Tekalna steza je vsestransko in enostavno sredstvo za vzdrževanje kondicije, ki normalizira delo kardiovaskularnega sistema, naredi telo fit, vitko in lepo.
Nakup simulatorja bo odličen nakup za vse, ki želite voditi zdrav življenjski slog, vendar zaradi vremenskih razmer nimajo možnosti rednega obiska telovadnice ali telovadbe na ulici. Značilnosti, prednosti in slabosti zložljivih tekalnih stez so obravnavane v nadaljevanju.
Prednosti in slabosti zložljivih domačih tekalnih stez
Udobje in funkcionalnost naprave omogoča izvajanje domačih vaj vsak dan. Simulator je idealen in primeren za vse z omejenimi parametri bivalnega prostora za namestitev. Zložljive strukture za trening že dolgo zasedajo veliko nišo med potrošniki športne opreme.
Možnost nenehnega telesnega izboljševanja je zelo pomembna za ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže. Tek na simulatorju pomaga normalizirati oblike, trenirati telesne mišice, izboljšati delovanje dihalnega sistema.
Zložljiva tekalna steza ima vrsto prednosti:
- Priročno shranjevanje večine modelov v omejenem prostoru (lahko ga skrijete na balkonu, pod posteljo, v omari ali shrambi).
- Enostavnost prevoza. To je še posebej pomembno za ljudi, ki se morajo zaradi službe, potovanja ali rekreacije pogosto seliti zunaj mesta. Model je pogosto opremljen s priročnimi kolesi, ki omogočajo enostavno premikanje naprave za ročaj.
- Enostavnost montaže. Zložljive strukture so ustvarjene čim bolj kompaktno, da se stranka med uporabo ne potrudi.
- Širok cenovni razpon, ki vam omogoča izbiro skladbe glede na velikost vaše denarnice.
- Učinkovita proizvodnja hormona veselja med tekom in po njem.
- Izboljšanje tonusa in metabolizma z redno vadbo.
Poleg prednosti obstaja nekaj pomanjkljivosti naprave:
- slaba regulacija količine obremenitve;
- nizka rezerva moči motorja;
- majhnost tekaškega pasu;
- nedonosna z resnimi kardio obremenitvami;
- redka uporaba brez pripravka;
- nizka kakovost poceni modelov;
- nesistemska uporaba naprave.
Kako izbrati zložljivo stezo za svoj dom - nasveti
Preoblikovanje tekaških stez lahko upravičeno imenujemo božja dar za sobo, ker se resnično kompaktno prilegajo notranjosti in ne motijo gibanja. Po obliki spominjajo na ploščadi z ograjami, na katerih se obročni pasovi vrtijo s pomočjo dveh gredi.
Vadbe na tekalni stezi pogosto delimo na hojo ali tek z različno hitrostjo. Pravilno lego telesa in prometno varnost zagotavlja platforma z ročaji.
Večina potrošnikov tekalne steze naroči v spletni trgovini. Ta metoda je zelo priročna, saj lahko kupci podrobno analizirajo skladbe, preberejo ocene, primerjajo modele in prodajalcu postavijo vprašanje. Druga prednost naročila blaga prek interneta je kurirska dostava na dom.
V izbirnem postopku je priporočljivo biti pozoren na naslednja merila:
- prisotnost standardne nadzorne plošče, različnih programov, kot so hitrost teka, izbira časa treninga, beleženje števila izgubljenih kalorij, prevožene razdalje;
- opremljanje simulatorja s senzorjem srčnega utripa, ki vam omogoča spremljanje uporabnikovega srčnega utripa;
- moč motorja, ki vpliva na hitrost med vadbo;
- raven hrupa med delovanjem tekalne steze;
- prisotnost funkcije zasilne ustavitve naprave;
- udobje oprijemala med vožnjo, tako da vam roke ne zdrsnejo.
Vrste zložljivih tekalnih stez za dom, njihove prednosti in slabosti, cene
Zložljiv kardio jogger lahko približno razdelimo na naslednje vrste: magnetni, mehanski in električni.
Mehanska tekalna steza, HouseFit HT-9110HP
Najenostavnejše in najcenejše možnosti imajo mehansko zasnovo. Prednosti tega modela so pomanjkanje električne energije, majhne dimenzije in teža. Glavna razlika od drugih tirov je načelo delovanja.
Takšni simulatorji prihajajo na delo iz človeške noge. Običajno mehanska naprava nima regulatorja hitrosti in drugih nastavitev, način pa nastavi uporabnik sam in s silo spremeni gibanje konstrukcije.
Slabosti mehanskih gosenic vključujejo:
- Ogromna obremenitev sklepov in mišic telesa. Zasnova se približuje naravnim razmeram, kar lahko negativno vpliva na zdravje ljudi. Bolje je zavrniti mehaniko, če obstajajo težave s sklepi, tromboza in krčne žile.
- Pomanjkanje dodatne funkcionalnosti.
- Zmanjšanje hitrosti dela med treningom.
Primer kakovostne mehanske zložljive steze je model House Fit HT-9110HP ameriške znamke.
- Simulator je opremljen s tremi nivoji nastavitve nagiba v ročnem načinu, kot tudi z valji za gibanje, merilniki srčnega utripa, hitrimi pomiki, varnostnim ključem.
- Tekaško platno meri 99x32,5 cm.
- Največja obratovalna teža je 100 kg.
- Najnižji stroški so 10 tisoč rubljev.
- Ena od pomanjkljivosti je hrup med delovanjem naprave.
Magnetni tir, DFC LV1005
V skupino mehanskih gosenic spadajo magnetni tiri. Ta vrsta naprave deluje brez omrežja, vendar v nasprotju z mehaniko progo poganja magnetni pogon (regulator šiva).
Uporaba tega pristopa zagotavlja tiho delovanje in nemoteno delovanje modela. Kardio trener ima več programov, merilnik pulza, je kompakten, proračunski in dovolj lahek.
Proga kitajskega proizvajalca DFC LV1005 velja za dobrega predstavnika vrste.
- Zložljivi model ima osem vrst tovora (sproži ga ročaj), ročni merilnik srčnega utripa, števec kilometrov, skeniranje telesa.
- Največja teža tekača je 100 kg s parametri naprave 94,5x34 cm in tehta 21 kg.
- Minimalni stroški se začnejo od 12 tisoč rubljev.
- Slaba stran je pomanjkanje amortizacije.
Električni tir, Hasttings Fusion II HRC
Električni vadbeni stroji so za razliko od prejšnjih modelov draga možnost. So velike, saj jih poganja motor in jih je treba namestiti blizu omrežja. Proge so opremljene z računalnikom za nastavitev kazalnikov in njihov nadaljnji nadzor.
Proga tega modela se premika brez posredovanja uporabnika, kar velja za glavno značilnost naprave. Druge prednosti vključujejo gladko delovanje, porazdelitev obremenitve, enostavno upravljanje, širok nabor programov, odlično absorpcijo udarcev. Simulator porabi veliko električne energije in ima velike dimenzije.
Priljubljen predstavnik električnega modela je zložljiva različica HasttingsFusion II HRC, ki jo proizvaja angleška športna znamka:
- Naprava ima motor, opremljen s hladilnikom.
- Pospešek proge - do 16 km / h, mere - 125x42 cm z debelino 1,8 cm, kot nagiba - 15 stopinj.
- Hidravlično zlaganje modela, vgrajenega osebnega računalnika s 25 programi velja za nedvomno prednost proge.
- Največja teža osebe na progi je 130 kg.
- Najnižji stroški so 40 tisoč rubljev.
- Pomanjkljivosti vključujejo pomanjkanje prevoda vmesnika konzole (samo v angleščino).
Upoštevajte, da so mehanske in magnetne sledi bolj jedrnate in enostavne za uporabo. Tehtajo nekajkrat manj (do 27 kg) električnega simulatorja (od 50 kg), se hitro zložijo in so med skladiščenjem kompaktni.
Ocene lastnikov
Proga je stabilna, ima trdno konstrukcijo in je enostavna za prevoz. Tečem že drugi teden, dokler nisem vsega preučil, a rezultat mi je že všeč.
Prednosti: majhna cena, preprosta funkcionalnost.
Slabosti: št.
Catherine
Zložljiva steza je odličen vadbeni stroj. Vsak dan poskušam teči približno eno uro, v dveh mesecih sem izgubil 5 kg. Včasih je hrup moteč, vendar je to bolj težava kot noga. Blaženje modela je na najvišji ravni: prej, ko sem tekel na ulici, sem čutil bolečine v gležnju. Tu je obremenitev sklepov veliko manjša.
Prednosti: enostavno upravljanje, nizke cene, resnični rezultati.
Slabosti: ni našel.
Andrew
Zdaj tečem skoraj vsak dan. Zložljiva različica znatno prihrani prostor, deluje zelo tiho, ne da bi koga motila. Všeč mi je, da lahko prilagodite naklon in obstaja veliko načinov obremenitve.
Prednosti: velikost modela, priročnost, cena.
Slabosti: največja delovna teža.
Oksana
Takoj sem moral zamenjati valje na kovinske.
Prednosti: cena, zložljiva.
Slabosti: plastične puše valjev so se zlomile, zato sem moral naročiti kovino. Tudi dolžina platforme mi ni všeč - polnopravnega teka ni.
Dima
Bila sem zadovoljna z možnostjo študija doma brez kakršnega koli dodatnega truda.
Prednosti: zlaganje, cena, amortizacija.
Slabosti: št.
Vika
Pri izbiri tekaškega simulatorja lahko razumete, da je zložljiv tip nekoliko dražji od preproste steze z enakimi značilnostmi. Zakaj bi v takšni situaciji plačevali več? Dodatno plačilo opravimo za zelo priljubljeno funkcionalnost - možnost prevoza modela in kompaktno shrambo.
Druga težava je lahko ozek nabor naprav. Ne pozabite, da je vreden proizvajalec porok za kakovost izdelka, denar pa se vam bo v prihodnosti obrestoval z udobjem, lepim telesom in dolgim delovanjem.
Upoštevajte, da morate pri izbiri kardio opreme biti pozorni na osebne parametre: težo, višino, razpon nog, športni trening. Pred začetkom treninga se odločite za namen treninga: krepitev telesa, hujšanje, vzdrževanje forme, rehabilitacija. Odločite se, kako pogosto bo potekal trening, in pogumno nadaljujte do cilja, saj je rezultat 20% sreče in 80% dela na sebi.
