Delite ta video s prijatelji, hvaležni vam bodo
Utrip je eden najpomembnejših kazalnikov stanja vašega telesa. Vendar to ni edini kazalnik. In tega si je treba vedno zapomniti.
Če poznate in razumete delo srca, lahko samostojno sestavite program usposabljanja.
S pravilnim pristopom k treningu bo 50 km na teden veliko bolj učinkovito kot 100 km na teden brez sistematičnega pristopa.
Nasvet, če se pripravljate na tek na srednje ali dolge proge, vam ni treba nenehno teči na največji razdalji, na katero se pripravljate. To ne bo prineslo dobrih rezultatov, ampak vas bo pripeljalo le do pretiranega dela.
Če želite naročiti program usposabljanja, ga morate izpolniti PRIJAVA, pri izpolnjevanju katerega boste izvedeli vse podrobnosti pridobivanja posameznega programa usposabljanja.
.
Lep pozdrav, Egor Ruchnikov
Moja stran VK: http://vk.com/id22505572
Moja stran na Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Moja Facebook stran: https://www.facebook.com/diurnar
