Atletika je najbolj priljubljen šport. Dostopen je vsaki osebi, ne zahteva posebne opreme, včasih posebno mesto ni potrebno. Ni pomembno starost, spol, zdravstveno stanje. Vsak lahko kandidira.
Šport - olimpijski, vključuje največje število disciplin (24 - za moške, 23 za ženske). Z lahkoto se lahko zamenjate s takšno raznolikostjo. Pojasniti bomo morali.
Kaj je atletika?
Po tradiciji je razdeljen na pododdelke, ki vključujejo:
- teči;
- hoditi;
- skakanje;
- vsepovsod;
- metanje vrst.
Vsaka skupina je sestavljena iz več disciplin.
Teči
Glavni predstavnik tega športa, atletika se začne z njim.
Vključuje:
- Teči. Kratke razdalje. Sprint. Športniki tečejo na 100, 200, 400 metrov. Obstajajo nestandardne razdalje. Na primer tek 300 metrov, 30, 60 metrov (šolski standardi). Notranji tekači tekmujejo na zadnji (60 m) razdalji.
- Povprečno. Dolžina - 800 metrov, 1500, 3000. V slednjem primeru je možen ovir. To v resnici ne izčrpa seznama, tekmovanja potekajo tudi na netipičnih razdaljah: 600 metrov, kilometer (1000), milja, 2000 metrov.
- Stayersky. Dolžina je več kot 3000 metrov. Glavni olimpijski razdalji sta 5000 in 10000 metrov. V to kategorijo je vključen tudi maraton (42 kilometrov 195 metrov).
- Z ovirami. V nasprotnem primeru se imenuje steeple-chaz. Tekmujejo predvsem na dveh razdaljah. Na prostem - 3000, v zaprtih prostorih (arena) - 2000. Njeno bistvo je premagati progo, na kateri je 5 ovir. Med njimi je jama, napolnjena z vodo.
- Prepreka. Dolžina je kratka. Ženske tečejo 100 metrov, moški - 110. Obstaja tudi razdalja 400 metrov. Število nameščenih pregrad je vedno enako. Vedno jih je 10. Toda razdalja med njima je lahko različna.
- Štafeta. Tekmovanja so samo ekipna (običajno 4 osebe). Tečejo na 100m in 400m (standardne razdalje). Obstajajo kombinirane in mešane štafetne dirke, t.j. vključujejo tudi razdalje različnih dolžin, včasih ovire. Treba je opozoriti, da se štafetna tekmovanja izvajajo tudi na 1500, 200, 800 metrov. Bistvo releja je preprosto. Palico morate pripeljati do ciljne črte. Športnik, ki je končal svoj oder, preda štafetno palico svojemu partnerju.
To so glavne tekaške discipline, vključene v programe mednarodnih tekmovanj in olimpijskih iger.
Hoditi
Za razliko od običajnih sprehajalnih tur je to poseben pospešen korak.
Osnovne zahteve zanj:
- vedno zravnana noga;
- stalni (vsaj vizualni) stik s tlemi.
Tradicionalno športniki prehodijo 10 in 20 km na prostem, 200 m in 5 km v zaprtih prostorih. Poleg tega je v olimpijski program vključena tudi hoja na 50.000 in 20.000 metrov.
Skakanje
Načelo je preprosto. Skočiti morate bodisi čim dlje ali čim višje. V prvem primeru je skakalec opremljen s sektorjem, v katerem sta vzletno-pristajalna steza in jama, najpogosteje napolnjena s peskom.
Obstajata dve vrsti takšnega skoka:
- navaden;
- trojni, torej trije skoki in pristanek.
Visoko skačejo bodisi z uporabo samo moči mišic bodisi (dodatno) s posebno napravo, palico. Skoki se izvajajo tako iz stoječega položaja kot iz teka.
Metanje
Naloga: predmet vrzite ali potisnite čim dlje.
Ta disciplina vsebuje več podvrst:
- Potiskanje izstrelka. Uporablja se kot njegovo jedro. Izdelana je iz kovine (litega železa, medenine itd.). Teža moških - 7, 26 kilogramov, žensk - 4.
- Metanje. Izstrelek - disk, sulica, kroglica, granata. Koplje:
- Za moške je teža - 0,8 kg, dolžina - od 2,8 m do 2,7;
- Za ženske je teža - 0,6 kg, dolžina - 0,6 m.
Disk. Vrzite ga iz sektorja s premerom 2,6 metra.
Kladivo. Teža izstrelka - 7260 gramov (moški), 4 kg - ženska. Izdelano iz enakih materialov kot jedro. Sektor med tekmovanjem je ograjen s kovinsko mrežo (zaradi varnosti gledalcev). Metanje žoge, granata ni vključena v program olimpijskih in mednarodnih tekmovanj.
Vsepovsod
Vključuje skakanje, tek, metanje. Skupaj so priznane 4 vrste takšnih tekmovanj:
- Deseteroboj. Sodelujejo samo moški. Odprto poleti. Tekmujejo v sprinterskem teku (100 m), skoku v daljino in v višino, skoku s palico, suvanju krogle, disku in kopju, teku na 1,5 km in 400 m.
- Ženski sedmoboj. Poteka tudi poleti. Vključuje: 100 m ovire. skoki v daljino in v višino, tek na 800 in 200 metrov. met kopja in suvanje krogle.
- Moški sedmeroboj. Odprto pozimi. Tekmujejo v 60 metrih (preprosto) in ovirah, pa tudi v 1000 metrih, skoku v višino (preprosto) in skokih s palico, skoku v daljino, suvanju krogle.
- Peteroboj za ženske. Odprto pozimi. Vključuje: 60 m ovire, 800 preprostih, dolgih in visokih skokov, suvanje krogle.
Športniki se več dni pomerijo v dveh etapah.
Atletska pravila
Vsaka vrsta atletike ima svoja pravila. Obstajajo pa splošne, ki se jih mora držati vsak udeleženec, in najprej organizatorji tekmovanja.
Spodaj so le glavni:
- Če je tek kratek, mora biti proga ravna. Na dolge razdalje je dovoljena krožna pot.
- Na kratkih razdaljah športnik teče le po progi, ki mu je dodeljena (do 400 m). Čez 600 lahko že gre k generalu.
- Na razdalji do 200 m je število udeležencev dirke omejeno (ne več kot 8).
- Pri zavijanju je prepovedan prehod na sosednji pas.
Na dirkah na kratke proge (do 400 m) imajo športniki tri ukaze:
- “Ready to start” - priprava športnika;
- "Pozor" - priprava na pomišljaj;
- "Marec" - začetek gibanja.
Atletski stadion
Z atletiko se lahko ukvarjate v bistvu povsod. Za to niso potrebne posebne strukture. Nekatere tekaške discipline so na primer odlične na neravnem terenu (križanju) ali na tlakovanih poteh. Poleg tega je skoraj vsak stadion poleg običajnega nogometnega igrišča opremljen tudi z atletskim sektorjem.
A gradijo se tudi specializirani objekti in atletski stadioni. Lahko so tako odprti kot zaprti, to pomeni, da imajo stene in streho, ki ščitijo pred mrazom in padavinami. Treba je zagotoviti in opremiti prostor za tek, skakanje in metanje.
Atletsko prvenstvo
Kakšne atletske prireditve se ne prirejajo. Vse in ne štejejo.
Toda najpomembnejša atletska tekmovanja so naslednja:
- Olimpijske igre (vsaka 4 leta);
- Svetovno prvenstvo (prvič leta 1983, vsaki dve lihi leti);
- Evropsko prvenstvo (vsaki dve leti od leta 1934);
- Svetovno dvoransko prvenstvo vsaki 2 leti (celo).
Verjetno najstarejši in hkrati večno mlad šport je atletika. Njegova priljubljenost z leti ni izginila.
Nasprotno, število vpletenih vanj vsako leto samo narašča. Razlog je naslednji: za pouk ne potrebujete posebne opreme, prostorov in podobnega, prednosti pouka pa so nedvomne.
