True-Mass Gainer proizvaja BSN. Podjetje se je pojavilo leta 2001 v ZDA, in sicer v zvezni državi Florida. Danes franšiza pokriva številne države, vključno z Rusijo. Glavna pisarna se nahaja v Sankt Peterburgu.
Sestava
Športni dodatek True-Mass vsebuje več vrst beljakovin - sirotka in mleko, kazein. Ta vrsta različnih virov beljakovin ustvarja optimalno ravnovesje esencialnih aminokislin. Večkomponentna formulacija izboljša biološko uporabnost izdelka zaradi različnih časov absorpcije posamezne vrste beljakovin.
Gainer vsebuje počasne ogljikove hidrate za učinkovitejšo izgradnjo mišic. Kompleksni sladkorji se od preprostih sladkorjev razlikujejo po veliki količini saharidov, kar poveča njihov čas presnove. Tako počasni ogljikovi hidrati ne vodijo do odlaganja maščobe v podkožju.
Mešanica je bogata z vitamini A, C, D, E, skupine B, ki pospešujejo metabolizem, gradijo mišično tkivo, povečujejo vzdržljivost in podpirajo imunski sistem. Poleg tega večina profesionalnih športnikov pred tekmovanjem močno omeji svojo prehrano, zaradi česar se lahko pojavi hipovitaminoza. Uporaba dobička, ki vsebuje kompleks hranil, preprečuje njegov razvoj.
True-Mass vsebuje zadostno količino mikro in makrohranil, ki sodelujejo v številnih življenjskih procesih. Torej kalcij uravnava krčenje mišic, natrij in kalij pa prispevata k normalnemu delovanju srca. Cink, baker in drugi elementi sodelujejo v presnovnih reakcijah kot koencimi.
Analogi
- Dymatize Super Mass Gainer je vredna zamenjava za ojačevalec BSN. Vsebuje izolat in koncentrat sirotkinih beljakovin, mlečne beljakovine, kazein, ogljikove hidrate, maščobe in vitamine. Po navodilih vsebuje ena porcija 1300 kalorij.
- Pro Complex Gainer iz Optimum Nutrition se od True-Mass razlikuje po nižji biološki vrednosti - v eni porciji je približno 600 kalorij.
- RealGains podjetja Universal Nutrition vsebuje dve vrsti beljakovin - izolat sirotkinih beljakovin in počasni kazein ter kompleksno mešanico ogljikovih hidratov.
Če želite izbrati kvaliteten analog ojačevalca BSN, se posvetujte z dietetikom.
Neizkušen športnik lahko kupi ponaredek, saj danes ni jasne uredbe, ki bi preprečevala prodajo nekakovostne športne prehrane.
Prednosti
Glavne prednosti True-Mass Gainer vključujejo:
- dobro premišljena sestava, ki vključuje več vrst beljakovin, ki imajo drugačen čas absorpcije med seboj, kar pospešuje rast mišične mase;
- visoka vsebnost kalorij pokrije športnikove stroške energije, ne da bi povečala pogostost obrokov in število obrokov;
- prisotnost aminokislin z razvejano verigo, ki so najboljši gradbeni material za mišično tkivo;
- zmanjšanje utrujenosti in okrevanja po fizičnem naporu;
- izboljšanje prebave zaradi vlaknin, vključenih v sestavo;
- zaviranje apetita - dodatek vsebuje srednjeverižne trigliceride, ki so bili dokazani v več tujih kliničnih študijah;
Druga prednost beljakovinskega dodatka je širok izbor okusov, vključno z:
- vanilija;
- čokoladni mlečni napitek;
- piškoti s smetano;
- Jagoda.
Hranilna vrednost
Ena porcija mešanice je 145 g - tri merice. Hranilna vrednost ustreza 630 kalorijam, medtem ko maščobe predstavljajo 140.
Kako uporabiti?
Zaradi svoje večkomponentne sestave se športni dodatek uporablja tako pred vadbo kot po njej. Poleg tega se uporablja zvečer, saj kazein, ki ga vsebuje sestava, neguje mišice skozi noč. Najbolj optimalno je, da vzamete gainer takoj po treningu med oknom beljakovin in ogljikovih hidratov. Za to obdobje je značilna sprememba poteka običajnega metabolizma, zaradi česar pride do takojšnje asimilacije beljakovin, maščoba pa se ne odlaga v podkožju.
Ena porcija je enaka trem zajemalkom dodatka. Izdelek se raztopi v 500 ml navadne vode. Uporabite lahko tudi nizkokalorično mleko.
Običajno se pogostost jemanja dodatka giblje od dva do trikrat na dan in se izračuna na podlagi individualne potrebe po beljakovinah.
Uporabite učinek
Kombinacija beljakovin sirotke in mleka ter kazeina zagotavlja enakomerno dovajanje beljakovin v telo, kar povzroči rast mišičnega tkiva v 7-8 urah, saj ima vsaka komponenta svoj čas absorpcije. Kompleksni ogljikovi hidrati True-Mass vam pomagajo učinkoviteje pridobivati maso. Spodbujajo tudi nastajanje insulina v trebušni slinavki, zato pride do učinkovitejše absorpcije glukoze v tkivih.
Aminokisline z razvejanimi stranskimi verigami nevtralizirajo razgradnjo peptidov, povečajo mišično maso in spodbujajo regeneracijo vezivnega in kostnega tkiva v primeru mikrotravme.
Celotna vsebnost vitaminov in elementov v dodatku vam omogoča, da ob strogi dieti dopolnite pomanjkanje hranil in izboljšate stanje telesa. Na primer, folna kislina pomaga izboljšati delovanje hematopoetskega sistema, s čimer se izognemo tkivni hipoksiji. Spojina tudi s sodelovanjem v sintezi nukleotidov in replikaciji DNA spodbuja rast mišic. Vitamin C preprečuje razvoj nalezljivih bolezni, saj je vključen v imunski odziv.
Trigliceridi srednje dolžine zmanjšujejo apetit, kar športniku pomaga, da ohrani optimalno prehrano, potrebno za rast mišic, brez maščobnih oblog v podkožju.
Holesterol, ki je del športnega dodatka, zagotavlja ohranjanje strukture lipidne plasti celičnih membran, sintezo steroidov in spolnih hormonov.
Cena
True-Mass stane od 3000 do 3500 rubljev za 2,61 kg.
