Dandanes je veliko ljudi debelih ali imajo znatno odvečno težo. To je posledica sedečega dela in slabe prehrane. In v zvezi s tem se mnogi namesto, da bi začeli delati na sebi, začnejo opravičevati, češ da so "ukrivljene" dame zdaj v modi in je debela bolje kot tanka. Oglejmo si glavne vzroke škode zaradi odvečne telesne maščobe.
Velika utrujenost
Ko ima več kot 15-20 kilogramov maščobe, se človek težko premika. To je povsem logično. Če v najhujše obesite nahrbtnik, ki tehta 20 kg, potem je malo verjetno, da bo lahko šel daleč. To pomeni, da postajajo sprehodi krajši in sprehod z otrokom ali psom postane celoten podvig. In nizka telesna aktivnost je vzrok za večino sodobnih bolezni.
Bolezen sklepov
Predstavljajte si, če ste v mladosti pritiskali 50–60 kilogramov na kolenske sklepe, zdaj pa jih je 80–90 kilogramov. Kako se počutijo? Vsak sklep našega okostja prevzame celotno obremenitev odvečne teže. Zato bodite pripravljeni trpeti bolečine v sklepih, zlasti kolenu, če imate maso, večjo od običajne za 15-20 kilogramov.
Več člankov, ki vam bodo v pomoč:
1. Ali je mogoče shujšati, če tečeš
2. Kaj je intervalni tek
3. Zakaj je težko teči
4. Obnova po vadbi
Težave pri iskanju garderobe
Maščoba se po telesu najpogosteje ne "namaže" enakomerno, ima pa žarišča kopičenja, kot so trebuh, zadnjica in noge. Zato bo za nakup večerne obleke zelo dolgo treba izbrati točno tisto, ki bo skrila padajoči trebuh. S to težavo se ne srečujejo tisti, ki imajo odvečne maščobe, a hkrati spremljajo svojo postavo in jo skušajo narediti sorazmerno. Tudi pri 80 kg lahko izgledate odlično, ne da bi imeli velik trebuh, vendar se morate za to ukvarjati s telesom.
Visceralna maščoba
Visceralna maščoba je za razliko od podkožne maščobe za človeka veliko bolj nevarna. Imajo ga vsi, tudi tisti zelo tanki. Vendar je opaziti, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo večjo vrednost kot tanki ljudje. Kaj je visceralna maščoba in kako nevarna je? Visceralna maščoba je maščoba, ki obdaja naše notranje organe in jim daje sposobnost absorpcije in zaščite pred zunanjimi vplivi. Če pa je te maščobe preveč, potem organ postane težko delovati in začne zbolevati. Zato lahko visoka vrednost visceralne maščobe vodi do diabetesa, bolezni ledvic, jeter in drugih organov. V skladu s tem odvečna podkožna maščoba poveča tudi odvečno visceralno maščobo.
Kljub vsemu naštetemu obstaja ogromno primerov, ko človek z veliko količino odvečne maščobe vodi aktiven življenjski slog, ima zdrave organe in izgleda odlično. A na žalost je to bolj izjema kot pravilo.
