Tek je razmeroma enostaven šport, a prinaša izjemne koristi celotnemu telesu. Krepi številne mišične skupine, pospravi srčno-žilni sistem, nasiči tkiva in celice z vitalnim kisikom.
Da bi bilo tek bolj prijeten, so ljudje že stoletja pripravili vedno bolj udobna oblačila in - še posebej čevlje. Tekaške poškodbe niso tako pogoste, če pa se pojavijo, so to predvsem posledica nepravilno nameščenih čevljev.
Kdo bi sanjal o teku v visokih petah? Ali v hišnih copatih ali v trdnih čevljih? In zakaj? Ker bo noga izredno neprijetna. Tudi v vseh športnih supergah ne bo udobno teči. Zato je za trening optimalno kupiti konice - posebno podvrsto superg, izostreno posebej za tekače.
Konice so čevlji, ki so zelo podobni tankim in nizkim supergam, vendar s konicami na podplatu. Če vzamete takšen par čevljev v roke, se lahko prepričate, da je teža izdelka neverjetno majhna: ni nobenega kosovnega podplata, nobenih kosovnih sten, nobenega dodatnega zaščitnika v prstu.
Značilnosti tekaških konic
Funkcije
- lajšanje teže na nogah. Neizkušeni športniki včasih za tek izberejo elegantne velike superge, ki na mišičasti nogi izgledajo trdno. Toda takšne superge bodo lastnika dobesedno potegnile navzdol in povečale tveganje za bolezni ven na nogah. Paličice so zelo lahke. Mimogrede, danes njihov dizajn ne bo pustil ravnodušnega niti najbolj izpopolnjenega esteta;
- dober oprijem na površino. To še posebej velja za športnike, ki so prisiljeni teči po urbanem asfaltu. Sploh, če je asfalt moker. Podplat tekaških modelov je opremljen s konicami: gumo ali celo kovino, ki trdno držijo nogo na spolzki površini;
- odlična elastičnost. Šipke skoraj ne omejujejo gibov nog, saj imajo premični podplat. Če je nekdo poskušal hoditi po "ploščadi" (trdi podplat, ki se sploh ne upogne), potem se popolnoma spomni teh občutkov v nogah: lepota mora plačati z neprijetnimi bolečinami v nogah. Trdne superge morda ne bodo v celoti sledile gubam stopala, lahko pa tekaški copati.
Značilnosti čepov za različne razdalje
Poleg ljubiteljskega tekanja obstajajo tudi profesionalni tekaški športi. In tu je tek razdeljen na: sprint (kratke razdalje, običajno od 100 do 400 m), srednje proge (800 m - 1 km) in dolge proge (od 1 km).
Skladno s tem so konice za različne razdalje nekoliko različne:
- sprint. Njihova posebnost je skoraj popolna odsotnost elementov, ki absorbirajo udarce. Konice na njih se nahajajo predvsem spredaj, saj športnik, ki teče s hitrostjo, pogosto teče na prstih. Včasih so v nosu pritrdilni elementi - za izboljšanje aerodinamičnih lastnosti. Redko sprinterski modeli nastopijo na dirkah na 800 m (najtežja razdalja za tekače glede tehnike) - so povsem primerni, vendar je na takšni razdalji bolje vzeti čevlje za srednje razdalje;
- za srednje razdalje. Tu so že v peti podplata blažilniki, tudi čepi so skoraj vsi spredaj, saj se pri teku na razdalji 800-1000m športniki še vedno gibljejo predvsem na prstih;
- na dolge razdalje. Zanje je značilno dobro blaženje podplata z večjo mehkobo v primerjavi s prvima dvema vrstama. Skupna teža čepov za velike razdalje je nekoliko večja, vendar je sama oblika bolj ploska. Zasnovan za vožnjo pri nizkih hitrostih tudi na desetine kilometrov;
- tek na smučeh. Ne osredotočeni na razdaljo, temveč na vrsto tekaške površine. Se odpravljate na tek po makadamski cesti ali skalnatem terenu? Na pomoč prihajajo križne konice. Njihov podplat je neverjetno močan, odporen na trganje in predrtje ter opremljen z blažilniki blazinic.
Na kaj paziti pri izbiri čepov?
- varnost obratovanja. Model mora biti najprej močan, saj je pri teku obremenitev velika. Še posebej, če je površina muhasta;
- udobje za ljudi. Ne sme biti nobenih neprijetnosti, nobenega nelagodja. Potrebna zaščita pred vlago, zaščita pred umazanijo, drsenje po površini je izključena;
- kakovost. Nikoli ne kupujte konic na tržnih pretresih. Ne vzemite čevljev s prilagojenimi kitajskimi imeni, kot sta "Abibas" ali "Nikey". Po prvih vožnjah bo razpadel. Posledično brez prihrankov, brez dobrih čevljev. Zaupajte zaupanja vrednim blagovnim znamkam, ki bodo podrobno opisane spodaj;
- vrsta trnja. Trni sami so v različnih oblikah: piramidalni, igle, topo zašiljene lasnice, ribja kost. V vsakem primeru bi morali kar na mestu, jih otipati z rokami. Zatiči morajo biti močni in trdno pritrjeni na podplat. Idealno je, da so čepi že v fazi izdelave jekleni in vplaščeni v podplat;
- lahkotnost v teži. Dodatna teža čevlja lahko vpliva na hitrost: zmanjšajte jo. Sumljivo lahek, skoraj breztežen tekaški copat pa bi vam moral dati tudi nekaj razmisleka o vzdržljivosti. Konec koncev, če težo zmanjšate, lahko tečete v čeških čevljih, vendar sploh ne bo udobno;
- velikosti. Prepričajte se, da preizkusite žeblje takoj na kraju samem. Poskusite, da tega izdelka ne naročite v spletnih trgovinah, razen če je to nujno potrebno. Prsti na nogah ne smejo biti nemočno stisnjeni, peta ne sme hoditi. Za ženske obstajajo posebni modeli - z ojačanim zadnjim delom, ki pritrdi stopalo. Oseba ima pogosto noge nekoliko drugačne velikosti, zato izberite čevlje, da se obe nogi dobro počutita v njih.
Najboljši Asicsovi tekaški konici
Asics HYPER SPRINT
Kot že ime pove, so to konice za tek na kratke razdalje. Lahek prst, zaobljen prst. Celotna višina podplata: 3 cm. Material podplata: guma. Vgradni material: sintetične tkanine. Čipkanje. Jekleni konici, nameščeni spredaj. Unisex, za katero koli sezono. Ko se čepi obrabijo, je mogoče odstraniti stare in jih zamenjati z novimi. Do 5400 rub.
Asics SONIC SPRINT
Sprint konice s posebnim blokom "stabilnosti", ki popolnoma fiksira nogo. Čudovit dizajn, topi konici v prednjem delu stopala, vezalke, brez podloge, demi-sezona, profiliran podplat. Do 5700r
Asics HEAT CHASER
To so konice na dolge razdalje. Izredno lahek, popolnoma prilegajoč se, popolnoma nameščen (brez vrzeli), brez podloge. Manj konic kot sprint modeli, narejeni iz materiala pebax.
Zaklepanje "Stabilnost" zadnje, poseben podplat Solyte, oblazinjenje. Podplat je močno oblikovan in zagotavlja odličen oprijem. Do 5600r.
Asics HYPER LD 5
Te konice na videz nejasno spominjajo na klasične superge, vendar platforma ni visoka (1 cm), peta je le 1,8 cm. Zgornji material, za razliko od prejšnjih modelov, ni enodelen, temveč v kombinaciji: gosta tkanina in zračna mreža za odvajanje vlage.
Vlago je treba odpraviti, ker so ti čepi namenjeni profesionalnim tekačem. Na splošno se ta model odlično drži zaradi natančno določene oblike in gostih podrobnosti. Do 4200 rub.
Asics GUN LAP
Podobno kot običajni tekaški copati imajo tudi ti konice vse lastnosti, ki jih potrebujete za tek na dolge proge: lahkotnost, dvignjen podplat in kovinske konice.
Na hrbtni strani stopala je tudi tesno prileganje. Značilnost: Takojšnja odvodnja vode zaradi posebnih utorov na podplatu. Ta model je kot nalašč za tek z lužnimi ovirami. Do 5500r.
Asics JAPONSKI GRM 4
Zatiči za srednje in dolge razdalje. Zelo lahek (le 135 gramov), neverjetno prilagodljiv podplat, preprost in diskreten dizajn. Žrebasta plošča - najlon, izklesan podplat za popoln oprijem, zgornji zgornji del, odstranljivi čepi. Do 6000r.
Asics HYPER MD 6
Paličice za tek na srednje razdalje. Prikladno pritrdite nogo. Plošča Pebax Spike, ki je odebeljena na sredini podplata, odlično podpira nogo. Oblazinjenje zadaj, 6 mm piramidalni čepi, mrežasta površina. Do 3900 rub.
Asics CROSS FREAK
Gredice za tlakovane površine in gozdne razgibane terene. Najbolj trpežen, oblikovan podplat s posebno geometrijo izboklin za popoln oprijem na težkih površinah. Sistem Trusstic, ki zagotavlja zanesljivo pritrditev noge in preprečuje morebitno zvijanje stopala.
Ta model ima ducat devet-milimetrskih konic in ključ za njihovo namestitev / demontažo. Odličen model je primeren za orientacijski tek, šport v naravnih razmerah in vaje civilne zaščite. Do 3000r.
Kje kupiti kakovostne tekaške konice?
Ker mora biti izbira tekaških copat zelo previdna, je najbolje, da jih kupujete brez povezave. To so lahko trgovine s športno opremo "Decathlon", "Sportmaster". Nekateri zelo veliki hipermarketi (Lenta ali Auchan) imajo lahko nekakšne modele konic.
To so lahko majhne športne trgovine, ki jih boste zagotovo našli v katerem koli nakupovalnem in zabaviščnem centru. V internetu pojdite na Yandex Market, v trgovino Wildberries, Ebay, Aliexpress. Če res želite prihraniti denar, lahko iščete po oglasnih deskah, kot je "Avito". Zgodi se, da je nekdo kupil izdelek, ki pa mu ali ni prišel prav, ali lastniku ni ustrezal - in zdaj: skoraj 100% novega izdelka je že prodanega po ceni, ki je nižja od prodajne cene.
Ocene uporabnikov spike
»Nekoč sem začel teči. Na asfaltu. Sprva sem vzel iste superge, v katerih sem delal v telovadnici: na tankem podplatu za kondicijo. Dva tedna pozneje so začeli boleti gležnji in začel se je artritis. Razlog: v teh čevljih ni bilo blaženja. Zdravniki so mi svetovali, naj uporabljam Asijeve konice.
Potem stanejo 2500r, model US 7 - EURO 38. Lahki, z mrežasti vrhom, stopala so res prezračena. V peti je silikonski amortizer, v središču podplata oblikovan vložek - zaščita pred izpahom stopala. Primerjal sem jih z Nikeovimi konicami in ugotovil, da jim Asics po kvaliteti prinaša 100 točk prednosti. Izredno trpežen, niti navzven ne opazen. Da se nenehno uporabljajo. Toplo priporočam! "
Mama Maša
»Pred približno dvema letoma sem se odločno odločil: shujšati! Spomnil sem se, kako sem se včasih ukvarjal s športom in se odločil, da začnem vsaj s tekom. Iz izkušenj vem, da so čevlji pri teku najpomembnejši, zato sem skoraj takoj izbral znamko Asics.
Ob namestitvi sem se počutil nenavadno: manekenka se je tako tesno in udobno usedla na nogo, kot da bi se njene noge potopile v mehke oblake. Zgornji del je mrežast, medtem ko je za trpežnost prekrit z umetnim usnjem. Blaženje ob peti.
Vse skupaj zelo udoben in enostaven tekaški copat. Barvo je izbrala ženska: vroče roza. Proti: med sneženjem se zgornja plast močno zmoči, na mokrem asfaltu je noga rahlo, vendar zdrsne. Na splošno sem zelo vesel! "
Valkiria-ufa
»Zdaj je veliko modelov superg in moje oči se širijo. A razumem, da superge niso lepota za modno brv, so "delovni konji". Moja izbira je padla na Asics konice: primerna cena z dobro kakovostjo. Za samo 3000r sem postal lastnik tega čudeža.
Trpežen in lahek podplat, petna ključavnica, nepremočljiva, vezalke so močne. Edina pomanjkljivost je, da ni mrežaste podloge, ki se uporablja za tek in hojo na dolge proge ter za skakanje po vrvi. Nameravam nositi badminton: odličen oprijem + lahkotnost "
CollectMen
»Začel sem teči na silo: moral sem se pripraviti na izpit iz športne vzgoje in očitno sem imel vrzeli. Tam je bilo treba prehiteti križ na 1000 metrov, s hitrostjo. Na voljo sem imel stadion z asfaltom, kjer sem začel teči. Sprva nisem vedel, kaj naj naredim v posebnih čevljih, zato me je le teden dni kasneje začelo opazno boleti koleno, po dveh pa me je bolelo oba kolena, oba gležnja in stegno me je že bolelo.
Ko so bolečine postale povsem nevzdržne - kaj storiti: trening sem moral prekiniti. Toda izpit je bil tik pred vrati, zato sem šel po posebne čevlje - konice. Asics je takoj vzljubil mehkobo in dobro blaženje, hkrati pa je bil neverjetno lahek. Zgornji material, ki diha, ne predolge vezalke. Dal sem 3000r in dobil popolnoma zdrave in hvaležne noge. Izpit sem opravil z odličnimi ocenami in konice so še vedno pri meni na vsakem tekaškem treningu - zdaj ne živim brez teka "
Sončnice
»Že dolgo tečem, naenkrat sem bil celo profesionalno. Pred dvajsetimi leti so bili konici eksotični tako po ceni kot po možnosti, da bi jih dobili. In kakovost je pustila veliko želenega. Potem, ko so mi finance dopuščale in modelov ni več primanjkovalo, sem se razveselil tekaških prog Asics (tečem na križiščih). Sprva sem jih samo postavil na polico in se bal, da bi se jih sploh dotaknil - tako težko je bilo verjeti, da so se sanje uresničile.
Potem sem ga oblekel in spoznal, kaj ljudje izgubijo, ko tečejo v običajnih masivnih supergah. Kot oseba s tehnično izobrazbo že dolgo nisem mogla verjeti: kako lahko je tako lahkoten in gibčen podplat tako močan. Potekel je po ostrih kamnitih kamnih in po štrlečih drevesnih koreninah ter po gramozu, če je bilo treba. Niti konice niti podplat niso niti spremenili videza. In vrh je dober kot nov. Nisem še tekel v dežju (ne maram se zmočiti), ampak to sem naredil skozi luže. Ne zmočite se. Verjemite mi: kupite ga - ne bo vam žal! "
Mickki rurc
Pomembno je razumeti, da trni za tek niso razkošje in ne način, kako "izpustiti šov". To je nujno, da vas med tekom ne bolijo noge, ne pride do poškodb in težav. In v profesionalnem športu je uporaba tekaških copatov ključ do dobrih rezultatov in obveznih zmag!
