Med intenzivnim tekom se v človeškem telesu izgubi velika količina hranil. Iz tega razloga morate po teku piti, vendar ne samo vode, ampak športne pijače ali mešanice.
Voda samo odžeja, ne da bi obnavljala vitamine. Posebne pijače lahko kupite v kateri koli športni trgovini ali pa si ustvarite svoj Regidron.
Zakaj potrebujete rehidron po teku?
Med intenzivnim tekom se iz telesa izgubijo hranila, soli, minerali in tekočina. Razširjeno je prepričanje, da po nekaj časa ne bi smeli piti, vendar temu ni tako.
Obstajata le 2 omejitvi:
- brez hladnih pijač
- ni treba piti veliko tekočine.
Na splošno lahko po vadbi pijete katero koli zdravo pijačo:
- negazirana mineralna voda;
- mleko;
- sok iz sveže iztisnjenega sadja in zelenjave;
- ohlajen kakav.
Najboljše pa so specializirane športne pijače, ki vključujejo ogljikove hidrate, beljakovine, soli, kofein in minerale.
Popolnoma obnavljajo ravnovesje v telesu in ga po dolgih razdaljah in obremenitvah hitreje oživijo. Takšne pijače lahko pripravite samostojno z uporabo zdravila "Regidron".
Za pouk, daljši od 3 ur, potrebujete:
- 1,5 litra vrele vode.
- 0,5 litra sveže iztisnjenega zelenjavnega ali sadnega soka.
- ¼ vrečka "Regidron".
Vse je treba zmešati v posodi in premešati. To mešanico lahko jemljete v majhnih odmerkih, tudi med tekom, saj se pojavijo suha usta ali po premagovanju razdalje.
Kako narediti rehidron z lastnimi rokami?
Če ni želje po nakupu posebnih mešanic in tekočin, jih lahko naredimo z zdravilom "Regidron", ki se prodaja v kateri koli lekarni. To lahko storite tudi sami doma.
Recept številka 1
- 200 mililitrov vrele tople vode.
- 1 čajna žlička soli.
- 1 čajna žlička sladkorja.
V kozarec vode dodajte sol, sladkor in temeljito premešajte.
Recept številka 2
- 500 mililitrov tople vrele vode.
- 2 žlici sladkorja.
- ¼ žlička sode bikarbone.
- 1 čajna žlička soli.
Vse zgoraj navedene sestavine premešajte v posodi.
Recept številka 3
- 2 litra kuhane tople vode.
- 1 žlica soli.
- 1 žlica sladkorja
Pripravite dve posodi po 1 liter: v eno vlijte sol in v drugo sladkor. Vse je treba temeljito premešati, da ne ostane padavin, in te mešanice jemati izmenično vsakih 10 minut.
Kako uporabiti domačo raztopino?
Rehidronova domača raztopina se po uporabi ne razlikuje od lekarniške. Takoj, ko se pojavi potreba po vzpostavitvi ravnovesja telesa in preprečevanju dehidracije, lahko vzamete to zdravilo.
Razredčimo ga lahko samo v kuhani vodi, temveč tudi v kompotu, sveže iztisnjenem soku, alkalni vodi, zelenem čaju itd.
Lekarno ali domačo raztopino je treba hraniti pri temperaturi od 2 do 8 ° C in največ 2 dni. Praškasto lekarno lahko hranite v suhem in temnem prostoru več kot 2 leti. Zdravilo naj bo izven dosega majhnih otrok.
Preveliko odmerjanje rehidrona
Rehidron se že več kot 10 let uporablja kot zdravilo za obnovo dehidracije in ravnovesja elektrolitov v človeškem telesu. Toda kršitev odmerjanja in vnosa zdravila lahko povzroči negativne posledice.
Sestavo zdravila Regidron sestavljajo:
- natrijev klorid;
- kalijev klorid;
- natrijev citrat dihidrat;
- dekstroza;
- vitamini različnih skupin.
Če želite vzeti zdravilo, raztopite 1 vrečko na 1 liter vrele vode in raztopino dobro premešajte, da na dnu ne ostane usedlina.
Uporaba te mešanice ne sme presegati 24 ur, pri temperaturi 2-8 ° C pa jo lahko hranimo dva dni. Če želite določiti količino odmerka, morate najprej pretehtati bolnika. Pred jemanjem zdravila ali po njem se izogibajte uživanju hrane, bogate z maščobami.
Odmerek raztopine se izračuna na podlagi izgube teže osebe po dehidraciji (driska, intenzivni športi itd.). Na primer, če je bolnik v 10 urah izgubil približno 500 gramov teže, je treba to dopolniti z 1 litrom raztopine Rehidrona.
Ta odmerek je mogoče preseči le s priporočili zdravnikov in po opravljenih specializiranih testih v laboratoriju. Za otroke ta norma ne velja in natančen znesek za jemanje raztopine je treba preveriti pri strokovnjakih.
Pri vseh priporočilih neželenih učinkov niso našli. Če zdravilo preseže odmerek, lahko pride do hipernatremije. Njeni simptomi so: zaspanost, šibkost, izguba zavesti, padanje v komo in v redkih primerih zastoj dihanja.
Pri ljudeh z okvarjenim delovanjem ledvic se lahko v primeru prevelikega odmerjanja začne presnovna alkaloza, ki bo vplivala na poslabšanje pljučne funkcije in pojav tetaničnih napadov.
Če se pojavijo ti simptomi prevelikega odmerjanja zdravila Rehydron, morate nemudoma iti v bolnišnico:
- huda utrujenost in zaspanost;
- počasen govor;
- driska več kot 5 dni;
- pojav močnih bolečin v trebuhu;
- temperatura nad 39;
- krvavo blato.
Samozdravljenje nikakor ni priporočljivo.
To zdravilo je mogoče jemati skupaj z drugimi zdravili, saj ima "Regidron" šibko alkalno reakcijo. Raztopino lahko vzamete med vožnjo in ne vpliva na hitrost reakcije in koncentracijo.
Zdravilo "Regidron" se uporablja tako za zdravljenje bolezni, povezanih z dehidracijo, kot tudi za športne namene. Uživanje posebnih pijač in mešanic po intenzivnem treningu ali tekmi je zelo pomembno za človeško telo
Pravilna količina in čas vnosa takšnih tekočin bo pozitivno vplival na obnovo vseh potrebnih snovi v telesu. Blagodejno bo vplival tudi na utrujenost in čas počitka po vadbi. Pred jemanjem zdravila "Rehidron" je priporočljivo, da se seznanite z odmerkom, kontraindikacijami in se za večje zaupanje posvetujte s svojim zdravnikom.
