V svetu teka je veliko različnih novosti. Zato je zanimivo ugotoviti, ali so kompresijska oblačila koristna za tek.
Danes bomo govorili o stiskanju in si ogledali vse njegove pozitivne in negativne vidike na primeru kompresijskih gamaš Strammer Max.
Zakaj so kompresijska oblačila koristna?
Kompresijska oblačila so narejena iz elastičnih materialov. Tesno prilega telesu in ne ovira gibanja. Domneva se, da stiskanje podpira mišice, tako da so manj nagnjene k vibracijam. Na primer, ko tečemo, je vsak korak mikro vpliv na nogo in zaradi tega mišice in kite vibrirajo. Vibracije povečajo travmo vsakega koraka. Stiskalne gamaše pomagajo zmanjšati te vibracije in zmanjšajo verjetnost mikroraztrganin v mišicah. Bolečine in utrujenosti bo manj, okrevanje je hitrejše, še posebej po intenzivnem, dolgotrajnem in močnem treningu.
Treba je razumeti, da s stiskanjem ne boste začeli hitreje teči in podirati svojih osebnih rekordov. Kompresija vam ne bo dala tega učinka. Lahko pa zmanjša verjetnost poškodbe in pospeši okrevanje.
Iz česa je stisnjeno oblačilo Strammer Max?
Najpogosteje so kompresijska oblačila narejena iz poliestra, elastana, mikrovlaken, najlona in polimera.
Poliester je posebna polimerna tkanina, ki omogoča prehod vlage in zraka. Njegova glavna lastnost je odpornost proti obrabi in trdnost.
Elastan - ta material se dobro razteza in prilega telesu. Omogoča vlečenje in stiskanje oblačil.
Mikrofibra je sestavina, ki zagotavlja hipoalergene lastnosti.
Najlon. Ta vlakna so po svojih lastnostih bolj podobna svili.
Polimer dobro odstranjuje vlago in ohranja trdnost in odpornost na obrabo oblačil.
Na primer, kompresijske gamaše Strammer Max vsebujejo 90% poliamida NilitBreeze. Ta material ima odlično zračnost, hitro sušenje, moč, mehkobo in lahkotnost ter dobro odvaja vlago med fizičnimi napori. Vlakna NilitBreeze zagotavljajo udobje pri povišanih temperaturah. Tudi gamaše imajo protibakterijsko prevleko in UV zaščito. Obstajajo dodatna hladilna območja, ki zagotavljajo optimalno upravljanje s toploto.
Prej so pri šivanju oblačil ostali vidnejši šivi. Dandanes se tehnologije izboljšujejo in pogosteje so začeli izdelovati ravne šive, zlasti pri šivanju športnih oblačil. Na primer, kompresijske gamaše Strammer Max imajo ravne šive za dodatno udobje. Prednost ravnega šiva je, da nima štrlečih robov blaga. Med hitrimi treningi ali na dolgih tekih, ko se močno potite, je možno, da se običajni šiv začne trgati. Zato se zaradi tega šivanja šiv med tekom ne čuti in ne drgne.
Kako izbrati kompresijska oblačila po velikosti
Pri izbiri kompresijskih oblačil je zelo pomembno, da je njihova velikost pravilna. Dobite velikost, ki jo običajno nosite. Ni treba jemati več ali manj. Velika kompresijska oblačila so lahko preveč ohlapna. V tem primeru ne bo več dajal želenega učinka, z manjšo velikostjo pa se bo vlekel in povzročal nelagodje.
Osebne izkušnje z uporabo kompresijskih gamaš Strammer Max
Ko sem samo razpakiral gamaše, so se mi na prvi pogled zdele kratke. Toda takoj, ko sem jih preizkusil na sebi, sem bil prepričan, da ni tako. Ko se oblečejo, se popolnoma prilegajo telesu, lahko bi rekli, kot druga koža. V dolžino so se usedli, kot je treba in sploh niso kratki, pas je previsok. Ne morem ne omeniti dejstva, da so noge v stisnjenih gamašah tanjše in lepše. Mislim, da bodo številna dekleta to cenila.
Stiskalno oblačilo Strammer Max je prišlo k meni v elegantni škatli. Vse je bilo dobro založeno in kakovostno. Paket od Moskve do regije Volgograd je trajal nekaj manj kot teden dni.
V teh gamašah dolgo tečem in tečem okrevanje. Delam intervalni trening in trening moči.
Med treningi se gamaše tesno prilegajo, ohranjajo mišice v dobri formi in ne ovirajo gibanja. So precej tanke. Kljub temu sem se odločil tvegati in jih izvesti pri -1. In imel sem prav. Pri tej temperaturi so mi greli noge. Opažam pa tudi, da je pri -1, -3 še vedno udobno teči v njih, če pa je že hladneje, bodo morda noge začele zmrzovati. Zato je ta model bolj primeren za pomlad-jesen, pa tudi poleti. Pozimi, ko je zelo mraz, jih uporabljam kot spodnji sloj, na vrh pa že oblečem hlače.
Pri intenzivnih treningih, ko se telo zelo segreje in začne potiti, v gamašah ni občutka vlage. So hitro sušeči, kar je tudi zelo pomembno. Če na primer opravite dva treninga na dan, se bodo te gamaše imele časa, da se posušijo za vaš drugi trening.
Prišlo je do lažjih poškodb in zamašenih nog. V takih primerih me je stiskanje rešilo. Ko se je pojavila manjša poškodba, so mi gamaše omogočile trening. V njih nisem čutil nelagodja. Opažam pa tudi, da odstranijo posledice, vzroka pa ne. Zato ne smemo misliti, da bo stiskanje ozdravilo. V tem primeru je treba poiskati razlog, zakaj so teleta zamašena ali poškodovana. In to je treba obravnavati. Kompresija je le pripomoček pri treningu, nikakor pa ne odstrani vzroka.
Zaključki o kompresijskih gamašah Strammer Max
Kompresijske gamaše so primerne za trening in tekmovanje spomladi in jeseni. Slabosti vključujejo ceno. Vendar to pomanjkljivost nadomeščata udobje in vzdržljivost. Ta model ima protibakterijsko plast in zaščito pred ultravijoličnimi žarki. Dobro odvajajo vlago, ne drsijo, ne drgnejo ali ovirajo gibanja med tekom. Te kompresijske gamaše so primerne za treninge in tekmovanja spomladi in jeseni, tako za začetnike kot tudi za bolj izkušene športnike. Naročil sem v spletni trgovini Walt-Tietze. Tu je povezava do kompresijskih gamaš Strammer Max http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
