Vitamin B15 (pangaminska kislina): lastnosti, viri, norma

Vitamini

1K 0 27.04.2019 (zadnja revizija: 02.07.2019)

Pangamska kislina, čeprav spada med vitamine skupine B, v polnem pomenu besede ni polnopravni vitamin, saj nima bistvenega vpliva na številne procese, od katerih je odvisno normalno delovanje telesa.

Prvič ga je v drugi polovici 20. stoletja sintetiziral znanstvenik E. Krebson iz mareličnih koščic, od koder je ime dobilo v prevodu iz latinščine.

V svoji čisti obliki je vitamin B15 estrska kombinacija glukonske kisline in demytilglicina.

Delovanje na telo

Pangamska kislina ima širok spekter blagodejnih učinkov. Poveča hitrost sinteze lipidov, preprečuje nastajanje holesterolskih oblog.

Vitamin B15 sodeluje v presnovi kisika, povečuje hitrost njegovega pretoka, zaradi česar pride do dodatne nasičenosti celic. Telesu pomaga hitreje okrevati po poškodbah, boleznih ali utrujenosti, krepi celično membrano in podaljšuje življenjsko dobo celičnih povezav.

Jetra ščiti s spodbujanjem tvorbe novih celic, kar je učinkovito preprečevanje ciroze. Pospešuje tvorbo kreatina in glikogena, kar ugodno vpliva na stanje mišičnega tkiva. Spodbuja sintezo beljakovin, ki so ključni gradniki novih mišičnih celic.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangamska kislina deluje protivnetno, njen vnos spodbuja vazodilatacijo in izločanje toksinov, vključno s tistimi, pridobljenimi zaradi prekomernega uživanja alkohola.

Živila z visoko vsebnostjo pangamske kisline

Pangamično kislino najdemo večinoma v rastlinski hrani. Bogata je z:

• semena in jedrca rastlin;
• rjavi riž;
• polnozrnati pekovski izdelki;
• Pivovarski kvas;
• lešnikova jedrca, pinjole in mandlji;
• lubenica;
• groba pšenica;
• melona;
• buča.

V živalskih proizvodih vitamin B15 najdemo samo v govejih jetrih in goveji krvi.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Dnevna potreba po vitaminu B15

Ugotovljena je bila le približna dnevna potreba telesa po pangamski kislini; pri odrasli osebi ta številka znaša od 1 do 2 mg na dan.

Povprečni potrebni dnevni vnos

Indikacije za uporabo

Vitamin B15 je predpisan kot del kompleksne terapije ob naslednjih boleznih:

• različne oblike skleroze, vključno z aterosklerozo;
• astma;
• motnje prezračevanja in krvnega obtoka v pljučih (emfizem);
• kronični hepatitis;
• dermatitis in dermatoze;
• zastrupitev z alkoholom;
• začetna stopnja ciroze jeter;
• koronarna insuficienca;
• revmatizem.

Pangamična kislina se jemlje za kompleksno zdravljenje raka ali aidsa kot imunomodulacijsko zdravilo.

Kontraindikacije

Vitamina B15 se ne sme jemati pri glavkomu in hipertenziji. V starosti lahko jemanje kisline povzroči tahikardijo, okvare srca in ožilja, glavobole, nespečnost, povečano razdražljivost, ekstrasistole.

Presežek pangamske kisline

Nemogoče je dobiti presežek kisline, ki vstopi v telo skupaj s hrano. Lahko povzroči le presežek priporočenega odmerka dodatkov vitamina B15, zlasti pri starejših.

Simptomi presežka lahko vključujejo:

• nespečnost;
• splošno slabo počutje;
• aritmija;
• glavoboli.

Interakcija z drugimi snovmi

Pangamska kislina učinkovito sodeluje z vitamini A, E. Njegov vnos zmanjša tveganje za neželene učinke pri jemanju tetraciklinskih antibiotikov in zdravil na osnovi sulfonamida.

Vitamin B15 ob rednem jemanju aspirina ščiti želodčne stene in nadledvične celice.

Dober učinek ima na presnovo, če ga jemljemo skupaj z vitaminom B12.

Dodatek vitamina B15

Poglej si posnetek: FILE:STEROID WARNING FOR B-50 VITAMINS (Julij 2025).