1500 metrov je klasična srednja razdalja. Zmaga v “poltoraškah” je častna tudi za srednjega kmeta, tako kot zmaga sprinterja na 100 metrov. A za razliko od kratkih razdalj tukaj ne zmaga le najmočnejši športnik, ampak tudi najpametnejši. Taktika teka 1500 metrov je zelo pomembno, saj bo od tega odvisen vaš položaj v končnem protokolu.
Če želite izboljšati rezultate v teku na srednje in dolge razdalje, morate poznati osnove teka, kot so pravilno dihanje, tehnika, ogrevanje, sposobnost izdelave pravega eyelinerja za dan tekmovanja, pravilno delovanje moči za tek in druge. Zato vam priporočam, da se seznanite z edinstvenimi video vadnicami o teh in drugih temah avtorja spletnega mesta scfoton.ru, kjer ste zdaj. Za bralce spletnega mesta so video vaje popolnoma brezplačne. Če jih želite dobiti, se preprosto naročite na novice in v nekaj sekundah boste prejeli prvo lekcijo v nizu o osnovah pravilnega dihanja med tekom. Naročite se tukaj: Izvajanje video vaj ... Te lekcije so pomagale že tisočem ljudi in bodo pomagale tudi vam.
Obstajata dve skupni taktiki za vožnjo 1,5K: hitro zaključevanje in vodenje.
Vodilni
Če v sebi čutite moč in veste, da imate med športniki, ki stojijo z vami na štartni črti, na tej razdalji najboljše kazalnike časa, potem je bolje, da ne preizkušate usode in pobudo prevzamete v svoje roke. Poskusite prevzeti vodstvo s prvih metrov in nasprotnikom narekujte svoj tekaški tempo. Številni šibkejši nasprotniki bodo izločeni v prvih 500 metrih, ostali bodo kasneje začeli "odpadati".
A tu je glavno, da se ne "vozite". V nasprotnem primeru lahko celo dober vodnik, ki ste ga ustvarili, pojeste v zadnjih sto metrih razdalje. Če veste, da imajo vaši nasprotniki boljše rezultate od vaših, potem ne smete vsiljevati dogodkov in breme vodenja vam ne bo prineslo nič dobrega. Samo poješ tempo in padeš s hrbta skupine.
Hiter konec
Na velikih tekmovanjih, kot je svetovno prvenstvo ali celo olimpijske igre, športniki na 1,5-kilometrski progi pogosto ne kažejo izjemnih rezultatov, računajoč na svoj fenomenalen zaključek.
Več člankov o teku, ki bi vas lahko zanimali:
1. Delo z rokami med tekom
2. Tekaške vaje za noge
3. Tekaška tehnika
4. Kaj storiti, če je pokostnica bolna (kost spredaj pod kolenom)
In res. Na tako velikih tekmovanjih je redko mogoče izločiti očitnega favorita turnirja, zato je najlažje, da udeleženci tečejo ne s hitrim tempom celotno razdaljo, ampak na zadnji 400 metrov "Vklopite" pospeševanje in ugotovite, kdo je najboljši dodelavec.
To je mogoče storiti na manj prestižnih tekmovanjih. Če veste, da imate odličen cilj, je vaša edina naloga zdržati v vodilni skupini približno 1100 metrov in nato začeti pospeševati. Lahko celo nekoliko zaostanete za vodilnimi, hkrati pa morate poznati svoje sposobnosti in razumeti, kako močni boste, da boste presegli vrzel.
Za tiste, ki nimajo cilja in ne morejo postati vodja, je najbolje, da celo enakomerno pretečejo celotno razdaljo in pospešijo v zadnjih 400 metrih. V tem primeru se boste borili izključno sami s seboj. Začetnikom ni treba hiteti naprej od samega začetka, morali so "ujeti svoj tempo" in ga slediti do konca, na koncu pa še pospešiti.
