Tek zdaj postaja vse bolj priljubljen. Kako pa lahko tečete, če slabe navade, na primer kajenje ali pivo ob večerih s prijatelji, veljajo za nasprotje športa. Poskusimo razumeti to težavo.
Lahko tečem in kadim?
Seveda je tek povezan z aktivno pljučno funkcijo. In kajenje bo nedvomno oviralo dober tek. Če pa je vaš cilj izpolniti preprost standard TRP ali pa le občasno teči, da bi ohranili ton, potem kajenje ne bo kamen spotike, ki vas bo postavil pred izbiro - bodisi kajenje bodisi šport. Vas prosimo, da naredite oboje, če vam ustreza.
Po drugi strani pa je kajenje v tem primeru dodatna ovira, zato boste morali cigarete, če želite v teku doseči višje rezultate kot običajni standardi, odpovedati cigaretam. Prej ali slej boste še vedno zrasli do stopnje, ko se bodo vaša pljuča uprla vnosu ostrega dima v njih. Ampak ponavljam, če je vaš cilj, da enkrat na teden ali dva naredite lahkoten tek in se ne želite odpovedati kajenju, potem lahko kombinirate oboje.
Alkohol in tek
Tu je primeren rek "vse je dobro zmerno". Kot veste, alkohol precej škodljivo vpliva na telo. Še posebej v velikih količinah. Zato vam po "nevihtni" noči verjetno ne bo uspelo teči, saj telo ne more združiti dela čiščenja pred posledicami pijanosti in teka. Ne da bi se spuščali v izraze, lahko varno rečemo, da bo tek po pitju alkohola zelo težaven, čeprav je koristen, saj se bo telo nato še hitreje znebilo nepotrebnih snovi.
Druga stvar je, če redko pijete, kot pravijo, le ob praznikih. Potem se nimate česa bati, saj se majhni odmerki alkohola celo štejejo za koristne za telo, zlasti tiste z nizko vsebnostjo alkohola. Zato ne bodo povzročali težav s tekom.
Če pijete redno, pogosteje tudi enkrat na teden, bodite pripravljeni na dejstvo, da se bo telo ob vsakem teku intenzivno očistilo učinkov alkohola. Zato se izkaže, da boste videli vejo, na kateri sedite. To pomeni, da najprej pijete, nato pobegnete od alkohola in nato spet pijete.
Kar zadeva zmogljivost, alkohol v zmernih količinah ne bo povzročal težav pri spodnjem delu. Toda v velikih količinah bo škodoval telesu, tako da vam bo veliko težje teči.
Posledično lahko sklepamo, da lahko tek in slabe navade kombiniramo. Lahko pa tudi varno rečete, da se boste na neki točki vseeno odločili za eno stvar. In ni dejstvo, da bo kajenje ali alkohol zmagal, saj tek še bolj zasvoji, če se vanj vpletete.
