.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Teči
  • Usposabljanje
  • Novice
  • Hrana
  • Zdravje
  • Glavni
  • Crossfit
  • Teči
  • Usposabljanje
  • Novice
  • Hrana
  • Zdravje
Delta Sport

Pregled in ocena poceni beljakovin

Beljakovine

4K 0 21.10.2018 (nazadnje spremenjeno: 02.07.2019)

Izbira poceni in kakovostnih beljakovin med številnimi ponudbami na trgu je enostavno zmediti. Vsak proizvajalec spretno oglašuje svoj izdelek, pri čemer se osredotoča na prednosti in skriva slabosti. Rezultat je nepravilno izbrana prehrana in zmanjšanje športne uspešnosti. Zato je pomemben objektivni pregled poceni zmesi, zanesljiva ocena njihovih prednosti in slabosti.

Vrste beljakovin

V skladu z beljakovinsko komponento beljakovine delimo na več vrst:

  • Sirotka je izdelek sirotke, pridobljen s filtracijo. Lahko se absorbira, zato ga lahko uporabljate pred in po vadbi. Spodbuja presnovne procese, zavira izkoriščanje lipidov, postane vir aminokislin za izgradnjo mišic.
  • Kazein je še en mlečni derivat, vendar je en del iz sirotke, drugi pa iz beljakovin kazeina. Je "počasen" izdelek, ki ga telo dolgo absorbira. Zato je njegov namen nočni sprejem.
  • Mleko - mešanica dveh vrst beljakovin na osnovi mleka: 20% - derivat sirotke in 80% - kazein. Jasno je, da je večina beljakovin počasnih, zato jih je bolje vzeti pred spanjem, toda 20-odstotna sirotka omogoča uživanje med kosilom, zajtrkom in večerjo.
  • Soja je rastlinska beljakovina. Ima slabšo aminokislinsko sestavo, zato ne spodbuja tako mišične rasti. Po drugi strani pa je nepogrešljiv za tiste, ki ne prenesejo mleka. Uporaben je za ženske, saj aktivira sintezo ženskih hormonov.
  • Jajce - ima največjo biološko vrednost. Narejen je iz beljakov in je zelo prebavljiv. Edina pomanjkljivost so visoki stroški.
  • Večkomponentna - mešanica vsega naštetega. Absorbira se počasneje kot sirotka, ima pa popolno aminokislinsko sestavo. Prijavili se bomo ob katerem koli primernem času dneva. Pogosto obogaten z BCAA, kreatinom.

Vsaka vrsta je na voljo v obliki hidrolizata, izolata in koncentrata.

Visoko koncentrirani beljakovinski napitki

Razvrstitev priljubljenih beljakovin je predstavljena v tabeli.

Ime izdelka% beljakovin na 100 g mešaniceCena v rubljih na 1000 gFotografija
Protein 90 podjetja PowerSystem85,002660
Beljakovine 80 QNT80,002000
Beljakovinski kompleks sirotke 100% proizvajalca Olimp75,001300
Super-7 avtorja Scitec70,002070
Oh ja! Skupni beljakovinski sistem OhYeah! Prehrana65,301600
Sirotkine beljakovine podjetja Inner Armor60,001750

Vse cene v tabeli so približne in se lahko razlikujejo glede na trgovino, ki prodaja športno prehrano.

Razmerje sestava / stroški

Cena ustreza sestavi mešanice. Običajno lahko koktajli vsebujejo:

  • Izolat z 95% vsebnostjo beljakovin. To je najprimernejša mešanica za pridobivanje mišične mase. Najmanj nečistoč, ne več kot 1%. Metoda naknadne obdelave je mikro- in ultrafiltracija, kar poveča stroške koktajla. Cena takega izdelka je lahko demokratična le, če mu dodamo še kaj drugega.
  • Koncentrirajte z 80% beljakovin. Vsebuje maščobe in ogljikove hidrate. Čiščenje ni končano, zato je cena nizka.
  • Hidrolizat, do 90% beljakovin. Pravzaprav gre za izolat, ki ga encimi razgradijo v aminokisline. Uporablja se za strukturiranje reliefa in je drag.

Proračun TOP

Najbolj priročno je oceniti in analizirati stroške in uporabne lastnosti proračunskega izdelka s pomočjo tabele:

Ime% beljakovineCena v rubljih na kgDodatne komponenteFotografija
PVL Mutant Whey - sirotkine beljakovine iz Kanade601750Amino kisline
Beljakovine sirotke Fitness Authority651700Ne
FitWhey Whey Protein 100 WPC771480BCAA
Activlab Muscle Up Protein771450Odsoten
Protein Factory Whey Protein Concentrate851450Amino kisline
Ostro Vit WPC 80801480Amino kisline
All Nutrition Whey Protein801480BCAA
My Protein Impact Whey Protein851500Amino kisline

Skoraj nemogoče je kupiti izdelek pod ceno, prikazano v tabeli.

Najcenejša beljakovina

Kakovostni večkomponentni shake Protein Mix Honey Cookies iz Power Pro so najcenejši proteini (kompleks sirotkinih beljakovin, kolagena hidrolizata in kazeina). Stroški - 950-1000 rubljev. na kg.

Izid

Ko iščete najbolj varčno možnost športne prehrane, ne pozabite na kakovost izdelka in njegovo učinkovitost. Nizka cena pogosto pomeni, da je vsebnost beljakovin v izdelku nižja od tiste, ki je potrebna za ustrezno prehrano in rast mišic.

koledar dogodkov

skupaj dogodkov 66

Poglej si posnetek: Najboljša beljakovinska čokolada - (Julij 2025).

Prejšnji Članek

Metulji potegnejo

Naslednji Članek

Tek na mestu doma - nasveti in povratne informacije

Podobni Članki

Knjiga Jacka Danielsa

Knjiga Jacka Danielsa "Od 800 metrov do maratona"

2020
Akcijski načrt za izvajanje TRP in tu in tam

Akcijski načrt za izvajanje TRP in tu in tam

2020
Zdravstvene koristi skakanja po vrvi

Zdravstvene koristi skakanja po vrvi

2020
Tek. Kaj daje?

Tek. Kaj daje?

2020
ZDAJ Chitosan - Pregled maščobe na osnovi hitozana

ZDAJ Chitosan - Pregled maščobe na osnovi hitozana

2020
Poteg na palici

Poteg na palici

2020

Pustite Komentar


Zanimivi Članki
Hoja po rokah

Hoja po rokah

2020
Zakaj se morate znebiti odvečne maščobe

Zakaj se morate znebiti odvečne maščobe

2020
Pregled superge Salomon Speedcross

Pregled superge Salomon Speedcross

2020

Priljubljene Kategorije

  • Crossfit
  • Teči
  • Usposabljanje
  • Novice
  • Hrana
  • Zdravje
  • Ali si vedel
  • Vprašanje odgovor

O Podjetju

Delta Sport

Delite S Svojimi Prijatelji

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Teči
  • Usposabljanje
  • Novice
  • Hrana
  • Zdravje
  • Ali si vedel
  • Vprašanje odgovor

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport