V mnogih primerih je vedno prijetneje delati s somišljeniki. Športi, pri katerih je treba preteči velike razdalje, pa niso vedno priročni in koristni za kombiniranje s prijetno komunikacijo. Danes bomo razmislili, v katerih primerih je bolje kandidirati sam in v katerih s podjetjem.
Tek za okrevanje
Če se odločite, da boste začeli teči za zdravje, potem potrebujete samo podjetje. Klepet o življenju z dobrim spremljevalcem med lahkotnim tekom - kaj bi lahko bilo boljše? Hitrost teka zaradi zdravja je izbrana minimalna, obremenitev pa običajno uravnavamo s trajanjem teka. S takim tekom bo iskanje spremljevalca na potovanju enostavno. Lahko tečete s popolnoma vsakim.
Hitrost mora biti tisti, ki vam olajša pogovor. To bo signaliziralo, da je vaš srčni utrip v zahtevanem območju, pri katerem trenirate, vendar ne ogroža prekomernega dela.
Tek za hujšanje
Na žalost, če se odločite shujšajte s tekom, potem bo težko najti podjetje. Za hujšanje sta pomembni tako hitrost kot razdalja teka. Če je vaš partner močnejši od vas, se boste morali bolj potruditi, da boste sledili njegovemu tempu. Pomembno pa je, da ne pretiravamo in telesa ne pretiravamo. Če je vaš partner šibkejši od vas in morate teči počasneje, kot ga potrebujete, maščobe ne bodo porabljene in ne boste mogli shujšati.
Da bi bil tek za hujšanje čim bolj učinkovit, morate zato najti partnerja, katerega moč in vzdržljivost sovpadata z vašo. Ker morate trenirati v svojem tempu. To je za telo najbolj koristno.
Edini način treninga z ljudmi, katerih moč se razlikuje od vas, je tek na stadionu. Fartlek je kot nalašč za hujšanje, kar je podrobno opisano v članku: Intervalni tek ali "fartlek" za hujšanje.
Tek za atletske rezultate
Tu lahko vsekakor rečemo, da je večino tekov najbolje opraviti sam.
Tako kot tek za hujšanje je tudi pri teku za rezultate pomembno, da ohranjate tempo. In za to morate najti partnerja, ki ima popolnoma enako izobrazbo kot vi. A to ni zelo enostavno.
Včasih lahko tečete s šibkejšimi, vendar le za pridobivanje tekaške glasnosti. Takšnega teka težko štejemo za trening.
Več člankov, ki bodo zanimivi za tekače začetnike:
1. Začel teči, kaj moraš vedeti
2. Kam lahko tečeš
3. Lahko tečem vsak dan
4. Kaj storiti, če med tekom boli desna ali leva stran
Poleg tega morajo tempo teki, ki so bistveni del treninga pri teku na dolge razdalje, teči samo v svojem tempu. Ali pa je nemogoče najti osebo z enako vzdržljivostjo.
Torej osebno jaz S svojo ženo pogosto tečem v njenem tempu, hkrati pa vedno delam dodatne treninge po svojem programu. V nasprotnem primeru se bo rezultat ustavil.
