Kolenski sklep je najpogosteje izpostavljen velikim obremenitvam. Še posebej pogosto se ta težava pojavlja pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, kot je tek.
Kliki v kolenu se lahko pojavijo tako pri teku kot pri mirni hoji. Tovrstno nelagodje lahko povzročijo bolezni skeletnega sistema.
Kliki v kolenu pri hoji in teku - vzroki
Zdrav sklep med gibanjem ne oddaja posebnih zvokov ali simptomov bolečine. Pogosto mnogi športniki med vadbo začnejo opažati klike, takšni zvoki se postopoma povečujejo in postajajo stalni.
Kliki se lahko pojavijo med počepi, hojo ali tekom. Če želite ugotoviti vzroke, ki prispevajo k nelagodju, se morate obrniti na zdravstveno ustanovo. Zunanji dejavniki in kronične bolezni, ki so prešle v stopnjo poslabšanja, lahko povzročijo nelagodje.
Prekomerni stres na kolenskih sklepih
Kolenski sklep med vadbo prejme dvojno raven stresa. K hitri obrabi sklepa prispevajo ljudje, ki večino časa preživijo na treningih in se pogosto predajo fizičnim naporom.
Hrustančno tkivo se deformira, kar povzroči krčenje, ki se sčasoma poveča. Če ni pravočasnega zdravljenja, se pojavi vnetni proces, ki ga spremljajo bolečine med gibanjem.
Trenje vezi
Ta vrsta težav nastane kot posledica širjenja hrustančnega tkiva, ki se nahaja v sklepu. Posledično se vezi in hrustanec drgnejo drug ob drugega, pojavi se klik in drugi neprijetni zvoki. Ta težava se najpogosteje kaže pri upogibanju nog in med hitrim tekom.
Poškodba kit in vezi kolenskega sklepa
Vezi in tetive so elastične in se lahko z gibanjem nekoliko spremenijo. Vendar pa pri dolgotrajnem naporu in nenadnih gibih lahko pride do poškodb, kar povzroči klike med tekom in simptome bolečine. S pravilnim zdravljenjem se vezi obnovijo in neprijetni kliki izginejo.
Sindrom Iliotibialnega trakta
Velja za enega najpogostejših primerov neprijetnih zvokov v kolenu med gibanjem. Kolenski sklep je s tetivo povezan s stegnom, ta vez se nahaja na notranji strani stegna.
Med tekaškim gibom kolenska kapica izstopi iz črte in se ne premika sinhrono s kolkom, pojavi se določen klik. Ta težava se kaže v bolečinah pod kolenom in je najpogosteje dolga.
Poškodba meniskusa
Poškodba meniskusa se najpogosteje pojavi pri ostrih zavojih kolena. Glede na stopnjo poškodbe meniskusa tekač med poravnavo noge doživi različne simptome bolečine.
Med poškodbo meniskusa se med hojo čutijo kliki v kolenu in blokada motorične funkcije. Z manjšimi poškodbami bolečina izgine sama od sebe. Resne poškodbe zahtevajo posebno kirurško zdravljenje.
Patelofemoralni sindrom
Kliki se pojavijo kot posledica poškodbe pogačice po daljšem naporu. Redni napori vodijo do dejstva, da ima skodelica nepravilen položaj in ko se sklep premakne, se pojavi klik. Ti zvoki imajo lahko simptome bolečine, ki se povečujejo z intenzivnostjo teka.
Artritis, burzitis
Z nastankom bolezni, kot je artritis, se v sklepu pojavi vnetni proces. Ta vrsta bolezni se kaže z nelagodjem med hojo, otekanjem kolena, povečanimi sklepi, pordelostjo.
Pogosto se pojavijo kliki med gibanjem, vzrok za artritis ni popolnoma razumljen. To je avtoimunska vrsta bolezni, ki jo lahko povzroči kakršna koli škoda ali okvara v človeškem telesu.
Pri burzitisu se sinovialne vrečke vnamejo, kar vodi do povečanja škodljivih mikroorganizmov v sklepu in vnetnega procesa. Ta vrsta bolezni se pokaže po poškodbah in poškodbah.
Dislokacija
Pri fizičnem naporu se kosti zelo pogosto odstranijo iz običajnega položaja. Najpogostejši vzroki za izpah so poškodbe in neprevidni gibi.
Med izpahom se lahko pojavijo kliki, ko se skodelica vrne v prvotni položaj. Ta vrsta poškodbe ima simptome bolečine, ki se povečajo po stresu na sklepu.
Diagnostika in zdravljenje klikov v kolenu
Da bi ugotovili vzrok, ki povzroča klike v kolenu, je treba opraviti naslednje vrste diagnostike:
- pregled in pogovor z zdravnikom;
- Ultrazvok kolena;
- analiza sinovialne tekočine;
- splošne analize.
Zdravljenje je predpisano glede na rezultate diagnoze in posamezne značilnosti bolnika.
Zdravljenje z zdravili
Zdravljenje klikov lahko izvajajo naslednje skupine zdravil:
- protivnetna zdravila za zunanjo uporabo - proizvedena v obliki mazil in gelov, ki zmanjšujejo simptome bolečine in vnetja;
- hondroprotektorji se uporabljajo za obnovo hrustančnega tkiva in obnovo motorične funkcije. Najpogosteje predpisani v obliki injekcij v kolenski sklep;
- hialuronska kislina - uporablja se kot polnilo za kolenski sklep, ki je potrebno za udobno gibanje komponent kolena;
- vitamini - uporabljajo se za izboljšanje stanja vezi in hrustanca.
Pri hudih bolečinskih simptomih se lahko uporabljajo hormonska protivnetna zdravila. To vrsto zdravila je treba uporabljati pod nadzorom strokovnjaka največ 5-7 dni.
Tradicionalne metode
Tradicionalna metoda drobljenja lahko zmanjša nelagodje in obnovi motorične funkcije kolena.
Najpogosteje uporabljeni:
- glina - uporablja se za odpravljanje bolečin v kolenu in obnovo poškodovanega območja. Treba je narediti obkladek iz gline in ga zaviti s folijo za živila, pustiti nekaj ur;
- infuzija smrekovih storžkov - uporablja se dvakrat na dan, 100 gramov;
- mazilo iz glicerina in medu - v enakih razmerjih zmešajte med, glicerin, alkohol. Nastalo sestavo vtrite v kožo dvakrat na dan.
Pred uporabo tradicionalne medicine je treba opraviti test alergijske reakcije.
Vaje za zaustavitev klikanja kolen
Za obnovitev dela hrustančnega tkiva je treba izvesti fizične postopke, ki vključujejo naslednje:
- ležite na hrbtu, počasi upognite in odvijte kolena;
- v stoječem položaju iztegnite roke navzgor, medtem ko se noga počasi prenaša na prst;
- ležanje na hrbtu, izvajanje kolesarske vaje;
- ležite na hrbtu, izmenično položite eno nogo na drugo in se v tem položaju zadržite nekaj sekund;
- ležite na hrbtu, upognite kolena in ostanite v tem položaju nekaj minut, nato pa počasi poravnajte noge.
Ena izmed učinkovitih metod zdravljenja klikov v kolenu je izvajanje masažnih postopkov. V naprednih primerih se uporablja kirurško zdravljenje z uporabo vsadkov, ki nadomeščajo poškodovano območje.
Kako nehati klikati po kolenu med hojo - nasveti
Če se kliki v kolenih pojavljajo zelo pogosto, lahko uporabite naslednje metode:
- naredite raztezanje pred tekom. Ta vrsta vadbe bo pripravila koleno na obremenitev in zmanjšala tveganje za neprijetne zvoke v prihodnosti;
- med gibanjem je treba aktivirati glutealne mišice;
- med tekom uporabljajte ščitnike za kolena;
- med skakanjem naj bodo kolena upognjena do polovice;
- redno delajte odmore za počitek;
- nasičite prehrano z bistvenimi vitamini, ki bodo obnovili poškodovano območje kolena;
- izberite športno obutev;
- ne preobremenjujte kolenskega sklepa.
Pojav manjših bolečin in zvokov na območju kolenskega sklepa lahko kaže na zapletene bolezni. Zato je ob pojavu klikov priporočljivo zmanjšati ali popolnoma ustaviti telesno aktivnost.
Bolezen kolena je pogosta težava mnogih tekačev. Ko se v sklepu pojavi drobljenje, ne smete odložiti zdravljenja in takoj poiskati pomoč pri strokovnjaku. V nasprotnem primeru lahko bolezen začne napredovati z nadaljnjimi zapleti.
