Med tekom človekove noge prevzamejo breme, ki je dvakrat večje od telesne teže. Seveda imajo naravno blaženje, vendar to ni dovolj za vsakodnevne dolge teke. S posebej zasnovano obutvijo lahko vadite svoj najljubši šport brez strahu pred neprijetnimi posledicami.
Če želite izbrati prave tekaške copate, morate upoštevati naslednje podatke:
Tip stopala
Oblika stopala se znanstveno imenuje pronacija. Pri izbiri čevljev za tek je to najpomembnejši parameter. Če izberete superge posebej za svojo pronacijo, se obremenitev enakomerno porazdeli na vse vezi in sklepe, ne da bi jih preveč preobremenili.
Ortopedski kirurg vam bo pomagal ugotoviti, kakšno pronacijo imate, svetovalec v športni trgovini pa vam bo pomagal izbrati superge.
Ti lahko kupiti superge v Moskvi, ali v kateri koli spletni trgovini. Druga možnost vam bo prihranila veliko časa.
Vrsta treninga
Pri izbiri tekaških copat je pomembno upoštevati teren, kjer boste najpogosteje tekli. Za asfaltno podlago se kupi nekaj superg, za tek po tleh - nekoliko drugače. Neprofesionalni tekač ne bo opazil velike razlike, a verjemite mi, da je, in tudi pomembna.
Če ste športnik začetnik, priporočamo nakup univerzalnih superg. Primerni so za trening na katerem koli terenu, predlagajo dolge teke na razdalji 10 kilometrov ali več.
Posebnosti površine ceste
Izbira tekaških copat je odvisna od površine ceste. Za trde in suhe ceste kupite vsestranske tekaške copate. Če je na vašem območju nepopločana površina pogostejša, vam svetujemo, da pozornost usmerite na posebne čevlje. Pomagal vam bo samozavestno v gorah, na gozdnih poteh in ravno v deževnem vremenu. Manjka jim razmeroma velika teža, majhna prožnost in slaba blazina, vendar je zaščita nog na najvišji ravni. Primerni so tudi za tek pozimi.
Ne pozabite paziti na svojo stopnjo telesnega razvoja. Večja je teža in slabša je fizična kondicija tekača, več pozornosti je treba nameniti blaženju in podpori stopala. Če tečete že nekaj let, naj bo čim manj blažilnih elementov.
Ne prezrite zgornjih nasvetov. Noge in noge lahko na splošno ohranjajo zdrave in se med tekom zelo zabavajo!
