Preštejte, kolikokrat ste si rekli, da boste od jutri šli naprej jutranji tek... Tek lahko imenujemo nekakšna mamila, toda da bi človek postal zasvojen, v dobrem pomenu besede, s tekom, je treba teči vsaj nekaj tednov. Kako se torej motivirati za tek?
Potrebujete cilj
Tečem že več kot 10 let in v tem času sem skušal mnoge vključiti v svojo najljubšo dejavnost. A na koncu sem zaključil, da če človek nima cilja, ki bi ga lahko dosegel zahvaljujoč teku, potem ga tudi nima smisla siliti k tekanju.
Tudi če vas na silo vlečejo na tek in bodo to storili vsakič, boste takoj, ko se zanka izgubi, takoj pripravili nov izgovor, da ne boste tekli.
In četudi se lahko nekaj časa prisilite v tek, le na račun moralnih in voljnih lastnosti, potem se boste slej ko prej temu ali temu vseeno odrekli.
Ciljev je lahko veliko. O tem sem celo napisal cel članek. Tu lahko vidite: Osem tekočih tarč... Glavna stvar je, da poiščete svojega. Kar bi bil res cilj, ne pa trenutna strast. To pomeni, da če imate cilj shujšati, mora imeti trdne temelje. Pa ne zato, da če ne boste shujšali, si boste takoj izmislili izgovor z besedami: "dobrega človeka bi moralo biti veliko", no, ali kaj podobnega. Ali cilj obstaja, vi pa ga na vsak način stremite in tek vam pomaga pri doseganju. Ali cilja ni, je pa trenutna strast, ko ste danes "zakurili", da ste tekli, jutri pa ste že utrujeni.
Potrebujete enako misleče ljudi
Lahko začnete teči brez somišljenikov, ki imajo cilj. Če pa želite nadaljevati s tekom brez tistih, ki jih bo zanimalo, kako ste lahko veliko ali hitro tekli, potrebujete resnično močan značaj in zelo resen cilj. Na žalost in včasih na srečo, ko je naloga teka zdraviti kakšno hudo bolezen, nimajo vsi takšnega cilja.
Ko pa imate somišljenike, potem bo veliko lažje nadaljevati s tekom in se prisiliti k temu, ko vam sploh ne bo do tega. Navsezadnje boste morali jutri na svojih poteh "poročati" ljudem, ki se prav tako ukvarjajo s tem športom. In ne bo prav prijetno govoriti o tem, da ste bili namesto teka leni na kavču.
Drugi članki, ki vas bodo zanimali:
1. Tek za začetnike
2. Kaj je intervalni tek
3. Tekaška tehnika
4. Ali je mogoče teči z glasbo
Potrebujete dobra športna oblačila
Najlažji način za začetek teka je nakup dragega športna oblačila za tek... Po nakupu vam bo tako žal za denar, porabljen za opremo, da se boste prisilili v tek, da dobro ne izgine. Vendar je to spet dovolj za nekaj tekov, da tako rekoč osvežite svojo garderobo. Nato potrebujete cilj in somišljenike.
Oglejte si dovolj motivacijskih video posnetkov na internetu
Resno si lahko redno ogledujete videoposnetke, ki vas motivirajo za vožnjo po internetu in tek na njem. Zdaj so takšni video posnetki posneti tako profesionalno, da po ogledu pomislite, kako sploh ne morete teči.
Na žalost je težava teh videoposnetkov ta, da ne trajajo dolgo. Zato morate teči s svežimi čustvi. Ogledal sem si video in takoj tekel.
Prej ali slej bodo tudi ti video posnetki prenehali motivirati, nato pa se boste morali razveseliti z novimi tekaškimi copati ali kratkimi hlačami.
Zaključek: Glavni je cilj. Poskusite globoko razmisliti, za kaj boste začeli teči. Če se cilj splača in ga resnično želite doseči, potem si nataknite superge in se odpravite na tek.
Če takšnega cilja nimate in ni predviden. Ali cilj je tako navidezen, da tudi sami razumete, da vam še dolgo ne bo dovolj, bolje je, da ne začnete. Tek je seveda koristna dejavnost. Vendar se vam ni treba siliti, da to storite iz rok. Cilj, kot je cilj shujšati za prijateljsko poroko ali izboljšati zdravje, ko vas nič ne moti, ni dober. Cilj je preseči standard, da bi vstopil na univerzo in si v prihodnosti ustvaril uspešno kariero. Cilj je zmanjšati verjetnost diabetesa, ko vsi zdravniki rečejo, da boste, če se ne boste ukvarjali z aktivnim športom, kmalu začeli jemati inzulin. Cilj je shujšajte za ljubljeno osebo oseba, ki te sprejema takšno (kot) takšno (kakršno) si, vendar želiš videti lepo zanjo. To so cilji. Tu jih moramo iskati.
Če želite izboljšati rezultate v teku na srednje in dolge razdalje, morate poznati osnove teka, kot so pravilno dihanje, tehnika, ogrevanje, sposobnost izdelave pravega eyelinerja za dan tekmovanja, pravilno delovanje moči za tek in druge. Zato vam priporočam, da se seznanite z edinstvenimi video vadnicami o teh in drugih temah avtorja spletnega mesta scfoton.ru, kjer ste zdaj. Za bralce spletnega mesta so video vaje popolnoma brezplačne. Če jih želite dobiti, se preprosto naročite na novice in v nekaj sekundah boste prejeli prvo lekcijo v nizu o osnovah pravilnega dihanja med tekom. Naročite se tukaj: Izvajanje video vaj ... Te lekcije so pomagale že tisočem ljudi in bodo pomagale tudi vam.
