obroke na dan, drugi pa polovico.

Proizvajalec priporoča dnevni vnos 2 g beljakovin na kilogram telesne teže pri velikih obremenitvah. Za natančnejše določanje odmerka se posvetujte s trenerjem in nutricionistom.

Upoštevati je treba, da uporaba dobička ne bo prinesla mišične mase brez številnih dejavnikov:

• redni treningi z izmeničnimi obremenitvami različnih mišičnih skupin (za vsako - največ enkrat na dva dni);
• uravnotežena prehrana - sadje, zelenjava, žita, meso in mlečni izdelki;
• pitna voda vsaj dva litra na dan;
• pravilna dnevna rutina, urnik spanja.

Aroma in mešanje

Za vnos 500 ml mleka, vode ali soka vlijemo v del posode (eno merilno žlico) in mešamo, dokler se popolnoma ne raztopi. Konzistenca mora biti homogena, brez grudic. Če prašek vlijete v kozarec mleka in stepite v mešalnik, dobite pripravljen mlečni napitek. Dovoljeno mu je dodajanje ledu.

Za tiste, ki so naveličani običajnih metod jemanja dobička, lahko preizkusite druge možnosti. Njena hranilna vrednost se na primer ohrani, če jo dodamo pečenim izdelkom. Prav tako lahko pripravite pene, sufle in prehranske ploščice na kompleksni osnovi.

Pro Complex Gainer je na voljo v trgovinah v več okusih:

• Banana krem ​​pita (bananina krem ​​pita);

• Double Chocolate (dvojna čokolada);

• Jagodna krema (jagoda s smetano);

• Krema iz vanilije (krema iz vanilije).

Po statističnih podatkih ima večina kupcev raje dobiček z okusom čokolade, medtem ko je po jagodah najmanj povpraševanja.

Poglej si posnetek: Serious Mass Vs Pro Gainer. On Serious Mass Vs On Pro Gainer. On Pro Gainer Vs Serious Mass (Maj 2025).