Človeško stopalo je eden najpomembnejših delov telesa, brez katerega gibanje ne bi bilo mogoče. Z vsakim korakom ta del predstavlja 125–250% celotne teže osebe. Povprečni ljudje na dan naredijo več kot 4 tisoč korakov, kar je ogromna obremenitev.
Struktura stopala se že več stoletij ni spremenila, vse bolezni in napake pa nastanejo zaradi nenehnega nošenja neudobnih in nepravilnih čevljev. Da bi razumeli, kako deluje ta del telesa, morate razumeti, iz česa je sestavljena noga - struktura stopala.
Struktura noge in stopala
Stopala so različnih vrst, debelin, velikosti in celo lokacije in dolžine prstov.
Na voljo so 3 možnosti:
- Grščina je najredkejša vrsta, pri kateri je indeksni prst daljši od velikega.
- Egipčan je najpogostejši tip, dolžina prstov sledi padajoči črti.
- Rimljani - takšno stopalo ima 1/3 prebivalstva, njegova značilnost je enaka dolžina palca in kazalca.
Kljub obremenitvam, ki jih lahko prenese noga, je tudi zelo ranljiva točka človeškega telesa. Z nepravilnim ali nenadnim gibanjem lahko pride do zvina ali pretrganja vezi, kar pomeni dolgo in ne najbolj prijetno zdravljenje.
Pogosto se pojavijo tudi zlomi in razpoke, zlasti falange prstov in petne kosti. Toda obnova takšnih delov stopala je zelo dolga in lahko traja od 1 do 6 mesecev.
Kosti stopal
Navaden človek brez napak in nepravilnosti v stopalu ima 26 različnih kosti. Omeniti velja, da se v primeru resne škode vsaj enemu od njih moti biomehanika hoje do te mere, da je človeku morda celo boleče stopiti na nogo. Vsi prsti imajo tri falange, veliki pa le dve.
Seznam kosti:
- falange prstov (proksimalni, srednji in distalni);
- metatarzalna;
- scaphoid;
- tuberkulus pete;
- kalkanalni;
- kockast;
- nabijanje;
- talus blok;
- glava talusa;
- klinasto.
Spoji in hrustanec
Spoji so premična povezava dveh ali več kosti na enem mestu. Kraji, kjer se dotikajo, se imenujejo hrustanec (posebno vezivno tkivo). Zaradi tega se lahko človek premika enostavno in gladko. Najpomembnejši sklep je gleženjski sklep. Prav on je ujet v borilnih veščinah in se začne sukati.
Raztrganje teh kit ni samo zelo boleče, ampak tudi travmatično, vključno z invalidnostjo. Gleženj namreč poveže nogo s stopalom in je ključni del. Obstajajo tudi metatarzofalangealni sklepi, ki, kot že ime pove, povezujejo falange prstov na nogi z metatarzalno kostjo.
Kite in vezi
Kite so podaljški mišic, ki jih povezujejo s kostmi. Obstaja več vrst: v obliki skakalcev, krajši, daljši, široki in ozki. Toda kljub zunanjim razlikam je naloga za vse enaka.
Tetive so sestavljene iz snopov, nekoliko podobnih zgradbi običajnih človeških mišic. So zelo trpežne in praktično neelastične.
Najpogostejša poškodba stopala je zvin. Običajno se pojavi v gležnju po nenadnem gibanju, nepravilnem položaju noge ali posebnem raztezanju.
Pri najlažji poškodbi pride do rahle napetosti, pri srednji se pojavijo posamezne mikrotrganje tkiv, pri najtežji pa ruptura celotne tetive. Popolna poškodba teh tkiv pomeni dolgotrajno okrevanje brez sposobnosti hoje. Ligamenti so tkivo, ki povezuje sklepe in jih drži v prvotnem položaju.
Mišice stopala
Mišice stopala so razdeljene v dve skupini: plantarna in hrbtna. Skupaj jih je 19. Čeprav le malo ljudi ve, čemu služi, je celotna biomehanika gibanja odvisna od teh mišičnih skupin.
Če so poškodovani ali šibki, lahko poškodujete stopalo ali katerega koli njegovega sestavnega dela. Mišičnih skupin stopala ni mogoče mehansko razviti ali izboljšati. Močnejši postanejo z več gibanja: hoja, tek, skakanje itd.
Na spodnjem delu noge je medialna, srednja in stranska mišična skupina, imenujemo jih tudi fleksorji. Na hrbtni strani stopala sta kratka ekstenzorna mišica in ploska mišica.
Oskrba s krvjo
Kri vstopi v stopalo skozi dve arteriji: sprednjo in zadnjo tibialno arterijo. Na enak način pridejo do stopala potrebna hranila, ki se skozi žile in kapilare porazdelijo neposredno v tkiva. Nato se kri črpa nazaj s pomočjo 4 ven: dve globoki in dve površinski.
Največji med njimi je veliki podkožni, ki se začne na velikih prstih od znotraj. Vzporedno z veliko je majhna žila. Tibialne žile se nahajajo spredaj in zadaj okončin. So podaljšek poplitealne arterije.
Inervacija
Inervacija so živci, ki zagotavljajo komunikacijo s človeškim centralnim živčnim sistemom.
V koži stopala se izvaja s pomočjo teh živcev:
- podkožno;
- nazaj dobesedno;
- sprednji medial;
- zadnji vmesnik.
Prvi trije živci pokrivajo peroneal, ki pa se odmika od golenice. Prenaša impulze s sredine gležnja in v redkih primerih z robov palca.
Medialni živec je odgovoren za območje zgornjega dela palca, kazalca in srednjega prsta. Vmesni kožni pošlje impulze v območju prstanca in mezinca. Dobesedni živec je odgovoren za bočni del celotnega stopala.
V naravi obstajajo tudi primeri, ko posamezna oseba nima enega od teh živcev, drugi pa je odgovoren za spletno mesto. Na zadnji strani stopala medialni živec prenaša impulze na srednji del, stranski pa na preostali del kože.
Ena najpogostejših bolezni, pri kateri pride do poškodbe, inervacija stopala, je nevropatija.
S to boleznijo trpi periferni živčni sistem okončin. To se kaže v povečani občutljivosti kože na dražljaje, nevoljnih gibih, deformaciji mišic stopala.
Ta bolezen se pojavi zaradi:
- pretiran vnos alkoholnih pijač;
- uporaba drog;
- genska mutacija;
- težave z jetri;
- sladkorna bolezen;
- dolgotrajna izpostavljenost koži strupenih snovi;
- stalno pomanjkanje vitaminov v telesu;
- nalezljive bolezni.
Če teh bolezni ne zdravimo, lahko povzroči razjede in razpoke na koži ter posledično paralizo okončin. Obnova živčnega sistema katerega koli dela telesa je dolg, zapleten in ne vedno mogoč proces. Čim prej se začne zdravljenje s takšno težavo, več možnosti je, da situacijo popravimo.
Stopalo je eden najpomembnejših delov človeškega mišično-skeletnega sistema. Ker je to najnižji del telesa, je ta del najbolj obremenjen med skoraj vsemi gospodinjskimi dejavnostmi.
V primeru poškodbe ali kakršnih koli bolečih občutkov v stopalu se nemudoma obrnite na strokovnjaka, saj lahko v nekaterih primerih to povzroči nepopravljive posledice. Da bi zmanjšali tveganje za poškodbe in okrepili stopalo, moramo razviti kite. To dosežemo z nenehnim treningom in športom.
